За някои отслабването може да изглежда толкова лесно. Но за други може да се почувства като безнадеждна мечта, от която бихте могли просто да се събудите. За да се справят с тази реалност, много хора се обръщат към срещи на групи за отслабване, за да споделят стратегии за отслабване и да предлагат подкрепа.

Но за да бъдат тези срещи ефективни, се нуждаете от дейности, които улесняват справянето с този проблем. Така че намирането на интересни занимания в група за отслабване е от решаващо значение за дългосрочния успех на нейните членове.

Ето защо реших да напиша тази статия. По-долу ще намерите някои страхотни дейности за отслабване, които биха могли да помогнат да направите тези срещи малко по-лесни за справяне. Особено знаейки колко трудно може да бъде споделянето на такива лични чувства с други членове.

Един от най-ефективните начини да направите това е като го направите забавен. Но как се прави това?

Как да направим отслабването забавно

Опитът да отслабнете може да изглежда като такава скучна работа. Необходими са много жертви и ангажираност, за да постигнете резултатите, които търсите.

Но забелязали ли сте някога, че когато правите нещо, което се смята за трудно, забавлението изглежда кара времето да отлети толкова бързо.

Така че, когато търсите някои дейности за вашите групови срещи, искате да сте сигурни, че те са интерактивни, ангажиращи и мотивиращи. Тези компоненти са от решаващо значение, за да се гарантира, че всеки член има най-добрата възможност да успее в целите си за отслабване.

Предизвикателства при отслабване

работят

Ако сте запознати с най-големите състезания за губещи, тогава можете да разберете защо те са толкова популярни. Имате треньори, които да ви бутат и мотивират, заедно с възможността да печелите пари.

Така че не е чудно защо много от тях получават страхотни резултати. Появиха се обаче доклади, които твърдят, че много от състезателите в крайна сметка си връщат теглото благодарение на методите, при които първоначално са отслабнали.

Така че целта при създаването на предизвикателство за отслабване е да се уверите, че има както краткосрочен, така и дългосрочен успех. Освен това е важно да се гарантира, че това се прави по здравословен начин.

Програми като HealthyWage предлагат много индивидуални и групови предизвикателства, за да помогнат на тези, които искат да отслабнат. Техните методи не само са ефективни, но те гарантират, че отслабвате по здравословен начин.

Има и стимули, за които е известно, че са много ефективни, когато става въпрос за тези, които искат да постигнат целите си за отслабване.

Така че, ако търсите забавен начин да активирате членовете си, накарайте ги да участват в предизвикателства с шанс да спечелят награди. Ще видите колко бързо се мотивират да отслабнат.

Програма за групови упражнения

Освен поддържането на здравословна диета, физическите упражнения са необходими за всеки, който сериозно се занимава с отслабване. Но намирането на тази мотивация за действително упражнение е мястото, където проблемите започват.

Опитвате се да измислите начини как да започнете. Така че въпроси като, трябва ли да тренирате у дома или във фитнеса? Трябва ли да отидете сами или да доведете приятел?

Тренировката сама може да бъде много смущаваща, особено ако нямате представа какво правите, така че помага да имате приятел от фитнеса, който да ви прави компания. И така, какъв по-добър приятел да има членовете на вашите групови срещи.

Но как можете да накарате всички да спортуват заедно?

Едно нещо, което можете да опитате, са онлайн тренировъчни програми. Компании като BeachBody On Demand и DailyBurn ви позволяват да предавате стотици тренировъчни видеоклипове от всяко място, като използвате любимите си устройства.

Така че това, което можете да направите, е да намерите място, където всички ваши членове да могат да се срещнат, и да предавате тези тренировки. Те имат тренировки за всички нива на фитнес, заедно с планове за хранене, които да допълват тези тренировки.

Можете да създадете график, в който вие и членовете на вашата група да се срещате за тренировки 2-3 пъти седмично. Така че не само получавате форма, но и влизате във форма с хора, с които се чувствате комфортно.

Поставяне на цели

Поставянето на цели е една от най-големите стъпки при търсене на сериозни промени в начина на живот като отслабване. Но много пъти си поставяме цели, които са или нереалистични, или твърде неясни.

Ето защо е важно да обсъдите целите, за да сте сигурни, че предлагате ясен път за това, което искате да постигнете.

Така че на вашите срещи можете да задавате ежедневни, седмични или месечни цели, за да сте сигурни, че всеки разбира какво трябва да направи, за да се уверите, че тези цели са изпълнени.

Чудесен начин да направите това е като запишете целите си и си дадете ясно ЗАЩО, а времева рамка, за която целта трябва да бъде изпълнена.

Можете също така да обсъдите целите си сред връстниците си, за да сте сигурни, че всеки се държи отговорен за целите си. Това би било добър вид натиск от страна на връстници, за да сте сигурни, че всеки прави своята част, за да отслабне.

Покажи и кажи

В днешния свят имаме толкова много начини, по които хората се стремят да отслабнат. Неща като технически устройства, уелнес програми или дори техники за планиране на хранене. По този начин е трудно да се следи всичко.

Така че веднъж седмично по време на групови срещи можете да споделяте и обсъждате тези нови разработки с други членове.

Да кажем например, че купувате нов фитнес часовник, който ви позволява да проследявате много от вашите здравословни навици. Това може да е нещо, което споделяте с вашите връстници.

Или може би сте измислили вкусна съставка за смутита. Можете да внесете вашия блендер и може би да подправите партида за други членове. Това е нещо, което можете да правите или веднъж седмично, или може би веднъж месечно.

Това ще ви даде възможност да станете малко креативни за вашите групови срещи.

Направете отслабването игра

Кой не обича да играе игри. Ако търсите членовете на вашата група, за да си взаимодействат и да се забавляват, за да бъдат здрави, защо не направите игра от това.

Можете да играете на застрашен тип игра, която включва теми като здравословен начин на живот. Можете да използвате теми като упражнения, здравословни храни и др.

Бъдете креативни с него и не забравяйте да привлечете всеки от членовете си, за да им помогне да си създадат по-добри навици по отношение на здравето си.

Как да проследите напредъка си

Независимо дали започвате с упражнения или здравословно хранене, когато става въпрос за вашите цели, проследяването на вашия напредък е от решаващо значение. Ето защо е важно в наши дни да се използват инструменти, които могат да ви помогнат да останете на път и да увеличите успеха си.

И така, какви са някои инструменти за използване?

  • Личен треньор
  • Личен треньор
  • Фитнес часовници
  • Фитнес приложения

Това са само някои от най-популярните инструменти, които се използват за подпомагане на тези, които искат да отслабнат. Може би се нуждаете от някой в ​​ухото си, за да сте сигурни, че стоите далеч от нездравословни храни и сте в крак с фитнеса си.

Проблемът обаче за някои може да струва. Личните треньори и треньори не са евтини и за съжаление не могат да бъдат навсякъде, където сте.

Но с технологията има приложения и устройства, които могат да ви осигурят всичко това на по-достъпна цена. Вижте моята програма по-долу.

Финални мисли

Посещаването на групови срещи за отслабване е чудесен начин да бъдете наоколо като мислещи хора, които се стремят да постигнат същите неща като вас. Умението да обсъждате стратегии за отслабване е нещо, което е необходимо за успеха.

Но за да стане ефективно, всички участващи трябва да бъдат ангажирани и да се чувстват като важни. И опитването на забавни групови дейности за отслабване е чудесен начин да направите това.

Така че, кажете ми какъв вид дейности обичате да използвате на вашите срещи. Това ще помогне на другите да дадат идеи, които се борят да измислят забавни неща, които да опитат.