Някой ме е питал как кокосовото масло ви помага да отслабнете. Добър въпрос. Трябваше да помисля малко за това. Междувременно изядох още част от нещата в ястия като моята рецепта за малинови вълнички.

сара
Моята малинова пулсация, която Вероника М превърна в зрели малинови пуканки! Инструкции по-долу ...

Анекдотично, според проучване на един, знам, че работи. Ям около 2 супени лъжици кокосово масло - направо от буркана или в шоколадово ястие без захар като горното - повечето дни след обяд. И отслабнах от това.

Ако искате да прочетете повече анекдоти за отслабването от ядене на кокос, разгледайте тези форуми.

Как работи? Отново, анекдотично, вярвам, че това е така, защото кокосовото масло:

а) убива желанието за захар, веднага (не посегам към повече храна, особено сладка храна, след обяд).

б) изпълва те, веднага. След 2 супени лъжици не съм гладен за около четири часа. Рядко състояние на съществуване за мен.

в) прави нещо друго ... Не съм сигурен какво ... но със сигурност изглежда ускорява метаболизма.

Исках да науча повече за това защо е така и направих някои изследвания. Харесвам точки-точки, така че позволете ми да представя констатациите си като поредица от факторизи и констатации с надписи:

За повече рецепти с кокосово масло като тази по-горе, може да искате да изтеглите моята книга за готвене I Quit Sugar Cook.

Сделката с наситените мазнини

* Знайте това: наситените мазнини като цяло ви помагат да отслабнете. Кокосовото масло е наситена мазнина. За угояване на прасе, фермерите ги хранят с полиненаситени мазнини (предимно соево и царевично масло). За да се получи по-постно свинско месо? Катедрата по животновъдство на държавния университет в Северна Каролина съветва да спрете да ги храните с полиненаситени масла и да започнете да ги храните с наситени мазнини. Можете ли да видите как се формира картината?

* Помислете за това: ядем по-малко наситени мазнини от всякога, но сме най-дебелите, които някога сме били. Може би тук има връзка?

* Наситените мазнини са необходими за усвояване на хранителните вещества. Четири витамина - A, D, E и K - са разтворими само в мазнини. Нуждаем се от мазнини, за да се храним пълноценно и да гарантираме, че метаболизмът ни работи правилно.

* Наситените мазнини насърчават конюгирана линолова киселина (CLA). Което от своя страна насърчава отслабването.

Но защо именно кокосово масло?

* Средноверижните мастни киселини или средноверижните триглицериди (МСТ) водят до загуба на тегло. Кокосовото масло е най-богатият природен източник на MCT. Повечето растителни масла се състоят от триглицериди с по-голяма верига мазнини (LCT). LCT обикновено се съхраняват в тялото като мазнини; МСТ се транспортират директно до черния дроб, насърчавайки „термогенезата“, която увеличава метаболизма на организма. Съществуват редица изследвания, които показват, че случаят е такъв, като този. Това проучване показва, че яденето на 2 супени лъжици кокосово масло по време на хранене води до повишаване на телесната температура, засилвайки метаболизма.

* MCTs не се превръщат лесно в съхранени триглицериди и не може лесно да се използва от организма за получаване на по-големи молекули мазнини. Искате да научите повече, щракнете тук.

* Плюс кокосово масло MCT са основен източник на гориво за чревните клеткиs, подпомагащи храносмилането като цяло.

* MCT на кокосовото масло са най-подобни на човешкото кърма. И имат подобни лечебни и метаболитни свойства.

Как да ядем кокосово масло

Мога да продължа. Други имат и може би бихте искали сами да претърсите мрежата и да разгледате всички изследвания по темата. Или може да искате да опитате просто да ядете нещата.

* Опитайте сами. Супена лъжица или две направо от буркана след хранене.

* Гответе малко тиква в нея, поръсена със сол.

Кажете ми, имали ли сте някаква радост от отслабването с кокосово масло ... споделете вашите мисли тук, за да могат другите да усетят нещата ...