яйчни

Културистите консумират тонове яйчен белтък като един от основните си източници на протеини.

Това е евтино и най-важното е, че съдържа всички основни аминокиселини, необходими на мускулите ви, за да се възстановят и възстановят. Протеинът от яйчен белтък също е без мазнини, без лактоза и обикновено е с ниско съдържание на калории.

Защото той съдържа всички основни аминокиселини, от които мускулите ви се нуждаят, за да се възстановят и възстановят. Освен това е без лактоза и обикновено е с ниско съдържание на калории.

По-долу ще разгледаме най-добрите добавки за яйчен протеин на прах, които се предлагат днес.

Кой от тях ще бъде най-добрият протеин от яйчен белтък на прах?

Нашите най-добри яйчни протеинови прахове (актуализирани през 2020 г.)

1 - Jay Robb Egg Protein (Избор на редактора)

Специалист по хранене и диета Джей Роб катапултира в началото на нашия списък с добавки с неговия протеин на прах на основата на яйца.

Компанията, която произвежда този прах, не се замърсява от хормони, вмъкнати във фуражите за пилета, или от евтини пълнители, предназначени да изглеждат по-добре или да се смесват по-гладко.

Също така съдържа нула мазнини, нула захар и без глутен, казеин, фруктоза, MSG или ароматизанти.

Жените ще се радват да чуят типична порция съдържа 40 mg калций за подпомагане на поддържането на костната структура, върху която ще закачат новите си, по-силни мускули.

Jay Robb се произвежда в съоръжение без глутен, така че няма шанс остатъците от глутен от други продукти да се плъзнат в Jay Robb.

Смесете го с всички видове течности, с вашето кисело мляко, палачинки или кифли или създайте едни от най-вкусните дgg бял протеин шейк, който някога сте имали.

2 - ПалеоПро протеинов прах

Едно нещо, което протеиновите добавки на основата на яйца не могат да осигурят, е здравословна доза колаген. Около 30% от нуждата на организма от протеини се свежда до колаген и ето защо PaleoPro създаде този продукт на основата на яйца и говеждо месо, за да допълни вашата диета.

Да, не е точно за вегани, но ако ядете месо и се нуждаете от допълнителен колаген, това вероятно е една от най-добрите налични опции.

Онлайн отзивите на клиенти са много положителни за ефектите, които има върху изграждането на мускулите и поддържането на ставите здрави. Лесно се абсорбира и добива от 100% пасищни крави, хранени с трева.

Вижте Свързани публикации:

Освен това имате богат избор от вкусове, но може да искате да го смесите, тъй като може да е малко зърнест в шейкър.

3 - BulkSupplements

Bulk Supplements е фигура в списъците с „най-добрите“, защото техните фокусът е върху качеството вместо изискана опаковка.

Те не се опитват да ви заслепят с графики или скандални твърдения, а вместо това правят високоефективни добавки за тези, които искат да се радват на по-добро цялостно здраве.

Техният е още един пример за много неща, които правят правилно.

Всяка порция осигурява 23 грама протеин от яйчен белтък без въглехидрати и без мазнини.

Те изпускат пълнителите и добавките, които компрометират толкова много продукти на основата на яйца и вместо това доставят незамърсена добавка, която е идеална за всеки.

Независимо дали сте в кето диета, непоносимост към лактоза или имате проблеми с кръвната глюкоза (няма добавена захар или фруктоза) Насипните добавки Pure Egg White Powder ще осигурят необходимия протеин.

4 - Гола яйчна протеинова добавка

Други производители зареждат праховете си с всякакви пълнители, добавки и изкуствени съставки в опит да ги направят по-привлекателни.

Голи пръчки от името си и произвежда продукт, който включва само две съставки; белтък от яйчен белтък и слънчогледов лецитин.

Слънчогледовият лецитин осигурява на този протеинов прах на основата на яйца способността да се смесва лесно с различни среди и също така помага за понижаване на нивата на холестерола, като същевременно осигурява ползи за мускулите, сърцето и мозъка.

Има и естествено срещащи се калций и магнезий, а пилетата източници никога не се хранят с хормони или ГМО в диетата си.

Съдържащ BCAA, подходящи за мускулите, Naked е правилният начин да постигнете стройна, здрава и устойчива физика, която търсите.

5 - Оптимално хранене

Optimum Nutrition ви осигурява чиста, неподправена версия на протеин от яйчен белтък. Няма генетично модифицирани организми, използвани в производствения процес или при храненето на пилетата-източници.

Има без изкуствени подсладители използва се, за да го направи по-привлекателен за по-широка аудитория и няма трансмазнини и по-малко от 1 грам захар на порция.

Всяка порция осигурява 24 грама чист белтък от яйчен белтък и всички основни аминокиселини, от които тялото ви трябва да се възстанови бързо след тежка тренировка или спортна сесия и да изгради нови, по-отзивчиви и трайни мускули.

Всяка порция също е с ниско съдържание на калории и съдържа само 15 mg холестерол.

Ако искате да подобрите играта си за отслабване и изграждане на мускули, ON е добър избор на яйчен протеин, който да вземете предвид в списъка си.

6 - СЕГА Храни

СЕГА Foods Яйчен белтък протеин е добавка с висока потентност който има широк спектър от незаменими аминокиселини без омразните странични ефекти на лактозата и без включване на изкуствени съставки.

Всяка порция NOW яйчен белтъчен протеин осигурява само препоръчителната дневна доза от това жизненоважно хранително вещество 1 грам мазнини и практически без калории.

Тук няма никакви ароматизанти, нито глутен, царевица, лактоза, дървесни ядки, пшеница и без соя - просто чист, неовкусен прах, който ще помогне на физически активните да получат по-добри и по-задоволителни резултати от яйчен белтък протеинов шейк.

