"Лесен за ползване" начин за управление на теглото

Това са личностните черти, които правят човека глупак:

Арогантност, егоизъм, дребнавост, нетърпение, цинизъм.

неща

Те също са качества, които могат да ви помогнат да успеете при отслабване.

Това не са качествата, на които се възхищаваме, търсим в приятел или се опитваме да развием за себе си чрез усилие за самоусъвършенстване. Хората, които показват тези черти, обикновено се избягват. Що се отнася до отслабването, тези отрицателни поведения може да са точно правилните, за да успеят най-накрая.

ar · ro · gance съществително \ ˈ er-ə-gən (t) s, ˈ a-rə- \: обиден начин на мислене или поведение, който идва от вярването, че сте по-добри, по-умни или по-важни от другите хора

Защо помага за отслабване: Не е необичайно да се приравнява наднорменото тегло или затлъстяването с малоценност. Много хора, които се борят с теглото си, се чувстват по-малко умни и по-малко важни от хората, чието тегло изглежда е в „здравословния диапазон“. Малката арогантност е огромен тласък на доверието, позволяващ човек да очаква успех там, където другите са се провалили. Малко, „Аз съм по-умен от всички останали“, мисленето помага на човек да повярва, че успехът може и ще бъде постигнат.

прилагателно име на себе си \ ˈ селфи-риба \: да имате или да проявявате загриженост само за себе си, а не за нуждите или чувствата на другите хора

Защо помага за отслабване: Отношението към хората с наднормено тегло кара много хора с наднормено тегло да се чувстват така, сякаш трябва да поправят състоянието си. Те поставят нуждите на всички пред техните и никога не се самоутвърждават, за да получат това, което искат или имат нужда. Ставането на егоист е необходимо, за да се гарантира, че нечии нужди не се пренебрегват в зачитане на прищевките на някой друг. Необходимо е малко мислене „аз на първо място“, за да стигнем до целта и да останем там.

дребнавост/прилагание за домашни любимци \ ˈ pe-tē \: не е много важно или сериозно: отнася се за неща, които не са много важни или сериозни

Защо помага за отслабване: Малките неща правят разликата, когато става въпрос за отслабване и задържане. Твърде често фокусът е само върху храненията. Всичко е свързано с намаляване на калориите и порциите ястия, но малките неща се игнорират и малките неща са от значение. Така че, докато калориите в храната са намалени, ухапванията, облизването и вкусовете (BLT) остават незабелязани и премахват или дори отстъпват напредъка, който може да бъде постигнат към отслабване.

im · pa · tience/im · pa · tient прилагателно \ im- ˈ pā-shənt \: не желае да чака нещо или някой: не е търпелив

Защо помага при отслабване: Отслабването отнема време и е глупак, който се опитва да ускори скоростта на отслабване до опасно или нездравословно ниво (нормалната скорост на отслабване обикновено е не повече от средно два килограма на седмица след първите три седмици от началото. Този процент може да варира за някои индивиди и по-бързият процент може да бъде здравословен, но трябва да бъде оценен от квалифициран медицински специалист.) Нетърпението не се отнася за степента на загуба на тегло; здравословното отслабване отнема време, но по-скоро нетърпението е полезно да се спрат всички оправдания, които човек може да намери, за да обясни липсата на способност да се придържа към програма за отслабване.

cyn · i · cism прилагателно \ ˈ si-ni-kəl \: вярвайки, че хората обикновено са егоистични и нечестни: егоистични и нечестни по начин, който не показва загриженост за доброто отношение към другите хора

Защо помага при отслабване: Не липсват мърляви, летящи през нощта, непочтени лица и компании, които бомбардират обществеността с безброй „чудодейни“ лекове за отслабване. (Много от тях обичат да „коментират“ в моите блогове!) Малко от тях осигуряват лесните резултати за отслабване, които обещават. Повечето са загуба на пари, много са загуба на много пари, а някои са опасни за здравето. Да станеш циничен е най-добрият начин да избегнеш да харчиш пари за лечение, което не работи. Циниците не попадат в последната измама за отслабване.

Арогантност, егоизъм, дребнавост, нетърпение и цинизъм са нежеланите черти на характера, които са напълно желани и дори малко необходими, когато се прилагат за контрол на теглото. Те са това, което позволява на човек да се придържа към доказан план за отслабване, който включва намаляване на калориите, ядене на всички храни (без забранени храни/без глупави комбинации от храни) в контекста на баланса и умереността и изгарянето на повече калории с физическа активност.