Ще се грижа много за тялото си, защото в него се помещава свещеното същество, което съм ”.
Д-р Уейн У. Дайър

Бихте ли искали да прекратите борбата със загубата на тегло?

Ако сте уморени и разочаровани от безкрайния цикъл на диета като мен, тогава може би е добре време да се върнете към основите и да разгледате основите на вашето здраве.

Знаете тренировката - намалете приема на храна, спортувайте повече и подобрете начина си на живот. Ако овладеете тези неща, ще отслабнете. Да, тези фактори са абсолютно жизненоважни за отслабването и винаги ще останат такива. Но за много от нас не винаги е толкова просто.

Много клиенти, които виждам, всъщност имат здравословна диета и начин на живот, но те са все още не може да отслабне. Други често са осакатени от такива силен глад за захар че никакво количество сила на волята може да им попречи да се отдадат. Или някои просто чувстват, че енергията и жизнеността им са толкова ниски, че не могат да намерят мотивация, за да започнат.

Така че го премахнете обратно към основите, нека разгледаме 5 бариери, които биха могли да повлияят на загубата ви на тегло и предложените начини, по които можете да ускорите загубата на тегло по естествен път.

1. Тялото ви е претоварено с токсини

Много е трудно да се мотивирате да отслабнете, когато просто нямате енергия или умствен фокус, за да започнете. Възможно е тялото ви да е претоварено с дългогодишни токсини, които ви пречат да изхвърлите килограми.

Откъде знаеш?

  • Симптоми като тези може да са знак, че тялото ви не е в състояние да премахва ефективно токсините.
  • Чувство на мудност, умора или летаргия.
  • Затруднена концентрация или умът ви се чувства замъглено.
  • Изпитвате храносмилателни проблеми като лошо храносмилане, подуване на корема или запек.
  • Промени в настроението.
  • Силен глад за захар.
  • Хормонален дисбаланс.
  • Лошо състояние на кожата или кожни проблеми.
  • Многократни настинки и заболявания.

Вашето тяло непрекъснато произвежда отпадъци и токсини и те се отстраняват чрез червата, пикочните пътища и белите дробове. Ако тези органи не работят ефективно, например имате запек или не пиете достатъчно вода, тялото трябва да търси други начини за премахване на токсините и то чрез кожата, лигавиците и менструалната кръв при жените.

Ако тези органи са под налягане и не могат да обработят излишните отпадъци, токсините остават в кръвния поток и се съхраняват в тъкани като мазнини.

Решение: Детоксикирайте тялото си

Хомеопатията е отличен начин за детоксикация, тъй като поддържа и засилва естествената прочистваща способност на тялото ви, като същевременно минимизира страничните ефекти от детоксикацията. Не трябва да е и болезнено. Като част от процеса на детоксикация, Подбирам хомеопатични лекарства според вашите специфични нужди и те нежно стимулират и подобряват естествения процес на елиминиране и детоксикация на тялото ви. Той не само ще прочисти тялото ви, но ще спомогне за повишаване на цялостната ви жизненост и енергия, като естествено ще постави основите за отслабването ви. Можете да прочетете повече за това как да презаредите здравето си, да детоксикирате, прочистите и ревитализирате системата си само за 3 седмици тук.

3 съвета за самопомощ

  • Разменете преработените храни с истински храни. Преработените храни са с високо съдържание на рафинирана захар и често са пълни с изкуствени съставки с ниско съдържание на хранителни вещества и фибри.
  • Пийте минимум 1,5 литра негазирана вода дневно, за да изхвърлите токсините.
  • Увеличете приема на пресни плодове и зеленчуци и изберете сезонен за максимално хранене.

2. Вие сте в стрес или се храните емоционално
естествен

Всички реагираме на стреса по различен начин. Някои хора ще ядат повече, а други ще ядат по-малко. Някои ще преядат и ще натрупат огромно количество тегло, докато други ще загубят апетита си напълно.

Симптомите на стрес, които може да изпитате, включват

  • Желание за шоколадови бонбони, сладкиши, хляб, сладкиши, кофеин и алкохол.
  • По средата на следобеда се спуска в 3-4 вечерта и жадува за кафе или нещо сладко, за да прекарате следобеда.
  • Чести настинки, инфекции и главоболие.

Емоционално хранене или комфортно хранене е един от най-големите препъни камъни, които виждам в предотвратяването на загуба на тегло, тъй като храната се използва за потискане на чувства като скука, гняв, самота, липса на увереност или лошо самочувствие. Успокояването с храната често е призив, че имате нужда от емоционално изцеление и е важно да се обърнете към това, което стои в основата на използването на храната като емоционален заместител.