Какво е яйчен протеин?

Яйца са един от най-богатите източници на протеини на разположение и това ви позволява да приложите ползите от това важно хранително вещество, за да работят във вашето ежедневие.

За да се постигне това, яйчните белтъци се отделят от йокса, изсушават се и след това се смилат на фин прах, който може или не може да се комбинира с други съставки (витамини, минерали, подсладители и др.), За да се получи крайният продукт.

The най-добрият белтък на прах от белтък може да се смеси в шейк или да се добави към тесто, кифла или тесто за палачинки.

Можете да приготвите питателни ястия с този вид протеин, ако искате да отслабнете и да подобрите цялостната си кондиция.

Яйчен белтък на прах е предпочитана хранителна добавка сред ентусиастите дори преди суроватъчният протеин или казеиновият протеин да станат по-популярни през 90-те години. Въпреки че оттогава подобни продукти са на разположение, прахът от яйчен протеин остава отличен източник на протеини, както и други важни хранителни вещества.

- Бен Грийнфийлд, свръхчовешки треньор

Кой се нуждае от протеин от яйчен бял?

Почти всеки може да се възползва от яйчен протеинов шейк, но хората, които са склонни да го използват най-много, са:

  • Спортисти, ангажираните с редовни усилени упражнения
  • Dieters които се стремят да ограничат апетита си, за да подсилят усилията си за отслабване
  • Вегетарианци които не са склонни да консумират продукти, получени директно от месо
  • Всеки, който е непоносимост към лактоза

Ползи

Един от Ползи на белтък от яйчен белтък е, че това е изключително чиста форма на това хранително вещество, тъй като съдържа всичките девет незаменими аминокиселини, които самото тяло не може да произведе.

Тези аминокиселини също се използват от тялото за възстановява стресираната мускулна тъкан и изгражда нови, жизнени мускули.

При количественото му определяне, качеството на протеина се оценява с помощта на PDCAAS или коригирана на смилаемостта на протеина оценка на аминокиселината. Протеинът от яйчен белтък има перфектен PDCAAS от 1,00, което го прави истински източник за всички аминокиселини, които тялото ви изисква.

Когато става въпрос за яйчен протеин срещу суроватка, първият има предимство, защото е без лактоза, докато източникът на суроватка очевидно е млечен.

Това означава, че ще донесе отлични дивиденти за онези, които са непоносими към лактоза или някой друг, който се опитва да отслабне и да влезе във форма.

Друго предимство на белтъка от яйчен белтък, особено в сравнение със суроватъчния протеин, е PER или коефициентът на ефективност на протеина. Съотношението на белтъчната ефективност се основава на наддаването на тегло на субекта, разделено на приема на специфичен хранителен протеин за даден период от време.

Докато PER на белтъка от яйчен белтък е 3,9, PER на суроватъчния протеин е 3,2, което прави белтъка от яйчен белтък оптимален избор.

Странични ефекти

Страничните ефекти обикновено са рядко.

Когато се появят, те обикновено са резултат от непоносимост към лактоза, който използва грешен тип прах. Или това, или те са свързани с реакции, причинени от различни добавки или пълнители.

Това няма да предизвика странични ефекти, освен разбира се при тези, които са алергични към яйца.

Излишно е да казвам, че такива хора не трябва да приемат добавка, която гласи, че е направена от яйца.

Най-добрият протеин на прах от яйчен бял

Протеинът на основата на яйца е един от най-ефективните видове, които можете да закупите, и сред най-добрите добавки на прах от белтъци на прах, налични днес.

Относителният новодошъл Джей Роб е един от онези, които улавят отблизо тези характеристики. Това е добър продукт, който не съдържа глутен, соя, фруктоза и списък за пране на други добавки, като същевременно е богат на калций и магнезий.

Той има допълнителното предимство да се смесва добре с почти всякакъв вид течност или тесто, така че можете да се насладите на неговите предимства по безброй начини.

Ако искате да подобрите загубата на тегло и да влезете във форма и оценявате качествени добавки, произведени по строги стандарти за осигуряване на качеството, Jay Robb е интелигентният избор.

Яйчен протеин на Джей Роб

Нашата препоръка №1

    Предлага се под формата на изцяло натурален шоколад или ванилия. Всяка порция съдържа 24 грама високоефективен яйчен протеин Идеален за онези, които са с непоносимост към лактоза.
Проверете текущата цена

За автора

Аз съм личен фитнес треньор и диетолог, живеещ в слънчевия Индианаполис, IN. Прекарах последните 8 години, оставайки в челните редици на индустрията за здраве и фитнес. По това време помогнах на стотици хора да свалят излишните килограми и да влязат във форма, поддържайки здравословния си нов начин на живот чрез подходящо обучение и хранителни навици. Прочетете повече за нас тук .

може също да ти хареса

В белтъците няма мазнини. Тъй като холестеролът е вид липиди, би било невъзможно яйчните белтъци да съдържат холестерол и никакви мазнини. Яйчните белтъци имат нулев холестерол. Холестеролът се намира само в жълтъка.


Total Shape е независим уебсайт. Предоставяме ресурси за фитнес, тренировки и добавки, за да ви помогнем да постигнете целите си за фитнес. Total Shape не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение.

  • Добавки
  • Оборудване
  • Фитнес
  • Грижа за тялото
  • Диета
  • Отслабнете
  • относно
  • Контакт
  • Отказ от отговорност на Amazon
  • Политика за поверителност
  • Правила и условия
  • Оплаквания и връщания
  • Правен отказ от отговорност
  • Работни места

Моля, влезте отново. Страницата за вход ще се отвори в нов раздел. След като влезете, можете да го затворите и да се върнете на тази страница.