диета

Ефективна диета, която трябва да спазвате само 5 дни в месеца? Звучи като фантазия. Но хората, които са го опитвали в продължение на 3 месеца, са отслабнали, без да губят мускулна маса, а също така са намалили риска от диабет, рак и сърдечни заболявания, показват скорошни изследвания от университета в Южна Калифорния Диетата може дори да забави стареенето.

Всичко се върти около периодичното гладуване. Предишни изследвания показват, че кратките диети само с вода или с много ниско съдържание на калории могат да помогнат за защитата на вашите клетки и органи от някои хронични заболявания - включително рак - обяснява авторът на изследването Валтер Д. Лонго, директор на Института за дълголетие към USC. Постенето води до временна загуба на кръвни клетки, чернодробни клетки и мускулни клетки, казва Лонго. Но след като започнете да ядете отново, клетките се регенерират. Изглежда, че регенерацията води до ползите от диетата, казва той.

Тази нова 5-дневна версия на тези диети на гладно е опит да се постигнат същите ползи, без да се стига до крайности, обяснява Лонго. Той добавя: "Той е създаден, за да се опита да премахне тежестта от хроничните диети и интервенции и да бъде нещо, което повечето хора всъщност биха могли да направят."

Безопасно ли е?
Не за всички, казва Лонго. Определено има хора, за които диетата може да бъде опасна, включително всеки с анамнеза за анорексия, който приема лекарства за диабет или бременни жени. Дори и да не сте от тези хора, Лонго казва, че диетата е създадена да се прави под наблюдението на лекар или регистриран диетолог. Той включва определен брой калории, които доставят ключови хранителни вещества, всички от които са необходими, за да бъде диетата безопасна и ефективна. Така че, МОЛЯ, не се опитвайте да имитирате тези резултати със собствения си план за 750 калории на ден.

Какво мога да направя?
Лонго казва, че до края на годината трябва да има търговска диетична програма, базирана на неговите изследвания. Междувременно можете да попитате Вашия лекар за диетите на гладно или да прочетете повече за предстоящата програма, изградена върху изследванията на Longo и USC. В крайна сметка Лонго казва, че се надява периодичните диети на гладно да се използват за лечение на диабет и сърдечно-съдови заболявания, въпреки че това ще изисква одобрение от FDA и все още е вероятно години в бъдеще.