Публикувано: 30 март 2018 г. Последна актуализация: 21 януари 2019 г.

Просто хвърлете съставките в гърнето и оставете здравословните и вкусни аромати да изпълнят дома ви!

здравословни

Здравословните рецепти за отслабване са толкова чудесна възможност за всеки, който има зает начин на живот и просто иска да се прибере вкъщи на чиста вечеря, която да ги напълни, без да добавя към талията им.

Ако сте навреме или имате семейство за хранене, тези вкусни ястия ще свършат работа!

1. Crockpot Skinny Lemon Chicken

Снабдена с 20 грама протеин и само 289 калории на порция, тази рецепта за гърне ще ви осигури едно ястие без вина. Добавянето на лимон не само осигурява нотка на жар, но помага да се чувствате сити за по-дълго.

2. Бавно готварско червено леща къри

Това къри от червена леща е затоплящо душата храна, пълна със здравословни съставки, включително леща, която е чудесен източник на протеини и фибри. Ястието се пръска от вкус благодарение на билките и подправките.

3. Сладки картофи с печено гърне

Сладките картофи са прекрасна суперхрана, която е супер вкусна. Тази рецепта включва само две съставки, има само 142 калории и нула мазнини!

4. Бавно готварско говеждо и яхния от черен боб

Обичате черния боб? Добре! Те са чудесни за целите ви за отслабване, защото са с високо съдържание на протеини и практически нямат мазнини. Тази яхния от черен боб е вашето обилно ястие, пълно с полезни съставки, включително постни протеини.

5. Бавно готварско пиле Спанак Артишок

Тази рецепта за бавно готвене спанак и артишок създава невероятна рецепта за вечеря, която да добавите към вашите здравословни рецепти за отслабване с тенджери. Заедно с високо съдържание на протеини, ястието съдържа чесън и спанак, които също помагат за отслабване. Чесънът например е богат на алицин, който понижава холестерола и мазнините.

6. Бавно готварска печка Зимни зеленчукови смеси

В онези студени нощи опитайте това нискокалорично зеленчуково ястие, което изобилства от вкус, както и здравословна доза витамини и минерали. Ще ви напълни, без да ви тежи.

7. Veggie Shepherd’s Pie

Вземете вашето удобство за храна с този вегетариански овчарски пай. Ястието е с ниско съдържание на калории, има солидни 48 грама протеин на всеки човек и лъчи от вкусове от масива хранителни зеленчуци.

8. Crock Pot Рустик пилешки яхния

В настроение за класическа яхния? Тази преработена версия на типична пилешка яхния оптимизира смес от зеленчуци и постно пиле, което прави едно добре закръглено ястие, което има невероятен вкус, но няма да причини злополучно подуване след хранене.

9. Бавна печка Сирене Спанак Лазаня

Лазанята е едно вкусно италианско ястие, но класическата версия определено не е подходяща за отслабване. Тази версия на бавна готварска печка не само предлага различен метод на готвене, но ви осигурява цялото удоволствие от какавидно сирене и пикантни вкусове, използвайки много по-здравословни съставки.

10. Бавно готварска вегетарианска енчилада

Чувствате се като мексиканец тази вечер? Тези енчилади за бавно готвене са вегетариански, така че ако се опитвате да намалите мащаба на месото, имате компания, която е вегетарианска, или сами спазвате диетата, тази рецепта ще свърши работа. Освен това е направен с по-добри за вас съставки, които са чудесни за вашите цели за отслабване, така че продължете и го добавете към вашите здравословни рецепти за отслабване.

11. Бавна готварска пикантна супа за суперхрана

За супер чиста, нискокалорична супа, опитайте тази солена рецепта за суперхрана, пълна с апетитни зеленчуци и подправки.

12. Бавна готварска капуста и супа от киноа

Друга вкусна рецепта за супа, която е чудесна за плана за ядене на чисти ястия, е тази супа от бавно готварско зеле и квиноа. Протеините и фибрите от киноата помагат да ви заситят, като същевременно насърчават загубата на тегло.

