5 причини, поради които не можете да отслабнете

които

Виждам го през цялото време. Хората идват в офиса ми с абсолютно същото разочарование - ядат много чиста диета и правят всички правилни неща, заедно с редовни упражнения, качествен сън и всички необходими фактори за отслабване. Позволете ми да изясня „всички правилни неща“, тъй като може да имаме различни определения. Конкретно говоря за ниско съдържание на въглехидрати, малко до никаква захар, алкохол 1-2 чаши седмично, 60-80% от чинията ви са зеленчуци и 3-6 унции качествен животински протеин, добри мазнини (авокадо, маслини и качествени масла ), от време на време сладък картоф/сладък картоф, заедно с яйца, ядки и семена и минимално преработени храни. Или иглата не се движи, или се движи нагоре. Тук съм, за да ви кажа, че разбирам разочарованието ви и зад него има причини. Знаем, че 1 + 1 = 2 и ако нещо във формулировката се промени, резултатът ще се промени. Точно това се случва най-вероятно във вашето тяло и ето инструментите за намирането му.

1.В В В В В В В Дисрегулация на захарта

Захарта и въглехидратите (които се превръщат в захар) са нашият източник на гориво. Ясно казано, панкреасът изпомпва инсулин, който е хормон, който превръща захарта в гликоген и я придружава във всяка клетка на тялото. След като гликогенът навлезе в клетката, митохондриите го превръщат в АТФ, който е нашият източник на гориво. Има два сценария, при които това може да се обърка. Ако гликогенът не може да влезе в клетката, той ще намери място за паркиране в мастните тъкани и мастните клетки. Това се случва, когато глюкозните рецептори на клетката са повредени или не работят поради инсулинова резистентност. Втората ситуация е, когато гликогенът навлезе в клетката, но има излишен гликоген, от който клетката не се нуждае за производство на енергия, така че излишъкът се съхранява в мастните клетки и тъканите.

Първата стъпка в установяването на кой сценарий може да бъде вашият е кръвните тестове за определяне на производството на инсулин, които са инсулин на гладно и с-пептид. Тези маркери ще показват нивата на производство и количеството инсулин в организма. Глюкозата на гладно и хемоглобинът (HGA1C) са два допълнителни маркера, които винаги си поръчвам, за да проверя дали има преддиабет или диабет. Ако има нарушена регулация на кръвната захар, този дисбаланс е много лесен начин за бързо напълняване.

2.В В В В В Щитовидна жлеза

Щитовидната жлеза е отговорна главно за метаболизма и измерването на температурата, но засяга почти всяка система в тялото. Излишно е да казвам, че е изключително важно да имате оптимална функция на щитовидната жлеза. В Има 10 маркера за тестване на щитовидната жлеза и е от решаващо значение да ги знаете всички, за да можете да определите какво може да причини щитовидната жлеза да бъде мудна или хиперактивна. Когато разглеждам щитовидната жлеза, гледам дали има проблем с производството, преработката или преобразуването. Проблемите с производството са, когато хипофизната жлеза създава или твърде много, или твърде малко стимулиращ хормона на щитовидната жлеза (TSH). Това може да варира, ако приемате лекарства за щитовидната жлеза. Т4 е нашият неактивен хормон на щитовидната жлеза и представлява 93% от уравнението. Т3 е нашият активен хормон на щитовидната жлеза и е само 7% от общото уравнение, така че е изключително важно да се уверите, че той функционира оптимално.

Когато IВ разглеждам хормоните, аз разглеждам свободните хормони, които са несвързани и са достъпни за тялото и общите хормони. Общите хормони са свободен хормон и хормони, свързани с протеини. Проблем с обработката се случва, когато TSH не произвежда достатъчно T4. Проблем с преобразуването е, когато има достатъчно T4, но не се преобразува в T3. Друг фактор, който трябва да се вземе предвид при щитовидната жлеза, е обратният T3, който не винаги се поръчва при лабораторни работи. Това показва дали кортизолът влияе върху Т3. В допълнение, приемането на Т3 показва дали половите хормони му влияят. Симптомите с нисък T3 включват липса на загуба на тегло, запек, умора и студени крайници. Последните два маркера, които разглеждам, са за антитела, като TPO (тиреопероксидазно антитяло) и тиреоглобулиново антитяло, за да се види дали тялото е в атака, което вероятно би ни казало за автоимунно състояние.