Изберете от 2 програми за здравословно отслабване

Опции за 6 и 12 седмици, които отговарят на вашите нужди

Решение: Обърнете се към основната причина

За да научите как да контролирате теглото си, е жизнено важно да разбера как се справяте със стреса, как реагира тялото ви и какво може да се направи, за да се намали въздействието му върху живота ви. Също така разглеждам областите, в които се чувствате заседнали, причините за хранене и връзката ви с храната и себе си. Например Натрум Мур може да се предписва на някой, чието преяждане е предизвикано от депресия или скръб, Калциев въглехидрат може да е подходящ за жената, която се тревожи, комфортно се храни с торти и бисквити и страда от запек и проблеми с щитовидната жлеза.

3 съвета за самопомощ

  • Размърдай се. Упражненията са мощен начин за намаляване на нивата на стрес и дори ако това е само бърза разходка, разсейването ще ви помогне да увеличите енергията си и да изчистите ума си.
  • Поемете дълбоко дъх: Ние сме склонни да задържаме дъха си, когато сме стресирани или разтревожени, но един от най-ефективните начини да се отпуснем е да дишаме. Лесно 3-5 минутно упражнение е да седнете изправени на стол, стъпили здраво на пода. Оставете дъха си да падне в корема и да вдишвате през носа и навън през устата за броене по пет във всяка посока.
  • Говорете с приятел или обучен специалист за това как се чувствате. Едно от нещата, които моите клиенти многократно ми казват след първата ни сесия, е, че се чувстват много по-добре след разговор и получаване на нещата от гърдите си. Понякога само като се чуете как се мъчите, можете да помогнете да освободите част от натрупаното напрежение.

3. Имате лошо храносмилане

Вашата храносмилателна система трябва да работи добре, за да може да се разгражда и да абсорбира хранителните вещества от храната. Ако това не е възможно тялото ви ще продължи да жадува това, от което се нуждае, което често води до цикъл на преяждане. Това може също да обясни защо тези, които се хранят разумно все още може да се чувства гладен след хранене или е трудно да спре да яде.

Свръхрастеж на кандида също може да бъде значителна бариера за отслабване. Candida е вид дрожди, които живеят естествено в храносмилателния тракт. Със здрава имунна система тялото е в състояние да поддържа естествения баланс на добрите бактерии под контрол. Когато обаче настъпи свръхрастеж на Candida, това може да създаде множество проблеми, включително умора, подуване на корема и глад за захар - захарта е неговият източник на гориво.

Здрава чернодробна функция е важен за поддържането на балансирано тегло, тъй като е отговорен за разграждането на мазнините и действа като филтър за изчистване на токсините от кръвта ни. Всичко, което ядем и пием, се преработва от черния дроб и ако това претовари излишните токсини, които не може да премахне, се съхраняват във вашите мастни клетки.

Решение: Подобрете храносмилането и функцията на черния дроб

В хомеопатията начина, по който работя, е да избирам лекарства, които да помогнат на храносмилателната ви система да работи по-ефективно, така че да можете по-добре да усвоите храната си. Това може да включва помощ при проблеми като подуване на корема, киселини, гадене, запек, диарохея, синдром на раздразнените черва, предменструално напрежение и мигрена.

Също така използвам лекарства, които помагат за прочистването и тонизирането на черния дроб, за да помогнат на тялото да обработва по-добре мазнините.

Хомеопатичният подход взема цялостен поглед върху вашето здраве и изборът на лекарства е индивидуализиран. Например може да бъде предписана жена с хормонален дисбаланс, запек и главоболие Сепия, някой, страдащ от IBS, чернодробни и бъбречни проблеми и много подуване на корема, може да се възползва Ликоподиум, или човек, който е голям ядец и пиещ, може да поиска Сяра или Nux Vomica. *

3 съвета за самопомощ

  • Намалете консумацията на алкохол.
  • Яжте органично колкото е възможно повече, за да избегнете токсини от околната среда като пестициди.
  • Увеличете прочистващите за черния дроб храни като чесън, лук, цвекло, броколи, аспержи, орехи и авокадо.

4. Вашите хормони са в дисбаланс

Основният хормонален дисбаланс може да затрудни пренасочването на излишните килограми и поддържането на здравословно тегло.

По-ниски нива на естроген по време на нашия период и менопаузата могат да повлияят на настроенията ви и вашите желания - колко от нас са се чувствали непреодолими желания за захар през това време.

Много жени също забелязват, че наддават по време на менопауза или формата им се променя особено около кръста и корема, въпреки че диетата им не се е променила. Тъй като нивата на естроген намаляват, тялото ви се опитва да компенсира, като го произвежда другаде, а мазнините около средните производители естроген, за да компенсират долния естроген, произведен от яйчниците.

