Или може би само малко по-дълго.

можете

—От Индре Висконтас
26 март 2015 г., 6:00 ч. EDT

Миналото лято в Googleplex в Маунтин Вю, Калифорния, седях в стая, пълна с учени, новатори и лидери на мисли. Някой попита колко дълго всеки би искал да живее. За моя голяма изненада, повечето хора се съгласиха, че някъде на 90-те е подходящ момент да изритам кофата. Като се има предвид, че това беше колекция от любопитни и оптимистични хора, чиято религия е наука, бях шокиран, че - за разлика от мен - повече от тях не искаха да живеят вечно.

По-късно разбрах, че тази реакция всъщност е представителна за общата популация: Сред присъстващите беше колегата научен писател Дейвид Юинг Дънкан, който зададе този въпрос онлайн и в началото на многобройни беседи, събирайки повече от 30 000 отговора. Консенсусът? Около 85 процента от хората не биха искали да живеят след 120 години и повече от половината се съгласиха, че 80 години са приблизително колко биха искали да живеят. Броят на хората, които биха искали да живеят вечно? По-малко от 5 процента.

Бил Гифорд е в това смъртно мнозинство, въпреки заглавието на най-новата му книга „Пролетно пиле: Остани млад завинаги (или умри опитвайки се). Стареене, обясни Гифорд в последния епизод на подкаста Inquiry Minds, „нещо гадно“.

В книгата си Гифорд посочва, че стремежът да се намери лек за стареене е проникнал в мислите ни, докато има писмени сведения. „Най-старото съществуващо велико литературно произведение - пише Гифорд -„ почти четирихилядолетният епос за Гилгамеш отчасти описва стремежа на човека към еликсира на вечния живот. “

И като се има предвид факта, че - според Гифорд - ние харчим „единадесет байлиона долара“ само за кремове против стареене, със сигурност трябва да сме близо до откриването на формулата за обръщане на възрастта. Ами още не съвсем. Но ето някои обещаващи направления на изследвания, които в крайна сметка могат да доведат до хак, който работи вечно. Или поне за няколко допълнителни десетилетия.

1) Следвайте съветите на Майкъл Полан да ядете истинска храна, не прекалено много и най-вече растения. През 30-те години на миналия век диетолог от университета Корнел на име Клайв Маккей открива писанията на диабетик от 16-ти век, който във време, когато диабетът е бил слабо разбран, доброволно се е поставил на строга диета и в рамките на една седмица започва да се чувства много по-добре. Почти мъртъв на четиридесет години, мъжът претърпя пълен обрат. „Дори през осемдесетте си години той все още се качваше нагоре и надолу по стълбите на имението си“, пише Гифорд. Маккей чете трактата си с очарование, като отбелязва, че тайната на италианеца за дълъг живот - в крайна сметка той е доживял до 98 - изглежда се съдържа в просто послание: Не яжте толкова много.

За диетолог като McCay това съобщение беше най-малкото интригуващо. Затова той реши да го тества - като подхрани група бебешки плъхове. И със сигурност, неговата мрачна, полугладна експериментална група живееше почти два пъти по-дълго от скромната, но удовлетворена контролна група - в някои случаи до четири години. Доказано е, че ограничението на калориите, както се нарича, увеличава продължителността на живот на мишки, плъхове и маймуни и намалява честотата на свързаните с възрастта заболявания.

Все още има някои противоречия относно това дали благоприятните ефекти от ограничаването на калориите са резултат от по-малкото общо калории или просто от по-малкото „лоши“ калории, идващи от нездравословна храна. Проучване от 2012 г. от Националния институт по стареене сравнява групи маймуни резус, които са били хранени със здравословна диета - подобно на това, което Полан може да препоръча - и в този случай 30-процентното намаляване на калориите не изглежда да има особен ефект. Така че някои учени предполагат, че в по-ранни проучвания експериментаторите са сравнявали животните, хранени с това, което ние хората бихме сметнали за нездравословна храна, с тези, чиято диета включва по-малко захар и мазнини. Но проучването на NIA все още продължава и има някои нови доказателства, че дори маймуните да са яли здравословна храна, все пак може да има полза от проявата на сдържаност.

Е, какво става? Просто гладните животни просто ли по-рядко боледуват от диабет? „Когато не ядете, клетките ви всъщност преминават в различно състояние“, обяснява Гифорд. „Все едно имат различен двигател.“ Яденето по-малко поставя тялото ви в режим „консервация“, при който не отглеждате и метаболизирате храната по същия начин. И - ако учени като Маккей са верни - животните в този режим могат да живеят по-дълго.

Важна забележка обаче. Яденето на твърде малко може, разбира се, да доведе до недохранване, което има свои собствени негативни странични ефекти и е доста често при възрастните хора. И ограничаването на калориите при деца е особено опасно, тъй като развитието спира в режим на опазване.

2) Метформин. Всъщност има лечение на диабет, което също показва обещание от гледна точка на увеличаване на дълголетието ни. Доказано е, че метформинът, лекарство, което обикновено се предписва за лечение на пациенти с диабет тип 2, удължава продължителността на здравето - т.е. колко дълго някой остава здрав - и продължителността на живота на мъжките мишки. "Диабетиците, които са на метформин, всъщност изглежда живеят по-дълго от недиабетиците, които не са," казва Гифорд, "всъщност обратното трябва да е вярно. Диабетиците трябва да умрат по-рано." Оказва се, че приемането на метформин осигурява някои от предимствата на ограничаването на калориите, като подобрена физическа работоспособност и по-добри нива на холестерол. Във вашите клетки метформинът повишава антиоксидантната защита и намалява хроничното възпаление, един от механизмите, чрез които стареенето опустошава телата ни.

