С експертен коментар кои смеси са най-добри

най-здравословни

Признайте си: чаша гореща вода и лимон, или може би зелен чай, е сутрешният навик, който поставя извор във вашата стъпка. Или движение в храносмилането за по-добра настройка на сцената.

Но какво, ако ви казахме, че този ритуал за АМ може да ви струва в дългосрочен план?

Според изследване, публикувано от списание British Dental, дори най-здравословните билкови чайове увеличават появата на ерозия на зъбите.

Когато билков чай ​​се консумира без храна - например преди овесения ви овес, например - киселинността в тези напитки е силно ерозивна за вашите зъби.

Но когато се наслаждавате заедно, шансът за ерозия на зъбите намалява единадесет пъти.

Така че билковите чайове всъщност струват ли инвестицията - и потенциална ерозия на зъбите? Себастиан Поле, майстор билярд в Pukka Teas, смята така. Той казва: 'Билковите чайове естествено поддържат вашето ежедневно здраве. Различни изследвания са установили, че куркумата повишава мозъчната ви сила, анасонът и копърът могат да подпомогнат храносмилането ви и облекчаването на напрежението, свързано със стреса, има билка за всичко.

Освен това има начини да се насладите на билкови чайове, които няма да предизвикат хаос със зъбите ви. Например, просто преработете билковите си навици, като обедините чашата си със закуската или обяда или намалете билковите чайове между храненията.

Докато сте готови, защо не надградите времето за хранене, като приготвите един от най-здравословните билкови чайове за тялото си? Продължавайте да четете за най-добрите смеси за здравето, всяка от които е пълна с ползи за здравето и благосъстоянието.

5 най-здравословни билкови чая, които да включите във вашата диета

1. Най-добър билков чай ​​за подуване на корема

Не позволявайте на тази споделена от офиса духане да ви събори с помощта на този чай, направен от перуанска лоза, богата на антимикробни и противовъзпалителни съединения. Канела, джинджифил, кардамон и портокалова кора придават на тази смес затоплящ, празничен вкус.

2. Най-добър билков чай ​​за енергия

Съдържа 40% коприва, която е не само известно средство за почистване, но също така е богата на желязо и витамин К, и двата необходими за здравословен метаболизъм.

3. Най-добър билков чай ​​за сън

Потопете тези торбички за 1-3 минути, за да увеличите максимално вкуса и успокояващите ефекти на успокояващите съставки като лавандула, лайка и маточина.

4. Най-добър билков чай ​​при стрес

Уверете се, че притесненията ви не засягат работните ви възможности с тази ревитализираща смес от йерба мате, какаови черупки, канела и лимонена трева, всички избрани за стабилизиране на кръвната захар и добри усещания.

5. Най-добър билков чай ​​за отслабване

Що се отнася до озеленяването, не става много по-добре от тази превъзходна церемониална купа. Една чаша има толкова антиоксиданти, колкото десет чаши редовен зелен чай и може да засили метаболизма, да подпомогне концентрацията и да детоксикира тялото по естествен път.

Фантазия да си направите билков чай?

Пригответе си партида, като използвате собствената рецепта на Женското здраве от Gurpareet Bains.

Съставки

- 1 органична торбичка чай ройбос
-2 канелени пръчици
-5 зелени шушулки кардамон, леко смачкани
-Голяма щипка смлян джинджифил
-Голяма щипка шафран
-3 супени лъжици течен мед

Метод

1. Вземете любимата си халба в готовност. Това варене е лесно да се направи.
2. Поставете торбичката за чай ройбос, пръчки канела, шушулки зелен кардамон, смлян джинджифил, шафран и мед в тенджера.
3. Сега добавете 2 хапки студена вода и оставете сместа да заври.
4. Намалете на слаб огън, след това поставете капак върху тигана и оставете да къкри леко 10 минути.
5. Свалете съда от котлона и изсипете чаената смес в чаши през цедка, за да хванете всички подправки.
6. Махнете тигана от котлона, след това поставете капак върху тигана и оставете да къкри леко 10 минути.
7. Сервирайте, изпийте и оставете нейните лечебни и мазнини да се справят с магията си.