От Аманда Шупак за YouBeauty.com
Изчакайте - токчетата могат да ви помогнат? Тези факти могат да ви изненадат.

знаехте

В ходилото ви има стотици хиляди нерви и 28 кости (това са 13,5 процента от всички кости в тялото ви). Те ви държат от сутринта до нощта и поемат повтарящия се стрес от 10 000 стъпки всеки ден. И как да им се отплатим? Като ги напъхате в неудобни обувки, които изострят стреса, в който вече са подложени. Повече от 90 процента от жените, които носят токчета, страдат от болка, болезненост и умора *. Без майтап.

„Високите токчета не насърчават правилната стойка на краката“, казва Филип Васили, подиатър и основател на Vionic, марка биомеханично правилни ритници с вградена ортопедия. Когато носите токчета, арката ви става по-висока и въпреки това профилът на самата обувка е плоска рампа, която не следва кривината на крака ви. Ето защо Васили проектира първата по рода си приятелска линия на модни токчета, която се появи в магазините през 2014 г.

Той ни наведе на някои изненадващи факти, които всяка любима на стилети жена трябва да знае:

Малките токчета са полезни за вас. Повечето хора свръхпронатират, което означава, че техните арки и глезени се срутват навътре на всяка стъпка. Качване на пръсти - като когато се нахлузите в чифт токчета - обръща глезените ви леко навън, противодействайки на колапса. Стабилната пета от 1 до 2 инча е идеална за това. Ниският ток също намалява напрежението на стегнатите мускули на прасеца, облекчавайки болката и намалявайки шансовете Ви за развитие на плантарен фациит.

Не се нуждаете от повече абсорбиране на удари. Пронацията е естественият начин на крака ви да поеме удара от удара в земята. Кракът по същество се отключва, омекотявайки се, за да поеме удара, след това се търкаля навън, като отново става твърд, за да поддържа тежестта ви, докато повдигате другия си крак и започвате да се движите напред. Хората, които свръхпронатират, остават в нестабилно, отключено положение, дори когато цялото им тегло е на един крак. За тях амортизиращите амортисьори просто увеличават нестабилността.

Всеки сантиметър височина на петата може да постави още 25 процента от телесното ви тегло върху предната част на крака. Това означава, че ако се люлеете на 4-инчови токчета, вие ефективно ходите на върховете си през целия ден. Дори малка каишка за глезена драстично намалява натиска върху прасенцата ви.

Това усещане за парене под топката на крака е действителна топлина. Когато краката ви се плъзгат напред на високи токчета, вие естествено ноктите на пръстите си, за да се опитате да останете на мястото си. Това тласка главата на втората метатарзална кост (основата на втория ви пръст) в подметката на обувката ви. Според проучванията налягането и триенето създават буквално повишаване на температурата. И следващият идва безчувствен.

Тичането на токчета може да доведе до артрит на коляното. Проследяващи вниманието, хамали и/или шейкъри: Проучване от октомври 2013 г. в International Journal of Biomedical Engineering and Technology установи, че джогингът - да речем, тичайки, за да хванеш влак - в 2 3/4-инчови токчета увеличава страничното движение на коленете (към и встрани едно от друго), което може да допринесе за артрит.