Бъдете пълни, поддържайте здраве, отслабвайте.

Сред ползи от яденето на фъстъци е този, който резонира с почти всички (и прави всички щастливи, ако обичат - и преди това са избягвали - фъстъци): фъстъците могат да помогнат при отслабване.

фъстъци

НЕ ХАРЕСВАШ ФЪСТЪК? Открийте тези други страхотни ядки за отслабване.

Не, няма да представя поредната луда прищявка, като хапвам неограничени количества фъстъци и фъстъчено масло и гарантирано ще свалите 10 килограма за една седмица.

Яденето на фъстъци, докато се опитвате да отслабнете, изглежда като оксиморон, нали?

Когато казах на моята приятелка Изабел за връзката, тя ме погледна скептично. Затова й казах да прочете тази публикация за солидна информация.

  • Тъй като фъстъците и фъстъченото масло са пълни с фибри и протеини, те ви поддържат доволни и сити за дълго време, помагайки да овладеете глада си.
  • Поради своите протеини и фибри, фъстъците и фъстъченото масло ще останат с вас за около 2 1/2 часа спрямо половин час, който ще получавате от храни с високо съдържание на въглехидрати, според едно проучване.
  • Фъстъците могат да увеличат скоростта на метаболизма ви. Когато изследователите изследват енергийните разходи за почивка на ядещите фъстъци и фъстъчено масло, те установяват, че той е с 11 процента по-голям след редовна консумация на фъстъци в продължение на 19 седмици в сравнение с изходното.
  • Мазнините в фъстъците („добрата мазнина“) осигуряват ситост и удовлетворение от вкуса, така че да не се чувствате лишени.
  • Тъй като фъстъците стабилизират кръвната Ви захар с ниския си гликемичен индекс (което означава, че се усвояват по-бавно и пускат захар постепенно в кръвта), те осигуряват дълготрайна енергия и намаляват апетита.

За повече информация относно фъстъците, Натисни тук и за повече информация относно управлението на теглото, Натисни тук.