Направете всяка пилешка вечеря абсолютен победител.

Уморихте ли се да ядете нежни пилешки гърди? Същото. Пилешките гърди са лесни за съхранение и лесни за готвене - и могат да станат истински скучни, много бързи. Тези здравословни рецепти за пилешки гърди са тук, за да спасят вкусовите ви рецептори от еднообразието и да гарантират, че никога повече няма да имате мърлящо пилешко ястие.

пилешки

Както SELF вече съобщава, здравословното пилешко ястие е просто такова, което е пълно с различни хранителни вещества и вкусове, които всъщност харесвате. Балансирането на богато на протеини пиле с някои въглехидрати, мазнини и зеленчуци ще ви помогне да получите по-широк набор от хранителни ползи, вкусове и текстури, които не бихте получили само от пилето. И има толкова много креативни начини за това.

Да, казваме ви, че не е нужно да се примирявате със страдащ живот чрез сухи пилешки гърди без аромат. Факт е, че има безкрайни пикантни, ароматни и здравословни рецепти за пилешки гърди, които само чакат да ги приготвите.

Разгледахме каталога с безкрайни пилешки гърди в интернет, за да ви представим 55 от най-вкусните, от пикантни пържени картофи до пълнени пилешки гърди. Много от тях комбинират месото с други вкусни, полезни за вас храни като пълнозърнести храни и зеленчуци. За тези, които са предимно само пилешки, можете да добавите любимите си страни, за да направите пълноценно ястие - и да се уверите, че никой от соса не отива.

Бележка за думата здрав тук: Знаем, че здравословното е сложна концепция. Не само може да означава различни неща за различните хора, това е дума, която е доста натоварена (а понякога и изпълнена), благодарение на влиянието на диетичната индустрия върху начина, по който мислим за храната. Когато говорим за това, че храната е здравословна, ние говорим предимно за храни, които са хранителни, засищащи и задоволяващи. Но това зависи и от вашите предпочитания, вашата култура, какво е достъпно за вас и много повече. Избрахме тези рецепти с оглед на тези основни критерии, като същевременно се опитваме да се обърнем към голямо разнообразие от хранителни нужди и вкусови рецептори.

Тази пилешка рецепта е страхотна, тъй като изхвърля обикновените галета за смес от пекани и корнфлейкс, което добавя допълнителна криза, вкус, фибри и мазнини.

Тази рецепта използва спагети тиква вместо действителни спагети спагети, което ви помага да опаковате допълнително няколко порции зеленчуци. Карамелизираният лук добавя точното количество сладост към това пикантно ястие.

Енчиладите никога не са лоша идея. Тези са пълнени с пиперливо пилешко и кремообразно пюрирано карфиол и завършени със струйка пикантен сос от червен пипер енчилада.

Изведете следващата си партида зодъл на следващото ниво с нарязани лимонено-чеснови пилешки гърди, сочни чери домати и щедро поръсено пармезан отгоре.

Хумусът върху тези пилешки гърди образува приятна тънка кора, докато се пече - и всякакви допълнителни капчици направо върху слоя нарязани зеленчуци, които се пекат под пилето, добавяйки допълнителен вкус.

Тази 15-минутна рецепта използва прости съставки, за да превърне обикновените стари пилешки гърди в сочно и ароматно ястие. Сервирайте го върху избраното от вас зърно и страна от зеленчуци.

Сладките ягоди и остър балсамов оцет се допълват перфектно в това уникално ястие с пилешки гърди. Ако нямате скара, можете също така просто да приготвите пилето в грил тиган или тиган на котлона.

Ако сте голям фен на ананас на пица, ще ви хареса това пиле с барбекю с ананас и салса. Пилето е от пикантната страна, а прясната, сочна салса помага за намаляване на топлината.

Със солени маслини от каламата, ситно сирене фета и крехко нарязано пиле, този нов поглед върху пържения ориз съдържа някои сериозни средиземноморски атмосфери.

Кората от шам-фъстък и семена придава на това пиле задоволителна хрупкавост и орехов вкус, който идеално се съчетава с домашния дресинг от моркови и джинджифил.

Загрейте нещата с това пикантно, пикантно пилешко ястие. Чувствайте се свободни да добавите в любимите си зеленчуци - броколи или зелен фасул биха отишли ​​чудесно.

