Тези диети на знаменитости са трудни за преглъщане.

експертите

Зоуи Кравиц задушава глината, а Шайлин Удли разбърква масло в кафето си - настоящата реколта от A-листери с луда прищявка за отслабване.

Пипа Мидълтън прави диетата на Дюкан, за да поддържа здраво това кралско деррие, а Бенедикт Къмбърбач усъвършенства острите скули на Шерлок, като пости.

Трудно е да ги обвиним, че са гладували за бързо решение. Подобно на всички нас, звездите нямат време да се хранят правилно или да спортуват. Всъщност Мелиса Маккарти говореше за всички нас, когато каза на „Ролинг Стоун“: „Можех да се храня по-здравословно, да пия по-малко. Но утре бих могъл да бъда ударен от автобус“.

Но преди да се обърнете към най-новата лудост, бъдете предупредени: Някои от тези диети са законни, а други са пълни с празни калории. Говорихме с експерти, за да разберем разликата: o

Диетата: ПАЛЕО ДИЕТА

Обещанието: Яжте като пещерняк, за да свалите до 75 килограма за шест месеца. Предполага се, че диетата предотвратява и лекува сърдечни заболявания, рак, остеопороза и други заболявания.

Как работи: Като елиминирате преработените храни, захарта, зърнените храни и алкохола, се предполага, че се храните по начина, по който тялото ви е проектирано да яде. В резултат на това диетата ускорява метаболизма и храносмилането, намалява глада за нездравословни храни и регулира хормоните, които могат да ви накарат да съхранявате мазнини.

(Стивън Ловекин/Гети Имиджис)

Фенове на знаменитости: Майли Сайръс, Матю Макконъхи, Джесика Бийл

Какво ядеш: Месото, рибата, яйцата и домашните птици (в идеалния случай органични и хранени с трева) са лоша игра, заедно с плодове (за предпочитане плодове), зеленчуци (с изключение на нощници, като домати и патладжани) и ядки (с изключение на фъстъци). Но сбогувайте се с млечни продукти, рафинирани захари, зърнени и бобови култури, кафе, алкохол и рафинирани или хидрогенирани растителни масла.

Лекарите казват: „Повечето хора вероятно биха могли да си позволят да ядат по-малко рафинирани зърнени храни и въглехидрати“, казва Ребека Соломон, директор по клинично хранене в планината Синай Бет Израел. "Но защо не можем да имаме домати? Това са едни от най-здравословните храни наоколо. Защо не можем да имаме млечни продукти? Всъщност може да загубите хранителни вещества, като се храните по този начин."

Присъда: Изпратете това обратно на неандерталците.

Диетата: ХРАНЕНЕ НА ГЛИНА

Обещанието: Тази диета твърди, че отделя килограми и примеси от тялото, като същевременно повишава калция, желязото, минералите и имунната система. Той също така балансира нивата на рН (киселинност).

Как работи: Отрицателният електрически заряд на глината го свързва с положително заредени токсини и тежки метали в тялото ви. След това отделяте цялата бъркотия. Очаквайте урината и изпражненията ви да миришат на метал.

Фенове на знаменитости: Зоуи Кравиц, Шейлийн Удли

Какво ядеш: Разбъркайте годна за консумация глина като бентонит или монтморилонит във вода и пийте. Кравиц казва, че е изпила глината си и я е сдвоила с буркан от пюре от зеленчуци. Уудли препоръчва Natures Cleansing Clay.

Лекарите казват: Тези твърдения в най-добрия случай са мътни. "Телата ни са много ефективни при детоксикация. Ето защо имаме черен дроб и бъбреци", казва диетологът Деспина Хайд от медицинския център на Ню Йорк. "Не е нужно да ядем глина, за да ни помогне в това."

Всъщност той всъщност може да ви отрови. „Глината може да съдържа примеси като олово, арсен или други химикали“, добавя Хайд. "И в дългосрочен план той може действително да има обратен ефект и да причини хранителен дефицит, като се отърве от неща, от които се нуждаем, като желязо и цинк."

Присъда: Погребете тази мода.

Диетата: КАФЕ В МАСЛО

Обещанието: Подтиква загубата на тегло, като предотвратява глада и повишава енергията и умствената яснота в продължение на шест часа.

Как работи: Пълномасленото масло от крави, хранени с трева, осигурява витамини A, D и K2, които поддържат чувството ви за ситост и придават силно, "чисто" енергийно изгаряне без трептене на обикновена ява.

