reset

Промяната не е лесна. Но не се стресирайте! Понякога е необходим малък успех, за да започнете голяма трансформация. Това е идеята зад USANA® 5-дневния RESET ™ комплект. Само след пет дни ще бъдете на път да бъдете по-здрави. *

Ядейки балансирани храни с ниско гликемично ниво, можете да преодолеете глада си и да започнете да отслабвате **, без да чувствате глад. RESET ще ви помогне да придобиете навика да се храните по-здравословно, да спортувате и да правите по-интелигентен избор на начин на живот. *

Искате още съвети за управление на теглото си? Вижте нашия контролен списък за управление на теглото.

Какво е включено в 5-дневния комплект RESET?

5-дневният комплект RESET се предлага в две разновидности, така че можете да изберете Nutrimeal с подходящия за вас източник на протеин. Едната съдържа смес от френската ванилия (соев протеин) и холандския шоколад (соев и суроватъчен протеин). Или можете да изберете несоева растителна опция, която съдържа само пакети с леко ароматизиран Nutrimeal Free.

Всеки комплект се доставя със следното:

  • 15 пакета за еднократно обслужване Nutrimeal ™—USANA Nutrimeal е формулиран със здравословно съотношение на пълноценни протеини, полезни мазнини, фибри и нискогликемични въглехидрати, за да ви помогне да поддържате енергийните си нива. Отидете на страницата на продукта Nutrimeal за повече информация.
  • 5 опаковки USBA ® пробиотични стикове—USANA Probiotic съчетава два от най-документираните щамове на добри бактерии, които спомагат за балансиране на корема и за подпомагане на чревния микробиом. * Отидете на страницата с пробиотични продукти за повече информация.
  • 10 (5 ч. И 17 ч.) Пакети HealthPak ™—USANA HealthPak ви помага да получите оптималните количества важни микроелементи. * Включва
    USANA ® CellSentials ™ (Vita антиоксидант, основни минерали); USANA ® MagneCal D ™; и CellSentials Booster, който е направен изключително с USANA InCelligence Technology ®. Отидете на страницата на продукта HealthPak за повече информация.
  • Програмно ръководство и карта за проследяване

5-дневната програма RESET

5-дневното RESET е програма, съобразена с калориите, базирана на хранене на балансирани, нискогликемични ястия и пълнозърнести закуски.

  • Жените трябва да се стремят да консумират приблизително 1200 калории на ден
  • Мъжете трябва да се стремят да консумират приблизително 1500 калории на ден

Всеки ден просто ще замените три хранения с Nutrimeal шейк, ще вземете добавките си и ще ядете пълнозърнести закуски.

Може да ядете повече закуски, отколкото са изброени тук. И можете да смесите плодове, зеленчуци или неподсладено мляко (млечни или на растителна основа) във вашите Nutrimeal шейкове за малко разнообразие. Просто се уверете, че поддържате калориите си в близост до препоръчаното количество, или може да не постигнете желаните резултати. Също така се опитайте да ограничите плодовете си до три порции на ден. Плодовият сок се обезкуражава.

Също така ще искате да изключите телевизора и да правите някакви упражнения с ниско въздействие като ходене в продължение на 20 до 30 минути всеки ден.

Сънят за 7-9 часа също се препоръчва. Това ще ви помогне да не търсите повече закуски, които да ви помогнат да увеличите енергията си, ако сте лишени от сън. И ако сте лишени от сън, можете да консумирате черно кафе или чай, докато сте на 5-дневно RESET.

Ежедневна рутина

Закуска

  • Nutrimeal шейк, смесен с 10-12 унции. от вода
  • Добавете пробиотик към сутрешния си шейк
  • AM HealthPak

Средна сутрешна закуска

Обяд

  • Nutrimeal шейк, смесен с 10-12 унции. от вода

Следобедна закуска

Вечеря

  • Nutrimeal шейк, смесен с 10-12 унции. от вода
  • PM HealthPak

Други съвети

  • Винаги приемайте хранителните добавки с храна
  • PM HealthPak може да се приема и с вашата закуска от PM, ако е предпочитано
  • Стремете се към поне 64 унции. вода всеки ден
  • Включете времето за прекъсване на храненето два часа преди лягане

Предложения за лека закуска

Вашите възможности за закуска са безкрайни. Но целта е да се ядат пълноценни храни. И ще се почувствате по-сити, по-дълго, ако се стремите да смесите малко протеини и мазнини с вашите въглехидрати.

