плода

Често се случва повечето обикновени диети, които спазваме редовно поради нашите гимнастически сесии, да подценяват стойността на сушените плодове за отслабване. Това може да се дължи на високото им съдържание на калории. Ползите обаче са очевидни; те са здрави, хранителни и ни държат сити за дълго време. Ето защо често е препоръчително да се консумират сухи плодове, когато човек страда от глад, тъй като не само успокоява глада, но и осигурява енергия и протеини. Ето 5 сухи плода, които ако се консумират, биха довели до бърз процес на отслабване. Сушена кайсия

Сушените кайсии са отлични за усилията ви за отслабване, тъй като те са богати на основни хранителни вещества като калий, магнезий и калций, което помага за потискане на глада ви за продължителна продължителност. Те са богати на калций, магнезий и калий. Те често се предписват от диетолози, тъй като те не само ускоряват процеса на отслабване, но и помагат в здравословния начин на живот.

Фурмите са наистина популярни сухи плодове и се отглеждат в изобилие в тропическите региони. Най-хубавото при тях е, че имат отличен хранителен профил. В сравнение с обикновените плодове, съдържанието на калории в фурмите е значително по-високо и донякъде прилича на другите сухи плодове. Те са богати на фибри и помагат в борбата с много болести и следователно се консумират от много хора по целия свят.

Член на семейство кашу, този сух плод има много предимства. Този сух плод не само ускорява процеса на отслабване, но е и един такъв сух плод, който е богат на витамин B-6. Витамин B-6 е важен витамин за различни функции на тялото, включително регулиране на кръвната захар и образуването на хемоглобин. Съдържат и антиоксиданти, които също са полезни за организма.

Стафидите са неразделна част от диетите за отслабване с ниско съдържание на сол, тъй като те са богати на йод, това качество ги прави изключително популярна закуска. Ползите от този сух плод са, че той работи като помощно средство при храносмилането, лечение на запек, подобряване на здравето на костите и повишаване нивата на желязо. Те също помагат за лечение на ацидоза, подуване на корема, анемия и треска. 100 грама стафиди съдържат приблизително 299 kcal и само 5 g мазнини, което го прави здравословен за консумация.

Кашу

Кашуто работи отлично за потискане на пристъпите на глад, тъй като те са богати на диетични фибри заедно с високо съдържание на протеини. Кашуто ще засити апетита ви и ще ви накара да се чувствате сити за по-дълго време. Те са пълни с витамини, минерали и най-хубавото е, че може да прогони желанието за ядене на нещо пикантно, тъй като е маслено, богато на сол и е отличен източник на витамин.