Фенове на знаменитости: Shailene Woodley (отново), рокери от 1990-те Third Eye Blind

Какво ядеш: Смесете 1 до 2 супени лъжици несолено масло, хранено с трева и една до две супени лъжици MCT масло (мазнината от кокосово масло или масло от палмови ядки) в чаша черно кафе и разбийте до пенливост. Марки като Bulletproof (който се предлага в чаши Keurig) и кафе блокове (които добавят яйчни жълтъци) са готови.

Лекарите казват: „В мазнините има витамини, включително A, D, E и K, а мазнините ни помагат да се чувстваме сити, но това не е магия в чаша,“ казва Соломон, „Това няма да направи нищо, за да ускори метаболизма ви за ден и шест часа няма да се чувствате сити. "

Също така маслото може да добави 200 калории към вашето кафе и не може да замести здравословната закуска. „По-добре е да получавате тези калории от яденето на гръцко кисело мляко и банан“, казва Хайд.

Присъда: Ява шега.

Диетата: ДУКАНЪТ ДИЕТА

Обещанието: Отслабнете до 10 килограма през първата седмица и продължете да сваляте два до четири килограма седмично, докато постигнете целта си, като ядете одобрените храни - и спазвайки много и много правила.

Как работи: В продължение на четири фази последователите заменят по-голямата част от храната си с протеини (които запълват, съдържат малко калории на грам и отнема време за смилане) и изрязват почти всички мазнини и въглехидрати (което принуждава тялото да изгаря натрупаните мазнини като гориво). Фазата на атака ограничава тялото до храни, съдържащи само протеини, докато останалите три фази бавно въвеждат отново някои плодове, зеленчуци, млечни продукти и някои въглехидрати и нишестета.

Фенове на знаменитости: Пипа Мидълтън, Жизел Бундхен, Дженифър Лопес

Какво ядеш: Има 68 одобрени протеина (включително постно говеждо, телешко, заешко, пилешко, пуешко, рибно, черупчести и яйца - но не и свинско или агнешко) и в крайна сметка можете да добавите 32 различни зеленчука (включително аспержи, броколи, моркови, чушки, спанак и тиква), плюс дневна доза овесени трици.

Лекарите казват: „Подобно на диетата на Аткинс, това ще работи известно време, но щом ядете въглехидрати отново, ще си върнете теглото“, казва Лори Розентал, бариатричен диетолог в Медицинския център Монтефиоре. "И тези правила са много строги, така че да се запази това в дългосрочен план ще бъде много трудно."

Соломон добавя: "Цифрите - 68 протеини, 32 зеленчука - карат някои хора да се чувстват в безопасност, но всъщност просто намалявате теглото на водата през първите седмица или две."

Присъда: Можеш Дюкан - ако си религиозен в това отношение.

Диетата: БЪРЗАТА ДИЕТА

Обещанието: Отслабвайте с килограм седмично, като гладувате два или три дни, което може да принуди тялото ви да изгаря мазнини за гориво, а също така може да понижи кръвното налягане и нивата на холестерола.

Бюлетин за актуални новини

Как работи: Периодичните пости (като 5: 2 или бърза диета) ви позволяват да прекарате пет дни, ядейки каквото ви харесва, и два последователни дни, ядейки под 500 калории. Има и четиридневна, тридневна версия на гладно (макар че пропускате закуската в бързите дни).

Фенове на знаменитости: Бенедикт Къмбърбач, Миранда Кер

Какво ядеш: Каквото и да искате в дните си с „нормална диета“ - но когато сте в режим на гладно, вие ядете само една четвърт от обичайните си дневни калории, за предпочитане риба, месо и зеленчуци с високо съдържание на протеини и фибри, но с ниско съдържание на калории.

Казват лекарите: "Е, ядете много ниско калории, така че можете да отслабнете без съмнение", казва Розентал. "Но храната е нашето гориво. Колите не се движат без бензин и хората не се движат без храна. В дните, когато не ядете достатъчно количество храна, можете да получите замаяност и да се чувствате не толкова остри, което може да бъде опасно. "

Този цикъл също много прилича на препиване и прочистване. „Той създава този странен цикъл на награда/наказание, който ми говори като хранително разстройство“, казва Соломон. "И всъщност може да забави метаболизма ви, защото тялото ви влиза в режим на глад в онези дни на гладуване. Така че ще задържи мазнините и калориите, в случай че го гладувате отново след още два дни." Което ще направите, ако се придържате към плана.