когато

Упражнението може да не е достатъчно, когато трябва да изгорите мазнини по корема. Коремната мазнина е най-трудната мазнина, която можете да загубите в тялото си. Различни неща влияят на коремните мазнини, включително стресът. Стресът е един от най-големите фактори, но някои храни, които ядете, увеличават и този вид мазнини. Преди да продължите да се отдавате на лошите неща, ето 6 храни, които трябва да избягвате, когато се опитвате да изгаряте мазнини по корема.

Содата е не само нездравословна за вас, тя увеличава коремните мазнини. Той има празни калории, които добавят наднормено тегло. Содата също така осигурява големи количества захари. Тази захар се предлага под формата на високофруктозен царевичен сироп и други добавки. Вашето тяло трудно изгаря тази захар, особено в средата. Известно е, че царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза ви затлъстява. Това затлъстяване е по-очевидно в корема. Може би си мислите, че диетичните газирани напитки са по-добри, но те също така съдържат изкуствени подсладители, които допринасят за лошото здраве. Най-добре е да пиете чиста вода, за да загубите корема си.

Десертът може да е любимата ви част от яденето на всяко ястие, но може да добави много калории към вашата диета. Дори десертите с ниско съдържание на калории и намалени мазнини трябва да се консумират умерено. Повечето десерти имат рафинирани захари. Тези захари водят до наддаване на тегло. Помислете за яденето на здравословни плодове вместо торти, бисквитки и бонбони.

3. Бърза храна

Бързата храна е най-лошият вид храна, която се яде, когато се опитвате да загубите мазнини по корема. Тези бургери, шейкове и пържени картофи съдържат големи количества калории, мазнини и въглехидрати. Нито едно от тези неща не е питателно. Повечето бързи храни се приготвят в мазни масла. Този вид масло допринася за затлъстяването, водеща причина за здравословни проблеми.

4. Цяло, нискомаслено и 2% мляко

Пълномасленото мляко е отличен източник на калций и други хранителни вещества, но има и високо съдържание на мазнини. Като възрастен наистина не се нуждаете от пълномаслено мляко, освен ако нямате проблеми с напълняването. Трябва да пиете обезмаслено или 1% мляко, за да избегнете коремните мазнини и да поддържате здравословното си тегло. Млякото с ниско съдържание на мазнини или 2% мляко съдържа значително количество калории и мазнини. Пълномасленото мляко има около 9g мазнини.

5. Картофени чипове

Една от любимите ви закуски може да ви дава мазнини по корема. Повечето марки картофени чипове се приготвят в хидрогенирани масла. Този вид масло се нарича транс-мазнина. Известно е, че транс-мазнините повишават холестерола, допринасят за сърдечни заболявания и увеличават теглото. Чипсът, който не съдържа хидрогенирано масло, може да съдържа големи количества мазнини от други масла, в които се пържи. На пазара се предлагат печени картофи с ниско съдържание на мазнини, които правят по-добър избор. Бъдете наясно обаче с броя на калориите. Високите калории все още допринасят за коремните мазнини.

Палачинките правят вкусни продукти за закуска, но те имат големи количества калории и мазнини. Яденето на тази храна е по-лошо, когато я залеете със сироп. Дори леките палачинки допринасят за мазнините по корема. Избягвайте тази храна и вместо това се насладете на пълнозърнести вафли. Пълната пшеница помага за намаляване на мазнините в корема.