Научете повече

След Вашето 5-дневно НУЛИРАНЕ

5-дневното RESET е само началото на цял живот по-здравословни навици. След като завършите петте дни, продължете да пиете вода и да подобрявате фитнеса си. Можете също така да използвате шейкове и добавки на USANA, за да помогнете да постигнете целите си за здраве или управление на теглото. Изберете подходящия за вас подход:

За да отслабнете

  • Заменете две хранения на ден с Nutrimeal ™ или USANA MySmart® протеинов шейк
  • Яжте едно хранене и допълнителни закуски, приготвени със здравословни, пълноценни храни и много плодове и зеленчуци
  • Вземете вашите добавки

За поддържане на здравето и теглото

  • Заменете едно хранене на ден с протеинов шейк Nutrimeal ™ или USANA MySmart®
  • Яжте две хранения и допълнителни закуски, приготвени със здравословни, пълноценни храни и много плодове и зеленчуци
  • Вземете вашите добавки

Информация за храненето

Често задавани въпроси относно 5-дневното RESET

Колко често мога да повторя програмата RESET?

5-дневното RESET е предназначено да помогне на хората да променят нездравословните навици в начина на живот. Това няма да обърне моментално ефектите от дългосрочния нездравословен хранителен избор и бездействие. Ако обаче се следва правилно, програмата RESET може да ви помогне да поемете контрола над начина си на живот. Помага ви да промените лошите хранителни навици, да намалите желанието за въглехидрати, да подобрите навиците на упражнения и да спечелите мотивация от първоначалната загуба на тегло.

Няма правила за това колко често можете да НУЛИРАТЕ. Правете го толкова често, колкото веднъж месечно, ако ви се струва правилно и не забелязвате никакво негативно въздействие върху енергийните си нива. Можете също така да рестартирате след ваканции, празници или по всяко време, когато храненето ви е изчезнало.

Колко фибри има в 5-дневното RESET?

Продуктите USANA, включени в програмата RESET, осигуряват приблизително 24 грама диетични фибри на ден. (Това не включва потенциален прием на фибри от допълнителни плодове и зеленчуци.) Ако този брой изглежда висок, не забравяйте, че фибрите са важна част от здравословната диета и високият прием на диетични фибри има много ползи, свързани със здравето (включително намален риск от някои заболявания). В допълнение, диетичните фибри насърчават ситостта, което е особено важно по време на диета.

Настоящата препоръка за прием на фибри варира от 21-38 грама диетични фибри на ден за възрастни, в зависимост от възрастта и пола.

Има ли известни странични ефекти от следването на 5-дневното RESET?

Въпреки че ограничаването на храненето ви за пет дни може да бъде предизвикателство, повечето хора са в състояние да завършат програмата RESET без физически затруднения. За някои обаче тази програма ще представлява значителна промяна в начина на живот, която може да доведе до някои незначителни странични ефекти, включително главоболие, умора, замаяност и/или гастроинтестинален (GI) дискомфорт. Силно се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете RESET, ако имате специфични медицински състояния, или ако приемате лекарства или имате специални хранителни нужди или проблеми.

Главоболието и умората са често срещани в много програми за отслабване и упражнения през първите два или три дни. Това обикновено се дължи на корекции в калориите, въглехидратите, нивата на кръвната захар, приема на кофеин или просто естеството на внезапните драстични промени в начина на живот. Ако изпитвате главоболие, умора, замаяност или силен глад, моля, яжте допълнителна порция плодове или зеленчуци.

GI дистресът може да бъде свързан с повишен прием на фибри и/или соя, или поради драстична промяна в хранителните режими.

5-дневното RESET осигурява добро количество диетични фибри всеки ден. За някои това може да представлява драстично увеличение на общия прием на диетични фибри. Тъй като фибрите изискват достатъчен прием на вода и други течности, за да се движат ефективно през стомашно-чревната система, ще бъде полезно да увеличите течностите, докато сте на 5-дневно RESET. Също така, всички нежелани ефекти на соята могат да бъдат разрешени чрез използване на продукт без рецепта (като Beano), който е предназначен да помогне за храносмилането на боб и бобови растения.

Ако някакви странични ефекти не изчезнат в рамките на 24 часа, програмата трябва да бъде прекратена и да се консултирате с лекар или медицински специалист, преди да продължите програмата.

