Яжте пътя си към по-здрави вени

Разширените вени са често срещан проблем сред бременните жени и в резултат на хормонални влияния. Те обаче могат да се появят както при мъжете, така и при жените (въпреки че жените са по-склонни да ги изпитат поради гореспоменатите фактори) и са склонни да се развиват с течение на времето с възрастта в резултат на загуба на вените на естествената си еластичност и поради повишаване на нивата на възпаление. В този блог разглеждам кои храни трябва да избягвате, както и споделям някои топ храни, които можете да ядете, ако имате разширени вени.

23 февруари 2018 г.

Какво да избягвате:

Избягвайте храни, които причиняват задържане на вода тъй като задържането на течности оказва допълнителен натиск върху вените в тялото. Прекаленото налягане върху клапаните, отговорни за поддържането на изпомпването на кръвта в правилната посока, може да причини увреждане и да доведе до обединяване на кръвта във вената и подуване на кръвоносните съдове. Не добавяйте допълнително сол на масата и избягвайте солените преработени меса и готовите ястия.

Избягвайте храни, които водят до запек тъй като този проблем също поставя вените под налягане, особено в долната част на краката, където най-вероятно е да се развият разширени вени. Избягването на алкохола и отново солените храни ще помогне да се намали вероятността тялото ви да се дехидратира, което е често срещана причина за запек. Намалете риска от запек, като консумирате храни с високо съдържание на фибри като пълнозърнести храни и плодове - и не забравяйте да пиете много вода!

Избягвайте прекомерно напълняване защото това кара цялото ви тяло да работи по-усилено, за да изпълнява необходимите му функции. Добавеното тегло е друг фактор, който оказва излишен натиск върху краката и може да допринесе за разширени вени. Уверете се, че избягвате пържени и преработени храни и замествайте нездравословните мазнини с по-здравословни източници, като avodacos.

имате

Моят най-добър съвет:


„Отличен продукт, виждам огромна разлика.“

Яжте пътя си към по-здрави вени с тези най-добри храни:

1. Чиа семена или ленени семена

Храните с високо съдържание на фибри като семена от чиа или ленено семе помагат за подобряване на здравето на сърцето и поддържат храносмилателните функции, предотвратявайки подуването на корема и повишения натиск върху корема и краката. Ако нямаме достатъчно фибри в диетата си, може да възникне запек и напрежението, причинено при опит за преминаване на изпражненията, може да създаде натиск във вените на долната ректума, което може да доведе до образуване на хемороиди и разширени вени.

Забавна рецепта за семена от чиа, която да опитате: Кафе Чиа пудинги (без веган и глутен)

2. Къпини

Храните с високо съдържание на антиоксиданти като боровинки помагат за укрепване на вените, подобряват здравето на артериите и се борят с възпалението. Къпините съдържат и флавоноид, известен като рутин, който е антиоксидант, противовъзпалително, вазопротективно (предпазва кръвоносните съдове) и предпазва от кръвни съсиреци. Известно е също, че спомага за намаляване на пропускливостта на капилярите и следователно риска от образуване на нови разширени вени.

3. Хербамаре с ниско съдържание на натрий

Не е задължително да ядем повече, но по-скоро интелигентна размяна на сол, тъй като солта е пряко свързана със задържането на вода, което, както знаем, може да бъде пагубно за здравето на вените ни. Високият прием на сол също може да доведе до диабет, високо кръвно налягане и да увреди бъбреците. Така че модерирането на приема е важно за цялостното ви здраве на кръвообращението.

Защо не опитате нашата сол за подправки с ниско съдържание на натрий Herbamare за вкусен аромат?

4. Авокадо

Авокадото е пълно с важни минерали, които могат да помогнат за предотвратяване на разширени вени. Авокадото съдържа както витамин Е, който помага за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци и действа като естествен разредител на кръвта, така и витамин С, който е противовъзпалителен и полезен за нашето здраве.

5. Джинджифил

Джинджифил, противовъзпалителната суперхрана, която също може да помогне на вашите разширени вени! Джинджифилът може да помогне за подобряване на циркулацията и за разтваряне на фибрин в кръвоносните съдове. Фибринът е това, което кара вените да станат твърди и бучки, хората с разширени вени изпитват затруднения при разграждането на това вещество, така че увеличаването на приема на джинджифил ще ви помогне да се справите със задачата.

Забавна рецепта за джинджифил, която да опитате: Супа от моркови и джинджифил

6. Цвекло

Цвеклото съдържа химикал, наречен бетацианин, който помага да се намалят нивата на хомоцистеин, аминокиселина, която може да увреди кръвоносните съдове. Сокът от цвекло също е богат на нитрати, които спомагат за естественото подобряване и подпомагане на кръвообращението. Нитратите отварят кръвоносните съдове и позволяват по-голям приток на кислород, помагайки за понижаване на кръвното налягане в процеса.

Цвеклото може да бъде включено във вашата диета по различни начини, например чрез смутита, но ако искате простота, бих препоръчал да опитате сок от цвекло на Biotta, който е напълно органичен и има вкусен студен и затоплен вкус!

4 стъпки за прогонване на разширените вени

Търсите ли лесни стъпки за прогонване на разширените вени и облекчаване на съществуващите симптоми?

Тук съм, за да помогна - просто се регистрирайте в моя План от 4 стъпки за прогонване на разширени вени!

Ще получите поредица от имейли с моите съвети как да намалите симптомите на разширени вени и да предотвратите тяхното влошаване.

Просто въведете данните си по-долу, за да се присъедините към моята програма от 4 стъпки и да получавате имейлите си за разширени вени.

Къде да купите Venaforce Horse Chestnut таблетки на местно ниво

Търсите помощ за облекчаване на симптомите на разширени вени? След това не търсете повече от нашите таблетки конски кестен Venaforce.

За да намерите местни независими магазини във вашия район, които продават таблетки конски кестен Venaforce, просто напишете пощенския си код по-долу.