13. Бавно готварско пилешко печено гърне

Направете това печено бавно готварско печено гърне за цялото семейство, без да жертвате целите си за отслабване. Обикновените суапове като бели картофи за сладки картофи могат да направят всичко различно, но няма да отнемат онзи класически вкус, за който копнеете, от типично печено пиле.

14. Бавно готварско пиле с лимон босилек с моркови

Само с пет съставки това ястие изисква малко усилия, дори да пазарувате или да се подготвите за него! Това е безпроблемно хранене, което ще ви хареса, особено ако спазвате палео диета.

15. Бавно готварско балсамово говеждо

Добавянето на балсамов оцет добавя вкусен вкус към тази рецепта за бавно готварско говеждо месо, така че можете да пропуснете добавянето на висококалорични сосове и масла, като същевременно получавате ястие, което прелива от вкус. Сдвоете го с пълнозърнесто за балансирано хранене, което можете да добавите към здравословните си рецепти за отслабване.

16. Crock-Pot Карфиол Пържен ориз

Имате ли желание за китайска храна? Пропуснете закуската и опитайте този по-добър за вас пържен ориз, който е направен в гърнето и използва карфиол. Карфиолът е богат на фибри, витамин С, витамин К и витамини В и осигурява подобна текстура и вкус на ориза.

17. Crock-Pot Картофена супа от праз

Тази рецепта за гърне е вашето решение, когато искате нещо кремообразно, но здравословно. Гръцкото кисело мляко добавя този снизходителен вкус, докато е с високо съдържание на протеини, докато зехтинът добавя здравословни мазнини, а червеният пипер добавя доза подправка.

18. По-добре от пилешката супа на майка ви

Независимо дали сте настинка, искате да се затоплите или просто се нуждаете от класическа супа, тази рецепта е чудесен избор. Той е достатъчно домашен, за да се чувствате уютно, и достатъчно здрав, за да не се чувствате виновни. Пилешки гърди, кафяв ориз и подправки се събират за супер вкусно ястие.

19. Броколи с бавна печка, кафяв ориз и запеканка Чедър

Гювечетата са идеалният вариант за изхранване на цялото семейство или за замразяване и хранене в свободното си време. Тази версия на бавно готварска печка съдържа здравословни броколи, кремообразно сирене чедър и орехов кафяв ориз. Добавянето на гъбен сос и хрупкав орех като гарнитура го кара да се чувства супер гурме.

20. Бавно готвене Чисто ядене свинско тако с Cilantro Lime ‘Slaw

Тези пикантни тако свинско, съчетани с хрупкава и пикантна коричка от вар, са забавен начин да напълните цялото семейство, без да правите бъркотия или да прекарвате безброй часове в кухнята. И макар със сигурност да е угодно на тълпата, той също е чудесно допълнение към вашите здравословни рецепти за отслабване.

21. Бавно готварски пилешки жироскопи

Ако жировете са ви на ум, пропуснете да поръчате типичната си гръцка храна и вместо това опитайте тази забавна рецепта за бавно готвене. Предлага сочно жиро месо, подправено със сензационни вкусове, заедно с джоб пита от пшеничен пита, кремообразно нискомаслено кисело мляко и рог на изобилието от сочни зеленчуци.

Бавните готварски печки са вашето тайно оръжие за безпроблемни ястия, които са здравословни и засищащи.

Страхувате се, че ще пропуснете най-новите и най-добрите ни рецепти за чисто хранене и предизвикателства за тренировки? Присъединете се към нас Facebook и Pinterest, и се абонирайте за нашите бюлетин.

Кажете ни вашите мисли за тази публикация и за съдържанието, което бихте искали да виждате в бъдеще, в секцията за коментари за траур!

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Излизаме отвъд диетата и упражненията с тези 5 съвета за отслабване, които не сте чували

Мислете извън кутията, за да оптимизирате загубата на тегло!

Как безопасно да използваме периодично гладуване за отслабване

Бързият си път до фигурата на мечтите си!

Най-бързият начин за загуба на телесни мазнини

Най-бързият метод за загуба на мазнини е по-прост, отколкото си мислите!

Искате ли да знаете тайната за отслабване? Вижте този невероятно полезен съвет!

Тази една тайна за отслабване може да ви помогне най-накрая да постигнете целите си за фитнес!