3. В В В В В В Полови хормони

Половите хормони могат значително да повлияят на загубата на тегло, особено при жените, тъй като производството на хормони непрекъснато се променя от ден на ден и през целия живот на жената. В зависимост от това на какъв етап сте в жизнения цикъл на менструацията, всички етапи имат различни насоки, така че е важно да проверите с помощта на насоки за функционална медицина. Например, повечето жени са доминиращи от естроген, което влияе върху способността на човек да отслабва. Това е моментът, в който можете да се храните перфектно, но да имате твърде много естроген, който ще попречи на загубата на тегло. DHEAВ е хормон, произвеждан в надбъбречните жлези и е предшественик на производството на полови хормони. Критично важно е да имате достатъчно DHEA, за да изгаряте мазнини. Препоръчвам пълен хормонален панел за оценка на целия обхват.

4.В В В В В Кортизол

Заедно с щитовидната жлеза и полови хормони, надбъбречните жлези допълват ендокринната система. Много хормони се произвеждат от надбъбречните жлези, включително адреналин, кортизол и алдостерон. Най-подходящ за загуба на тегло е кортизолът, хормон на стреса, който произвеждаме през целия ден от момента, в който се събудим до момента, в който заспиваме. Предвижда се да започне високо при събуждане и бавно да намалява през целия ден. Когато слънцето залезе, производството на мелатонин естествено се увеличава, докато кортизолът продължава да потъва, за да можем да заспим. Хората могат да изпитват затруднения при отслабване, ако кортизолът е или много висок, или много нисък. Обикновено си поръчвам тест за надбъбречен стрес, който е тест за слюнка, измерен през целия ден, за да се определи къде са нивата на кортизол. Симптомите на дисрегулация на кортизола са невъзможност да заспите или да заспите, умора, мускулна слабост, ниско или високо кръвно налягане.

5.В В В В В В Токсини

Всеки ден сме заляти с токсини. През 2020 г. FDA одобри 82 000 химикали, които да използваме, повече от която и да е друга държава. Над 3000 от тези химикали са одобрени за консумация на храни. Смята се, че средностатистическата американска жена влиза в контакт с над 200 токсина непосредствено преди да напусне банята всяка сутрин. [1] В Помислете за шампоана, грима, дезодоранта и лака за нокти, само за да назовем само няколко. Тези токсини могат да създадат възпаление в тялото, ако няма детоксикация.

Хомоцистеинът е възпалителен маркер на кръвен тест, който обикновено е свързан с ранни сърдечни заболявания и дефицит на витамин В. Хомоцистеинът често е повишен с обща генна мутация, наречена MTHFR, която по-голямата част от населението има. Когато имаме повишени нива на хомоцистеин, тялото ни се бори за детоксикация. Следователно токсините продължават да се реабсорбират и създават повече възпаление. Токсините живеят в мастните клетки и мастните тъкани. Детоксикирам 99% от клиентите, с които работя, и виждам незабавна загуба на тегло, дори и при тези, които имат други пречки за отслабване, споменати по-горе. Много е важно да почиствате къщата чрез детоксикация 1-4 пъти годишно за оптимално здраве.

Борбата за отслабване може да бъде проста или много сложна. Важно е да работите с лекар, който следва указанията за функционална медицина, а не да чакате, докато заболяването стане налично. RGN Detox е чудесен начин за детоксикация на тялото и започване на вашето пътуване за отслабване. Това е 14-дневен детокс, състоящ се от колагенови шейкове, детоксикиращи добавки и план за хранене на Палео. Пазарувайте RGN Detox тук.