Понякога, когато имате нужда от малко енергия, имате нужда от нея в бързаме. С натоварения живот, който повечето хора водят, бързото вдигане може да измине дълъг път. Може да е изкушаващо да посегнете към кафето или енергийната напитка, но за щастие има много по-здравословни начини да получите малко енергия. За бърз прилив на енергия, ето няколко храни, към които можете да посегнете, без никога да докосвате кофеина.

дадат

Свеж плод

Плодовете са естествена захар, която може да ви даде малко енергия, когато се чувствате ниско. Тъй като тялото приема захар и я превръща в енергия, хващането на парче плод е един от най-здравословните начини за повишаване на енергийните нива. Най-хубавата част за плодовете е, че има толкова много възможности там. Ябълки, портокали, банани, киви, манго и нар са само някои от много дългия списък с плодове, към които можете да посегнете, без да се чувствате виновни.

Бадеми

Бадемите са чудесен източник на протеини. Протеинът в тялото се превръща в енергия, така че поемането на шепа бадеми може да ви даде малко тласък. Ако не обичате бадемите сурови, можете също така да ги печете, осолявате и добавяте в някои от любимите си ястия.

Фъстъчено масло

Фъстъченото масло ще ви даде двоен удар. Фъстъците не само съдържат протеин, който се превръща в енергия, но е и въглехидрат. Някои видове въглехидрати се превръщат в бърза енергия. Консумирането на малко фъстъчено масло непосредствено преди тренировка може да ви даде малкия тласък, от който се нуждаете, за да преминете през него.

Лимонена вода

Лимонът има големи количества витамин С, което може да даде тласък на имунитета ви. Колкото по-малко енергия трябва да използва тялото ви за борба с инфекцията, толкова повече енергия има на разположение. Разбира се, по всяко време, когато можете да добавите вода към вашата диета, поддържате тялото си хидратирано, което води до повече енергия. Дехидратацията може да ви накара да се почувствате отпаднали и мудни. За да добавите малко лимонова вода, просто поставете парче в бутилката с вода или изпийте първото нещо сутрин.

С всичко, което се случва в нашето ежедневие, наличието на достатъчно енергия, за да се справи, може да бъде задача. С малко подготовка и правилната диета можете да поддържате нивото на енергията си по-високо, без да възпрепятствате диетата си със сладки напитки или кофеин. Опитайте тези храни, за да получите необходимия тласък.

Последни здравни статии

Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.

Вашето ръководство за по-добра връзка в социалните медии
Какво трябва да знаете за плантарния фасциит
Подаръци: Игра на Дядо Коледа в годината на коронавируса

Последни новини и преса

Последни новини, изяви в медиите и преса от нашата мрежа от 500+ клиники за хиропрактика.

Съвместната хиропрактика нарече "Франчайз с най-висок растеж" от списание "Предприемач"
Съвместната хиропрактика продължава растежа в Ноксвил
Съвместната хиропрактика отваря първо място в зимната градина

Изтеглете офертата си днес и спестете!

Офертата се оценява на $ 39. Важи само за нови пациенти. Вижте клиниката за име и информация за лиценз за хиропрактор. Клиники, управлявани и/или притежавани от франчайзополучател или проф. Корпус. Ограничения могат да важат за пациенти, отговарящи на условията на Medicare. Индивидуалните резултати могат да варират.

Офертата се оценява на $ 39. Важи само за нови пациенти. Вижте клиниката за име и информация за лиценз за хиропрактор. Клиники, управлявани и/или притежавани от франчайзополучател или проф. Корпус. Ограничения могат да важат за пациенти, отговарящи на условията на Medicare. Индивидуалните резултати могат да варират.

Присъединете се към нашата мисия за подобряване на качеството на живот чрез рутинни и достъпни хиропрактични грижи.