Кортизол, известен още като хормон на стреса е една от основните причини за упоритите коремни мазнини, апетита за захар и повишения апетит. Той е отговорен за полета или реакцията на уплаха и се повишава по време на стресови моменти. Проблемът възниква, когато сте подложени на стрес за продължителни периоди и твърде много хормон се произвежда твърде дълго.

Лептин е важен хормон, който ви казва кога сте яли достатъчно и че сте сити. Когато нивото на лептин се повиши, апетитът ви намалява, а когато нивото на лептин пада, вие апетита се увеличава. Той също така казва на тялото, че се съхраняват достатъчно мазнини и вече няма нужда да ядем. Когато сигналът не работи, е възможно да станете устойчиви на лептин, което означава, че не можете да разберете дали сте пълни или не.

Инсулин контролира нивата на кръвната Ви захар и също така регулира съхранението на мазнини. Когато хормоните ви са балансирани, панкреасът произвежда точното количество инсулин, за да поддържа всичко в ред. Ако нивата на захарта ви се вдигнат и спаднат драстично, например след ядене на рафинирани храни, отидете на влакче в увеселителен парк с жадни за захар храни, за да се справите с спада на кръвната захар и да повишите бързо кръвната си захар. Освен това излишъкът от глюкоза, когато не се използва като енергия, се съхранява като мазнина.

Решение: Балансирайте хормоните си

Хормоналните дисбаланси са сложни и изглеждат различни за всеки човек. Начинът, по който работя, е да създам персонализиран план за лечение, който да ви помогне да регулирате хормоните си със средства, избрани специфично за вашите нужди.

3 съвета за самопомощ

  • Научете как да управлявате стреса си е жизненоважно и това може да ви помогне с хомеопатия или други естествени терапии, йога, медитация, дълбоко дишане и упражнения.
  • Поддържайте баланса на кръвната си захар, за да управлявате здравословното отслабване. Яжте 3 пъти дневно с 2 малки закуски и добавете малко протеин към всяко хранене и закуска. Например ядки или семена към вашата каша, шепа ядки с плодовете ви. Намалете приема на кафе, което повишава нивата на кортизол.
  • Използвайте натурални продукти за грижа за кожата. Помислете какво сте сложили върху кожата си. Нашето тяло абсорбира лосионите и отварите, които прилагаме, а много от търговските продукти за грижа за кожата съдържат множество химикали, нарушаващи хормоните. Местният ви здравен магазин предлага широка гама от алтернативи.

5. Не спите достатъчно

Неадекватният или некачествен сън често ви кара да преяждате, тъй като сте склонни да посягате към сладки лакомства, които да ви помогнат да прекарате деня. Той също така влияе върху хормона лептин, който регулира нашия сигнал за пълнота. При недостатъчен сън нивата на лептин намаляват и той казва на мозъка ви, че се нуждае от повече храна.

Решение: Лекувайте основната причина

Проблемите със съня се различават при всеки от нас, независимо дали от притеснение или стрес, трудности при заспиване или събуждане в определени моменти. Като част от нашата консултация аз разглеждам основната причина за вашите проблеми със съня и предписвам лекарства, специфични за вашите нужди.

3 съвета за самопомощ

  • Избягвайте кофеин и стимулиращи храни, които могат да ви държат будни, като кафе, чай, кока-кола и шоколад. Вместо това опитайте чай от лайка, за да насърчите релаксацията.
  • Придържайте се към сън всеки ден по едно и също време и изписвайте списъка си със задачи около час преди лягане, за да не прекалявате с мислите кога е време да се отпуснете.
  • Опитайте се да се отпуснете, като вземете топла вана и практикувайте техники за релаксация като релаксираща музика, визуализации, медитация или йога.

Постигайки себе си в най-доброто здраве и поддържайки тялото си оптимално, можете да се надявате да се насладите на положителни промени, които ще ви мотивират да направите по-добър избор на начин на живот и от своя страна да отслабнете. Също така ще се почувствате овластени да се радвате на по-здравословна и щастлива връзка със себе си и храната.

Ако искате да научите повече за моя Здравословни програми за отслабване, персонализирани, за да ви помогнат да детоксикирате, да освободите емоционални блокове, да намалите апетита за захар, да балансирате хормоните и да увеличите енергията си, защо да не резервирате безплатно обаждане за яснота, да ми изпратите имейл на [email protected] или да се обадите на 086 0891037 (International: +353 86 089 1037).

* Изборът на лекарство се основава на много фактори и изисква индивидуализирани хомеопатични предписания. Тук е включена само малка част от картината на лекарството, за да се обяснят различни средства за защита. Моля, не се колебайте да се свържете с мен, за да разберете как намираме средство, специфично за вашите нужди.