Този пилешки гювеч се задушава в достатъчно количество сметана и се залива с билки галета. Плюс това, той почти не изисква никаква подготовка: Просто натрупайте съставките в гювеч и го плъзнете във фурната, за да си свърши работата.

Биволското пиле не е само за игрален ден - тази рецепта е перфектна за всеки ден от седмицата, в който желаете малко ритник. Разменете обичайните тортилани опаковки за марулята, за да вкарате допълнителни въглехидрати.

Тази пълнена пилешка гърда е пълна с вкус и сирене. Сервирайте всичко самостоятелно или с любимото зърно отстрани.

Тези печени пилешки пръсти капят в сос и отнема само 30 минути. Когато приключат, потопете ги в дресинг от ранчо или синьо сирене.

Ако никога досега не сте пили горчица, пригответе се да се влюбите в това лесно за приготвяне и много ароматно ястие с пилешки тиган. Яжте го със зеленчук и зърно отстрани, или го накълцайте и добавете към салата, сандвич или домашна пица.

Тази обилна яхния е пълна с вкус и е с толкова ниска поддръжка, че можете напълно да я забравите за осем часа (просто не забравяйте да оставите бавната си готварска печка на ниско ниво).

Пилешката марсала е класическо ястие с причина. Пържени на тиган пилешки гърди, удавени в маслени гъби и винен сос? Сериозно, какво по-добро?

Портокаловият сок и джинджифилът добавят нов удар към тази пикантна пилешка вечеря. Сервирайте го върху ориз или юфка за пълноценно, обилно хранене.

Тази пилешка салата е чудесна за обяд и вечеря, приготвени за хранене. Нарязаното на кубчета пиле се хвърля с ароматен мед, пресен копър и сос от горчица от Дижон.

Изпълнен с аспержи, сладки картофи и точното количество подправки, този прост пилешки тиган е напълно задоволителен и изпълнен със сложни въглехидрати, протеини и зеленчуци.

Хрупкавите кашу плюс сладък и пикантен сос превръщат скучните пилешки гърди в шедьовър, пръсващ с вкус и текстура. И тази рецепта всъщност е наистина лесна за приготвяне.

Колкото и да обичаме пилето, сосът от червен пипер е истинската звезда в тази рецепта. Сервирайте го върху легло от ориз или тестени изделия, за да попие цялата пикантна доброта.

Следващият път, когато жадувате за изваждане на шаурма, използвайте пилешките гърди, които седят във вашия фризер, за да направите тази вкусна купа у дома вместо това.

Ако сте от хората, които обичат храната за Деня на благодарността по всяко време на годината, трябва да добавите това сладко и осезано ястие от червена боровинка и балсамика към репертоара си възможно най-скоро.

Синапените зеленчуци добавят леко пикантен удар към тази класическа и лесна рецепта за пилешки гърди. Подгрейте остатъците за обяд на следващия ден без усилия.

Пикантната подправка перфектно допълва сладостта на ултра-прясната домашна ананасова салса в тази рецепта. Сервирайте пилето и салсата върху ориза или навитите в тортила.

Ако случайно имате подготвен ориз под ръка, това вкусно ястие отнема само 15 минути, за да се хвърли заедно. Това е и ястие с ниска поддръжка, което можете лесно да приготвите на големи партиди, за да приготвите храна за седмицата.

Приготвена с бадемово масло, тази рецепта е по-ядкова и по-кремообразна от това, което обикновено очаквате от средната ви пилешка салата. Ако сте в лагера срещу майо, определено ще искате да опитате тази итерация.

Домашният сос терияки наистина обединява пилешкото и тиквичките в тази рецепта. Но нека бъдем честни, този сос вероятно ще има добър вкус на почти всяка комбинация от протеини и зеленчуци.

Цветни и добре закръглени, тези опаковки за приготвяне на храна за пиле и зеленчуци са идеални за обяд. Загребете печената доброта върху ориз, киноа или вашето зърно по избор и вече сте готови за хранене.

Печено пиле, което има вкус на багел? Да, хиляда пъти да. Рецептата ви казва как да си приготвите всичко подправка с гевреци, но можете да използвате и закупена от магазина, ако я имате.