3) Заменете старата си кръв за млада кръв. Вампирите са се заели с нещо: Фонтанът на „младостта“, както го нарича Гифорд, може да се намери в нашата кръвоносна система. Едно от неприятните неща при стареенето е начинът, по който намалява способността ни да се възстановяваме от наранявания и да отблъскваме болестите. Кръвта отдавна е кандидат за élan vital - или същността на живота - и дори през 16 век сър Франсис Бейкън прелива кръв от младо куче на старо, което сякаш го подмладява. През 70-те години на миналия век учен от Калифорнийския университет в Ървайн отрязва млади плъхове и ги пришива на стари плъхове - метод, наречен парабиоза, съчетаващ по същество техните кръвоносни системи. Тези плъхове са живели много по-дълго от тези, които са били сдвоени с плъхове на същата възраст - четири до пет месеца по-дълго, което, като се има предвид, че средната продължителност на живота на лабораторния плъх е около две години, е огромна разлика.

Още по-вълнуващо е изследването, получено от лабораторията на Тони Уис-Корей и неговите колеги от Станфордския университет, които вливат по-възрастни мишки с кръв на по-млади животни и установяват, че по-старите мишки наистина са били подмладени. Мозъкът им стана по-пластичен и ковък - отличителен белег на младостта. Процедурата им позволи да научат и запомнят информация като по-младите си донори и им помогнаха да се представят много по-добре при тестове за познание на мишката. По-долу можете да гледате как по-стара мишка показва подобрение на тест за лабиринт след вливане на млада кръв.

4) Тренирайте за Олимпиадата за възрастни. Ако някой ви е казал, че има абсолютно безплатно лечение, което стотици проучвания са показали за ефективно в борбата с много различни заболявания, свързани с възрастта, вероятно няма да му повярвате. Но това чудодейно лекарство наистина съществува - под формата на упражнения. „Между 50 и 70 се сбогуваме с около 15 процента от чистите си мускули“, казва Саймън Мелов, професор в Института за изследване на стареенето на Бък, цитиран в книгата на Гифорд. „След това той скача до 30 процента на десетилетие. Бихте могли да докажете, че стареенето започва в мускулите. " С напредването на възрастта този мускул се превръща в мазнини. И тъй като мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините, вашият метаболизъм - процесът, чрез който клетките ви превръщат храната в гориво - се забавя, оставяйки повече захар в кръвта ви и ви прави по-уязвими към диабет. Избягването на метаболитните промени, които съпътстват това преминаване от мускули към мазнини, ще ви помогне да поддържате тялото си младо. Много фармацевтични компании разработват лекарства за насърчаване на мускулния растеж, но засега поддържането на активност изглежда също толкова ефективно.

Част от ефекта, който упражнението има върху нашия метаболизъм, е свързано с това как се изразяват нашите гени. През целия ви живот различни гени се включват и изключват в зависимост от неща като вашата възраст, вашето поведение и вашата среда. Така че, въпреки че може да имате генетично предразположение към рак, свързан с тютюнопушенето, например, може да успеете да предотвратите болестта, като не пушите. (Дори и никога да не сте пушили, все пак е възможно да получите рак на белия дроб.)

По същия начин упражненията изглежда изключват някои гени, докато включват други. В едно забележително проучване от 2007 г., куп канадци бяха поставени на строг режим на упражнения за шест месеца. Половината от тях бяха стари, а половината млади. След това учените сравняват биопсии на мускулите им, взети преди и след режима. И те откриха, че по-възрастните канадци са активирали много от гените, които са били активни в по-младите си колеги, но които са били неактивни, преди да започнат да тренират. Изглежда, че упражненията са включили младите гени и са изключили по-старите - особено гените, които са участвали в метаболизма.

Мислите, че вече сте твърде възрастни, за да започнете да спортувате? Много носители на медали в Олимпийските игри за възрастни започват да тренират, след като се оттеглят от работата си, като 89-годишният д-р Гранвил Когс, който провежда първото си състезание, когато е бил на 77. За още малко вдъхновение, гледайте спринта на 400 метра от жените от 76- 80-годишна група на Олимпийските игри за възрастни 2013 г., заедно с коментар от приятелите на състезателите в това видео.

5) Бъдете малки. Въпреки че височината може да ви даде много предимства през работните години, тя също може да допринесе за ранната ви смърт. Колкото сте по-високи, толкова по-голяма е вероятността да развиете рак, наред с други проблеми. Защо височината е рисков фактор за рак, остава неясно, но може да е свързано с факта, че колкото по-висок си, толкова повече клетки имаш и толкова по-голяма е вероятността от развитие на мутация, причиняваща рак в тях. Всъщност хората, които живеят след 100 години, не са просто малки, защото са се свили с възрастта - те всъщност са започнали от по-малката страна. Точно както при кучетата, чиято продължителност на живота отрицателно корелира с размера - т.е. колкото по-малко е кучето, толкова по-дълга е продължителността на живота му - това, че е кратко, има своите предимства.

- Последно редактирано от Dixie в 2015-03-26 07:32:08 -