Ейми Морин, LCSW, е главен редактор на Verywell Mind. Тя също е психотерапевт, международен автор на бестселъри и водещ на подкаста Mentally Strong People.

Шон е проверител на факти и изследовател с опит в социологията и теренните изследвания.

Намирането на забавни неща за правене през зимата може да бъде предизвикателство, особено за по-големите деца и тийнейджъри. Зимните месеци могат да бъдат дълги, тъмни и скучни. Студеното време и кратките дни могат да доведат до нездравословни навици, като преяждане, прекарване на твърде много време в интернет или прекалено много сън.

Така че, докато не е нужно да забавлявате децата си през цялата зима, може да е полезно да създадете списък с „неща, които да правите, когато скучаят“. След това, когато детето ви се оплаче, че му е скучно или го хванете да прекарва твърде много време в електрониката си, препоръчайте му да избере нещо, което да направи от списъка си.

Правенето на някои от тези дейности заедно може да бъде забавно за цялото семейство. И може да откриете, че това са някои лесни начини да обърнете положително внимание на вашия тийнейджър през зимните месеци.

занимания

Забавни зимни дейности, които да правите навън

Свежият въздух, слънчевата светлина и физическата активност са важни за физическото и психическото здраве на вашето дете. Затова го насърчавайте да излиза навън и да се движи.

Средно тийнейджърът прекарва между 7–9 часа всеки ден, използвайки електроника. Това означава, че много тийнейджъри вероятно не получават препоръчаните 60 минути упражнения.

Въпреки че тийнейджърът ви може да се тревожи да изглежда добре, когато излезе навън, уверете се, че се облича подходящо за времето. Измръзване и хипотермия представляват сериозен риск за децата през зимата.

Освен това, ако вашият тийнейджър ще се занимава със зимни спортове, като сноуборд, ски или хокей, настоявайте за каски и други предпазни средства.

Ето няколко забавни зимни дейности, които тийнейджърът ви може да прави, ако живеете в студен климат:

  • Изградете снежен човек или снежна крепост
  • Отидете на зимен лов на снимки
  • Отидете на зимен къмпинг като семейство и научете умения за оцеляване
  • Бийте се със снежна топка
  • Дръжте огън и оставете вашия тийнейджър да покани приятели
  • Домакин на състезание за снежна скулптура
  • Риболов на лед
  • Фигурно пързаляне
  • Хокей на езерце
  • Лопата сняг за някой в ​​нужда
  • Ски, спускане или бягане
  • Шейни
  • Тръби за сняг
  • Ходене на снегоходки
  • Звездно гледане
  • Вземете зимен поход

Дейности, които да правите вътре

Когато е под нулата, тъмно мрачно или подобни на виелица, вашият тийнейджър ще се нуждае от някои идеи за дейности на закрито. И макар че няма нищо лошо в сърфирането в интернет, гледането на телевизия или видеоигрите за разумен период от време, уверете се, че сте задали ясни ограничения за времето на екрана на вашия тийнейджър.

Използвайте зимните месеци като начин да насърчите тийнейджъра си да открие скрити таланти и нови интереси. Малко креативност и въображение могат да направят дълъг път към поддържането на ума и тялото им активни.

Ето няколко забавни занимания на закрито за тийнейджъри:

  • Посещавайте уроци по йога
  • Изчистете дрехите и стоките за бита, които вече не се търсят, и ги дарете за благотворителност или ги продайте онлайн
  • Пригответе ястие с всеки член на семейството, отговарящ за различен курс
  • Отидете до закрит воден парк
  • Присъединете се към книжен клуб (или стартирайте такъв)
  • Присъединете се към фитнес зала
  • Научете нов занаят
  • Научете трикове с карти (или магически трикове)
  • Планирайте семейна почивка
  • Прочетете по една книга всяка седмица
  • Плувайте в закрит басейн
  • Вземете клас по изкуство
  • Редувайте се да избирате онлайн видеоклипове за тренировки, които да правите заедно като семейство
  • Посети музей
  • Гледайте пиеса

Неща, които трябва да правите, когато скучаете през зимата

Един от най-добрите начини да помогнете на децата да се справят със зимната скука е да ги насърчите да бъдат активни с приятелите си. Виждането с приятели извън училище също може да помогне за изграждането на социални умения. Затова оставете детето си да покани приятел или да планира събиране с група.

Може да е чудесно време да практикувате специфични социални умения, като например телефонно обаждане (за разлика от само изпращане на текстови съобщения). Преподавайте житейски уроци и за приятелството, като значението на възвръщаемостта на социалните покани и това да бъдете добър домакин.

Ето няколко начина, по които тийнейджърът ви може да поддържа здравословни приятелства през зимата:

  • Направете филмов маратон
  • Проведете настолна игра или турнир за видеоигри
  • Организирайте дремещо парти
  • Оставете вашия тийнейджър да планира и да организира парти за Свети Валентин
  • Участвайте в набиране на средства с приятели

Дейности, които преподават житейски умения

Зимата може да е подходящо време за вашия тийнейджър да научи житейски умения. Предизвикайте тийнейджъра си да изпробва дейности, които ще ги подготвят за живот след гимназията.

Ето няколко забавни зимни занимания, които могат да бъдат чудесно обучение за децата:

  • Детегледачка
  • Изградете уебсайт
  • Планирайте цифров детокс
  • Упражнявайте умения за бюджетиране
  • Работа сянка професионалист
  • Започнете семейно предизвикателство, като предизвикателство за отслабване
  • Започнете да попълвате заявления за стипендии
  • Започнете малък бизнес
  • Вземете онлайн клас
  • Посетете колеж
  • Доброволно се отворете в килера, общата кухня или църквата
  • Доброволец да чете на по-малки деца в библиотеката

Преместете се и останете активни

Ако се мъчите да намерите дейности, които поддържат семейството ви активно, не се отказвайте. Продължавайте да опитвате нови неща. Всъщност може дори да се редувате да избирате дейности всяка седмица, за да опита семейството.

Когато всички продължат да се движат, вие ще останете физически и емоционално по-здрави през цялата зима. И ще научите тийнейджъра си на здравословни навици, които може да се придържат към нея през целия живот.