15 февруари 2018 г. 1 Коментар

Опростена маринована пържола от джинджифил и чесън със соева глазура - идеално вкусна и бърза вечеря без синхрон.

джинджифил

Пържолата винаги е печеливш вид, можете буквално да добавите основните подправки, да ги комбинирате с малко зеленчуци и може би нишесте и имате вкусна храна на масата.

В тази маринована пържола с джинджифил и чесън просто мариноваме пържолите в соев сос, пресен джинджифил и чесън - това е, нищо сложно и трудно за намиране съставки, но невероятни вкусни вкусове.

Можете да използвате всякакъв вид пържола за това, но аз предпочитам да отида за тънък резен Ribeye Steak. Премахвайки видимата мазнина, това е перфектна кройка и е чудесно за това азиатско ястие. Красотата на по-тънка нарязана пържола е, че тя буквално се готви в рамките на няколко минути, така че е перфектна, когато току-що сте дошли от работа, сте уморени, гладни и искате вечерята да се приготви бързо.

Той би се сдвоил добре с различни страни като Безплатни чипове Syn, ако сте, не мога да живея без моя чипс или дори по-добре с юфка или ориз. Можете дори да направите тази стъпка по-напред с някои Яйчен пържен ориз.

Искате ли да комбинирате тази маринована пържола от джинджифил и чесън с някои други китайски фалшиви ястия? Вижте тези рецепти:

с много повече, които могат да бъдат намерени в моя ПЪЛЕН ИНДЕКС НА РЕЦЕПТИТЕ от над 700+ вкусни световни рецепти за отслабване

КАК МОГА ДА ДОБАВЯ 1/3 СКОРОСТНИ ХРАНИ ТАЗИ ДЖИНДЖИФ И ЧЕСЪН МАРИНИРАН СТЕК?

Сервирах с малко пържени настъргани стръкове къдраво зеле и броколи, което е удобна смес в торбички, която добавям в количката си почти седмично. Тъй като е идеално, когато имам нужда от бързи бързи храни в чинията си, но това ще се съчетае добре с всякакви пържени зеленчуци по избор. Пържени разбъркани моркови и захар грах или краста, е друга чудесна възможност.

Какви кухненски артикули са ми необходими, за да направя този маринован стек с джинджифил и чесън?

  • Тиган
  • Чиния
  • Шпатула
  • Мерителни лъжици
  • Малка купа
  • Вилица

НЕКА СЕ СВЪРЗВАМЕ!

Намери ме включен FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, заповядайте да ме последвате, за да се уверите, че продължавате да бъдете актуални за всички нови рецепти 🙂

Можете също да се абонирате за Ядене за отслабване, за да сте в крак с всички нови рецепти.

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Маринована пържола от джинджифил и чесън | Свят за отслабване

Автор Отслабване яде

Добив 2 порции

Тази рецепта е без глутен, без млечни продукти, палео, Whole30, Slimming World и Weight Watchers.

  • Изключително лесно - syn безплатно на порция
  • Оригинал/SP - syn безплатно на порция
  • WW интелигентни точки - 4
  • Без глутен - използвайте соев сос без глутен от тамари
  • Палео/Цели30 - използвайте кокосови аминокиселини вместо соев сос

Съставки

  • 280 г/9,5 унции пържола на тънки филийки (подрязана видима мазнина)
  • 1 скилидка или чесън, счукан
  • 1 ч. Л. Прясно настърган джинджифил
  • 1,5 tbs соев сос с ниско съдържание на натрий
  • 2 пролетни лука, фино нарязани
  • спрей за готвене масло по избор

Инструкции

  1. Добавете тънко нарязаната пържола в чиния.
  2. В купа комбинирайте соевия сос, чесъна и джинджифила.
  3. Изсипете върху пържолите и хвърлете, за да покриете напълно и да влеете вкуса.
  4. Загрейте тиган на средно силен огън и напръскайте със спрей с олио за готвене.
  5. След като тиганът е горещ, добавете пържолите и търсете около 1,5 - 2 минути от всяка страна, докато покафенеят.
  6. Поръсете с наситнен пролетен лук.
  7. Сервирайте с вашия избор на страни.

Бележки

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете Правна раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност.

Хранителна информация

Порция Размер 1 порция

Количество на порция

Наситени мазнини 2.9 g

Холестерол 74 mg

Общо въглехидрати 1,4 g

Диетични фибри 0,1 g

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории.

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.