Ако пилешкото месо на скара и доматите вече не го правят напълно за вас, потапянето на тези кебапчета в домашния винегрет от босилек наистина ще докаже, че тази рецепта си струва. Ако имате много босилек под ръка, направете допълнителен дресинг, който да хвърлите върху салати.

Това сочно пиле, покрито с разтопена моцарела, пресни домати и босилек, може да е просто вашата нова любима рецепта за пилешки гърди. Сервирайте го върху паста за добре закръглено ястие.

Лимони, сирене и пълнеж с пиле, тази забавна игра на тестени изделия има всичко. И дори не се нуждаете от купичка - просто я лъжете направо от тиквата, след като се охлади и е готова за консумация.

Този суп е идеален за онези студени дни, когато искате да можете да се приберете у дома на топла храна, която вече е готова за вас. Задействайте сутринта и ще бъде перфектно до вечерята.

В случай, че не сте чували, пакетите от пергамент и фолио са един от най-лесните начини да приготвите изискана вечеря с лесно почистване.

Можете да използвате сос за паста с бурканчета, за да направите тази рецепта, но няма да съжалявате, че сте отделили допълнително време, за да направите версията от нулата, предоставена в тази рецепта.

Защо кремообразният, сирене спанак-артишок трябва да бъде запазен за предястие? Превърнете го в основното събитие с тази рецепта за пълнени пилешки гърди.

Този сух без млечни продукти използва кокосово мляко, за да осигури кремообразна консистенция и лют сос за пикантния ритъм, вдъхновен от биволско крило, който всички познаваме и обичаме.

Това пиле с лимон и пармезан със зелен фасул със сигурност ще бъде нов продукт: направата му отнема само 30 минути и има класически вкусов профил, който цялото семейство ще хареса.

За максимален вкус, мариновайте пилето през нощта в маринатата с къри. След това можете или да изпечете тези кебапи във фурната, или да ги хвърлите на скара.

Това сладко и пикантно пиле се сдвоява добре с каквото и зеленчуци да имате под ръка. Освен това, ако го направите в чугунен тиган, ще ви е необходим само този тиган, за да го направите.

Предупреждение за хранене с тиган! Тази обикновена вечеря с пилешки гърди е чудесен вариант за натоварена седмица и лесно можете да претопляте остатъците за обяд на следващия ден.

Това кремообразно ястие с едно гърне има основни ризото вибрации, благодарение на пикантното пиле, сирене и гъби, които вливат ориза с богати вкусове.

Пригответе и накъсайте пилешките си гърди и след това ги добавете към тиган, пълен с киноа и всичките ви любими тако подправки и гарнитури.

Това обилно, сирене пилешко чили е идеалното ястие за уютна есенна неделя. А подготовката отнема само 15 минути, така че не е нужно да ставате от дивана твърде дълго, за да го направите.

Задушени в домашен сос терияки, тези пилешки хапки са идеални за деня на играта - или за една седмица през нощта, когато желаете тази перфектна комбинация от сладост и умами.

Обикновеното пиле в това ястие не трябва да бъде изискано, защото сладкото картофено пюре с кленов сироп и масло е истинското открояване тук.

Jalapeño poppers бяха някакво гениално изобретение. Пилешки гърди, пълнени с тази пикантна, сирене доброта е просто следващото ниво и ние сме абсолютно тук за това.

Карамелизирането на лука е ангажимент във времето, но си заслужава за невероятния вкус. Докато сте готови, може би удвоете рецептата, за да можете да запазите част от сирената пикантна доброта, за да се насладите и на бъдещето.

И накрая, начин да използвате всички трохи на дъното на картофения чипс добре. (Не че да ги изливаш в устата си не е добра идея - това просто изглежда малко по-изискано.)

Ключът към този бърз и ароматен сос е буркан с любимата ви марка салса. Бонус: Ще приготвите цялото ястие в един тиган, така че почистването ще бъде бриз.

Ако никога преди не сте поставяли подправка за ранчо върху пилешко месо, очаква ви вкусна изненада. Сериозно, целият ви свят е на път да се промени към по-добро.

Този пилешки пармезан се пече, не се пържи, но все пак все още е идеално хрупкав отвън и сочен отвътре. Какво повече бихте могли да поискате?