Сега трябва да призная, когато за първи път видях статия за овесена каша, първата ми реакция беше ewww. Звучи отвратително правилно. Ами не е така. След като опитах водата с овесени ядки, останах изумен. Тази проста натурална и здравословна напитка ми позволи да остана сит, без да хапвам през целия ден. Започнах да го пия за закуска и между храненията. В зависимост от това какво сте поставили в него, вкусът е страхотен. Открих, че всъщност има няколко ползи от пиенето на тази закуска. Загубата на тегло е важен въпрос, с който особено много жени се борят. Знам, че звучи твърде добре, за да е истина или може би все още си казвате eww. Майка ми е трудна бисквитка и успях да я накарам да я опита. Тя твърди, че след една седмица панталоните й били по-свободни от по-рано през седмицата. Годеникът ми казва, че е мразел напитката не заради вкуса, а защото се е чувствал толкова сит и не е желал да яде. Той вдига тежести 24/7 и винаги се храни. Честно казано, трябва да опитате. Никога няма да разберете, докато не опитате. Може просто да ви хареса. Ето 5 причини, поради които трябва да пиете овесена каша (според резултатите от изследването):

трябва

  1. Овесените ядки са много нискокалорични тъй като съдържа фибри, витамини и минерали. Известен е като супер храна.
  2. Овесените ядки намаляват холестерола.
  3. Овесените ядки контролират нивата на кръвната захар
  4. Овесена каша Подобрява храносмилането
  5. Овесените ядки могат да ви помогнат да отслабнете. Това ви дава усещането за ситост, така че вече няма да изпитвате желание да хапвате между часовете на хранене.

Ето списъка на съставка (Съставките могат да варират според вашите предпочитания):

  • Овесена каша
  • Натурален мед (за предпочитане) или стевия
  • Екстракт от ванилия (имитацията е наред)
  • Мляна канела
  • Вода

Повечето от съставките струват по-малко от 3 долара. Медът може да струва малко повече, но си заслужава. Тази напитка е много освежаваща, поднесена студена и чудесна за краткосрочни цели. Рецептата е проста и изисква само минимални усилия от ваша страна за производството на тази променяща живота вода.

Рецепта

  1. Изсипете 5 чаши вода в стомна.
  2. Измерете 1 чаша суха овесена каша и 3 чаени лъжички канела и я поставете в стомната
  3. Поставете стомната в хладилника за 30 плюс минути, за да се охлади
  4. Извадете стомната от хладилника и изсипете 4-8 капки екстракт от ванилия (в зависимост от вашия вкус) в стомната
  5. Използвайте пестеливо мед, за да осигурите естествен подсладител на водата.
  6. Смесете внимателно всички съставки заедно с дълга лъжица и се насладете.

Отказ от отговорност: Моля, не поглъщайте никоя от тези съставки, ако сте алергични към тях.