Биете ли се със себе си? Кредит: StrykerImages

отслабване

Що се отнася до бунта, вероятно се сещате за 16-годишни или хора, покрити с много татуировки, които обичат да псуват много. Но през последните няколко години научих, че повечето от нас не се бунтуват срещу другите толкова, колкото се бунтуват срещу себе си. Помисли за това. Колко пъти сте се стремили да постигнете цел или задача, само за да се озовете да отлагате или да саботирате собствените си усилия? Започнахте план за отслабване в понеделник и ядете ли директно от ваната със сладолед до сряда? Обещал съм да ходя на фитнес всяка сутрин тази седмица, само за да открия, че не спя?

Да, бил съм там. Отне ми много време, за да го разбера, но след като разбрах какво правя, беше по-трудно да продължавам да постъпвам по моя проклет път. Ние учим много за преодоляването на това в нашите онлайн класове за здравословен начин на живот, но виждам толкова много хора, които се борят с това ден след ден, че исках да споделя само няколко съвета за по-добро разбиране - и преодоляване - на това самоунищожително отслабване бариера.

5 съвета за излизане от собствения си път

1. Спрете да се биете. Всички се бием от време на време. Независимо дали става въпрос за нечестно сравняване с някой друг, обвиняване за нещо, което не можете да контролирате, или просто приемане на твърде сериозно, дори най-уверените от нас от време на време падат от каруцата, която се обича. Но да обичаш себе си такъв, какъвто си в момента, е от съществено значение да се измъкнеш от собствения си път.

2. Намерете правилната причина да отслабнете. Разбира се, всички ние искаме да изглеждаме добре и да се поберем в определен размер гащи, но отслабването само заради суетата оставя решимостта ви по-малко силна. Правенето на промяна е трудно, но свързването с по-дълбоките, променящи живота причини, поради които искате да отслабнете - повече енергия, по-добър фокус, лекота на движение, подобрено здраве - е далеч по-добър начин да се мотивирате, когато движението стане трудно.

3. Фокусирайте се върху положителното. Смятаме, че „диета“ е дума от четири букви, защото за нас всичко е свързано с това, което не можете да имате. Затова, вместо да се фокусирате върху лишенията, заменете мисленето си с всички приказни неща, на които можете да се насладите. Да живеете здравословно, е да ядете вкусни и пресни храни, които подхранват тялото ви и да движите тялото си по начин, който обичате всеки ден. Какво да не обичам в това? Животът е добър - насладете се на него.

4. Бъдете честни със себе си. Ако почувствате емоционално хранене или самосаботиране, поемете дълбоко въздух и попитайте „Срещу кого всъщност се бунтувам?“ Много пъти ние избираме нездравословно поведение (почти несъзнателно) в противоречие със съпрузи, приятели, семейство или колеги в опит да получим контрол или да имаме власт. Или се бунтуваме срещу себе си, защото дълбоко в себе си не чувстваме, че сме достойни за положителните промени, които сме си поставили за цел. Тези проблеми могат да останат от детството или да показват липса на доверие в себе си или неспособност да се изразяваме емоционално. Независимо от причината, направете търсене на душа, за да видите какво ви засяга. Информираността - и любящото разбиране - е единственият начин да се преодолее.

5. Не се отнасяйте с него като с приказка. Що се отнася до това да бъдем здрави, няма „щастливо след това“. Да живееш здравословно е баланс и става въпрос за последователност във времето - всеки ден до края на живота ти. Затова не мислете за плана си за отслабване като за нещо, което завършва в определен ден или с определена цел. Вместо това го разглеждайте като пътешествие, където можете да продължите да се учите, да растете и да се променяте!

Искате ли да научите още повече начини да станете най-добрата версия на вас? Регистрирайте се за FBG Life и научете тънкостите на това да живеете и да се чувствате като подходящо дъно. -Джен