ягодите

Току-що ни откри? Опитайте разнообразен пакет, за да откриете любимия си вкус.

Още от блога

  • от
  • 15 януари 2016 г.
  • 2 минути четене
  • здраве

Всички знаят, че ягодите са здравословни, но не много хора знаят многото ползи за ягодите за здравето. Това са първите пет причини да добавите тези супер плодове към вашата диета!

5 ползи за здравето от ягоди

1. Антиоксиданти

Ягодите се нареждат под номер 27 сред 50-те основни храни, съдържащи антиоксиданти, и се нареждат на четвърто място при плодовете, съдържащи антиоксиданти. Тези вещества са важни за прочистването на организма от токсини. Те могат да предотвратят или забавят някои видове клетъчни увреждания и е доказано, че помагат както за предотвратяване, така и за борба с рака.

2. Кръвна захар

Повечето хора знаят, че гранулираната или трапезна захар може да причини отрицателен скок в кръвната захар. Изследователите обаче са открили, че ягодите могат да помогнат за стабилизирането на тези отрицателни скокове. Те изчислиха, че една чаша пресни ягоди може значително да намали повишените нива на кръвната захар.

3. Намаляване на възпалението

Много хора страдат от заболявания, свързани с възпаление. Приемът на противовъзпалителни лекарства може да увреди жизненоважни органи, затова е важно да разчитате максимално на естествените храни. Изследователите са открили, че яденето на ягоди редовно всяка седмица може да намали възпалителните маркери като С-реактивния протеин.

4. Сърдечно-съдово здраве

Сърдечните заболявания имат водещ принос за общата смъртност в Съединените щати. Ягодите могат да помогнат за намаляване на рисковете от сърдечно-съдови заболявания поради високите нива на антиоксиданти и противовъзпалителни вещества.

5. Когнитивна функция

С напредването на възрастта за тях е важно да поддържат ума си остър. Изследователите казват, че ягодите могат да помогнат за подобряване на когнитивните функции. В проучване те откриха, че възрастните животни, консумиращи екстракт от ягоди като два процента от диетата си, са подобрили когнитивната и двигателната функция.

Освен ако човек няма алергия, дивертикулит или друго състояние, което прави възможно опасното консумиране на ягоди, тези мощни хапки са силно препоръчителни от много диетолози, лекари и здравни експерти. Ягодите може да не са винаги в сезон, но плодовете Apple + Strawberry That's it са винаги готови за консумация!