Последна актуализация: 5 ноември 2020 г. Референциите са одобрени

начина

Тази статия е съавтор на Pouya Shafipour, MD, MS. Д-р Pouya Shafipour е специалист по семейна медицина, първичен лекар и специалист по отслабване със седалище в Санта Моника, Калифорния. Д-р Шафипур е специализиран в диетични, хранителни, поведенчески и физически консултации за управление на затлъстяването и медицински състояния, свързани с прекомерно наддаване или загуба на тегло. Д-р Шафипур получи бакалавърска степен по молекулярна и клетъчна биология от Калифорнийския университет в Бъркли, магистърска степен по физиология и биофизика от Джорджтаунския университет и докторска степен от Медицинския факултет на Университета Лома Линда. Завърши стажа си по обща хирургия в UC Irvine и резиденция по фамилна медицина в Калифорнийския университет, Лос Анджелис, и стана сертифициран за борда по семейна медицина през 2008 г.

В тази статия са цитирани 34 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия има 19 препоръки от нашите читатели, което й дава статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 702 623 пъти.

Отслабването по здравословен начин може да бъде трудно. Ако се борите с теглото си, изборът на здравословна храна и достатъчното упражнение може да ви помогне. По време на вашето пътуване за отслабване е важно също така да се грижите за цялостното си физическо и емоционално здраве, затова направете всичко възможно, за да си починете достатъчно и да правите неща, които ви помагат да се отпуснете. Преди да започнете да се опитвате да отслабнете, добре е да поговорите с Вашия лекар, за да получите съвет как да управлявате теглото си безопасно.