Удобството на съвременния ни начин на живот често идва със сериозни последици за здравето ни. Ендокринните разрушители се намират в много продукти, предназначени да улеснят живота ни - пластмасови опаковки, преработени храни, козметични продукти.

Какво е ендокринен разрушител?

Ендокринните разрушители са вещества, които влияят върху способността на ендокринната система да функционира нормално и здравословно. Нашите ендокринни системи са сложна мрежа от жлези в телата ни, които произвеждат хормони, и рецептори, които откриват и реагират на тях. Най-деликатно балансираната система в нашите тела, ендокринната система регулира нашето тегло и метаболизъм, репродуктивни функции, растеж, сексуално желание, режими на сън и настроение/емоции.

В зависимост от това коя част от тялото те засягат, ендокринните разрушители могат да бъдат вредни по редица начини: намаляване на количеството хормони, които естествено трябва да се произвеждат от тялото, блокиране на отделянето на хормони от жлезите с вътрешна секреция, имитиране на действията на хормони или намаляват действието на хормоните, като ускоряват техния метаболизъм.

Вижте изследванията на Работната група по околната среда върху мръсните дузини ендокринни разрушители.

На свой собствен риск?

Как можете да намалите хормоналните манипулатори в дома си? Може да изглежда поразително и в момента няма закон в САЩ, който да разглежда ендокринните разрушители, което означава, че има малко регулиране на продуктите, където ендокринните разрушители често се появяват (храна, продукти за лична хигиена и т.н.).

Американската агенция за опазване на околната среда е натоварена да се справи с ендокринните разрушители още през 1996 г. Досега агенцията е разработила някои тестове, които са използвали за генериране на "частични резултати от скрининг" за повече от 1800 химикали. С тези резултати те публикуват два списъка с химикали, които се нуждаят от допълнителен скрининг.

Съдейки по темповете, с които се движи този процес, и по липсата на подкрепа за EPA от настоящата администрация на Белия дом, може да се каже, че действителните закони и изземването на потенциални продукти са изключително далеч.

6 лесни съвета за намаляване на ендокринните разрушители във вашия дом

Така че, без никакви официални разпоредби, всеки от нас зависи да се въоръжи с информация и да защити себе си и семействата си от нарушаване на хормоните. Ето няколко лесни начина да започнете!

1. Яжте повече растения.
Диоксините са добре известни ендокринни разрушители и се намират в големи количества в месото и млечните продукти. Чрез ограничаване на количеството месо във вашата диета и увеличаване на приема на растения, можете да намалите количеството на тези две вещества, които се навиват в тялото ви.

лесни

2. Сменете незалепващите съдове за готвене с чугун или неръждаема стомана.
Незалепващото покритие на голяма част от предлаганите на пазара съдове за готвене съдържа перфлуорирани химикали, които действат като ендокринни разрушители, когато попаднат в тялото. Вместо това помислете за чугунен тиган - когато е подходящо подправен, чугунения тиган може да предложи хлъзгава, незалепваща повърхност.

3. Стойте далеч от всички пластмаси, не само от BPA.
Всички знаем, че BPA е вредно за нашите тела, но се оказва, че всички бутилки за вода без BPA, контейнери за храна и други продукти, които се предлагат на потребителите като безопасни, в крайна сметка може да не са толкова безопасни. BHPF, вещество, открито в пластмаси без BPA, е свързано с вредни ефекти, подобни на тези на BPA в последните проучвания.

Вместо да използвате пластмаса за съхранение на храни и напитки, помислете за стъкло, висококачествен хранителен силикон (сташер използва само най-доброто от най-доброто), неръждаема стомана или обвивки от пчелен восък, изработени от плат и специална смес от пчелен восък/смола.

4. Проверете етикетите на козметичните продукти.
Парабените са ендокринно разрушаващо вещество, което се намира в шампоани, парфюми, лосиони, дезодоранти и много други продукти, които се намират в повечето шкафове за красота и бани. Потърсете продукти, които имат кратки списъци на съставките, пълни с лесно разпознаваеми вещества. Лосионът може да бъде заменен с чисто масло за лице, парфюмът може да бъде заменен за смес от етерично масло и лесно можете да направите свой собствен дезодорант само с няколко съставки.

5. Филтрирайте водата си.
Водата от чешмата може да бъде завързана с арсен и перхлорат, наред с други вещества, нарушаващи хормоните. Инвестирайте в добър воден филтър, който може да премахне тези частици и да гарантира, че водата ви е чиста и прясна.

6. Избягвайте фалшивите неща.
Намерете заместители, които работят за вашия начин на живот за изкуствени освежители за въздух (опитайте соеви свещи или дифузьор с етерично масло), сушилни чаршафи (опитайте вълнени сушилни топки), омекотители (добавете малко оцет) и други продукти, които разчитат на синтетични аромати, които съдържат фталати.

Не забравяйте винаги да помагате и на тялото си да се детоксикира периодично! Ето нашето удобно ръководство за това.

Тази публикация е написана от нашата приятелка Хана Тейсен, редактор на живот + стил + справедливост, основател на A Beautiful Refuge и член на етичната блогърска мрежа. Свържете се с Хана в Instagram.