Тези вкусни 500-калорични ястия ще ви заситят през цялата вечер, ритайки късните нощни закуски към бордюра, за да можете да постигнете целите си за отслабване.

помогнат отслабнете

Има много начини да се подходите към храненето за отслабване, но най-успешните стратегии са простите. Избирайки едно нещо, върху което да се съсредоточите, вместо да се опитвате да промените всичко за вашата диета наведнъж, вие ще се настроите за успех при отслабване. Тези 500-калорични вечери са чудесно място за начало. Защо 500 калории? Повечето хора могат да отслабнат, изяждайки 1500 калории на ден и когато разградим общите калории по хранене, 500 калории е здравословно количество за вечеря, за да останем доволни през цялата вечер. В допълнение към контрола върху калориите, ние се уверихме, че тези ястия осигуряват здравословни количества фибри и протеини, и двете помагат да се чувствате по-дълго време по-сити, което е особено полезно при намаляване на калориите, за да отслабнете.

След като усвоите 500-калоричните вечери, преминете към намирането на здравословни рецепти за закуска, обяд и лека закуска, за да попълните останалата част от 1500-калоричния си ден. Снимайте за 250 до 300 калории на закуска, 300 до 350 калории на обяд и две закуски от 50 до 100 калории между храненията или просто следвайте заедно с един от нашите здравословни планове за отслабване, който начертава всичко за вас.