Дъвчам SF дъвка, около 20 пръчки на ден и не отслабвам много. Загубих 15 килограма през първите 2 седмици, когато бях на тази диета, а през последните 6 седмици загубих общо 2 килограма. Възможно ли е захарните алкохоли във венеца или просто ям прекалено много броколи и маруля?

кето

Споделете връзката

Мисля, че е почти невъзможно да се яде твърде много броколи и маруля. Дъвката може да ви ограничава, но първо бих разгледал други фактори.

1) Вашата сергия е част от PISS (синдром след индукционна сергия). Прочетете за това в връзките на страничната лента.

2) Уверете се, че пиете МНОГО вода, поставете си за цел да пиете галон на ден (кафе/чай не се брои).

3) Погледнете калориите, не можете да отслабнете, ако ядете твърде много калории. Основната полза от кетозата пред другите диети е, че е по-лесно да ядете по-малко калории, тъй като вашите мазнини/протеинови храни ви поддържат сити и премахва апетита за въглехидрати.

4) Трябва да намалите дъвките, аз също имам по няколко парчета на ден (2-4), но мисля, че е по-добре, когато не съм ял дъвка, тъй като имах по-малко желание за въглехидрати. Чувствам, че дъвката просто запълва жаждата, вместо да премахва жаждата от самото начало. Ако имате нужда от "дъвчете" храна, опитайте слънчогледови семки (в черупката).