Колко тегло мога да очаквам да загубя, докато е на 5-дневно RESET?

Действителната загуба на тегло по време на 5-дневната програма RESET ще варира в зависимост от индивида. Много фактори влияят върху загубата на тегло, включително първоначално тегло, тип тяло, ниво на активност, задържане на вода, чиста мускулна маса и ниво на спазване на програмата. В допълнение, медицинските състояния, лекарствата и хормоналните цикли също могат да повлияят на общото количество загубено тегло. **

Програмата RESET е предназначена да помогне на хората да се съсредоточат върху промяната на нездравословните хранителни навици и подобряването на цялостния начин на живот. Тези дългосрочни промени са най-добрият начин за постигане и поддържане на здравословно тегло. **

Подходящо ли е нивото на калории в 5-дневното RESET, независимо от теглото или нивото на активност?

Нивото на калории в 5-дневното RESET може да не е достатъчно за тези, които са много активни или тези, които тренират стриктно. Добавянето на плодове или мляко към шейковете безопасно ще повиши нивото на калории.

Може да се използва и допълнителна закуска или малко хранене, ако е необходимо, за поддържане на нормални нива на енергия.

RESET не е подходящ за жени, които са бременни или кърмят.

Защо препоръчвате да пиете 8-10 чаши вода всеки ден, докато следвате 5-дневното RESET?

5-дневното RESET осигурява приблизително 24 грама диетични фибри всеки ден. Фибрите се нуждаят от достатъчен прием на вода и други течности, за да придвижат фибрите ефективно през стомашно-чревната система. Неприемането на достатъчно вода може да доведе до стомашно-чревен дискомфорт.

Може също да се насладите

Намирането на диета е болка. Получавате ли ниско съдържание на въглехидрати, кето или ниско съдържание на мазнини? Научете за науката, която стои зад основните диети. Вижте как работят и разберете коя диета може да ви помогне да отслабнете.

Разберете дали сте майстор на здравословна закуска. Участвайте в теста за здравословна закуска и го споделете, за да видите как знанията ви за закуска са подредени на вашите приятели и семейство.

Може да имате представа какво е здравословна диета. Едно проучване установи най-добрите и най-лошите храни за вашата талия. Намерете храните, които да избягвате.

** Индивидуалните резултати могат да варират. 5-дневната програма RESET намалява дневния калориен прием и препоръчва умерени упражнения за най-добри резултати.

Препоръчва се да занесете тези продукти на вашия медицински специалист и да осигурите съветите им, ако възнамерявате да промените диетата си, да започнете тренировъчна програма, да сте бременна или кърмите, да имате алергии, да приемате лекарства или да се грижите за здравето си професионалист по грижи.

Деца под 18-годишна възраст не трябва да участват в 5-дневната програма RESET, освен по съвет на техния медицински специалист и/или диетолог.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.

Не можете да намерите това, което търсите? Моля, опитайте отново да търсите или изпратете въпрос тук

скорошни публикации

Най - известен

  • Тест за типа кожа: 7 въпроса за идентифициране на вашия тип
  • CellSentials ™
  • Продукти USANA®
  • Осмисляне на вашите пет сетива
  • Разбиране на ATP - отговори на 10 въпроса за клетъчната енергия
  • Proflavanol® C100 | Профлаванол С200
  • Преобразувайте витамин IU в mg или mcg
  • 7 невротрансмитери, участващи във връзката мозък-тяло
  • BiOmega
  • 25 забавни факта за това, което прави мъжете и жените различни

Благодаря за споделянето! Въвеждането на вашия идентификационен номер на USANA създава уникален URL адрес, който ви позволява да получавате кредит за реферали.

Ето как работи: Когато се щракне върху връзката, се създава бисквитка (ако е разрешена). Бутоните за пазаруване на приложимите продуктови страници ще се покажат на препоръчания потребител. Кликването върху тези бутони предава вашата информация за препращане към пазарската кошница на USANA, като ви свързва покупките, направени на устройства, съдържащи бисквитки, за 30 дни. Освен това, ако човек кликне върху този уникален URL адрес и след това посети USANA.com и направи покупка (в рамките на 30 дни), получавате кредит за продажбата.

Въведете своя идентификационен номер сега за тези подобрени функции.

Цялата информация, съдържаща се на тази страница, е с образователна цел и е предназначена за жители на САЩ.