Интересно ми беше да разбера кои са едни от най-добрите кето-приятелски/нисковъглехидратни прахообразни прахове за използване за да го прегледам.

Най-добрите прахове с ниско съдържание на въглехидрати са:

Използването на добър прах с ниско съдържание на въглехидрати може да ви помогне да управлявате вашите макроси на диета с кето или ниско съдържание на въглехидрати.

Така че излязох да търся кои са някои от най-високо оценените и най-препоръчвани марки, които произвеждат продукти с прах с ниско съдържание на въглехидрати (кето-приятелски) на прах, които могат да бъдат закупени онлайн.

Съдържание

Най-добрите прахове с ниско съдържание на въглехидрати и кето през 2020 г.

Ето един списък на препоръчаните кето протеинови прахове за да сравните:

1. Перфектен кето шоколадов протеин на прах

кето

    Количество на дозата: 1 лъжичка Включен размер: 12 унции, 20 порции Как да приемате този продукт: смесете една лъжичка с 8-10 унции вода

Протеиновият прах Perfect Keto идва от 100% крави, хранени с трева. Тази богата съставка е комбинирана с MCT масло на прах и листа от стевия и няма изкуствени химикали, аромати или съставки. Този прах е отличен избор за добавяне към кафе, напитки или смутита. Не е необходимо да се смесва машинно. Колагеновият протеин е важна част от нашата диета, тъй като работи за укрепване на костите, сухожилията и ставите, както и подобрява лигавицата на червата и здравето на кожата. Хората използват Perfect Keto за подобряване на външния вид на кожата, косата и ноктите си, както и за подпомагане на храносмилането и контролиране на апетита.

    Без глутен Предлага се в три различни вкуса: шоколад, ванилия и невкусен Този прах е удобен за използване Този прах не повишава нивата на кръвната захар
    Бутилката може да съдържа повече порции, за да издържи цял месец, ако се използва ежедневно

2. Kiss My Keto Protein Powder

    Количество на дозата: 1 лъжичка Включен размер: 17 унции, 25 лъжички Как да приемате този продукт: смесете една лъжичка прах с 8 унции вода, кафе или добавете към храната

Протеинът Kiss My Keto на прах е изключителен продукт, който се използва сутрин или след тренировки. Този продукт има няколко вкуса за избор и работи добре както в храни, така и в напитки. Kiss My Keto е направен с богата смес от MCT масло на прах C8 и подхранван с трева говежди хидролизиран колаген пептиди. Този продукт не е ГМО и не съдържа хормони и пестициди. Освен това този продукт е 100% произведен в САЩ. Този прах е нежен към стомаха и е подходящ както за кето, така и за палео. Kiss My Keto работи изключително добре като подтискащо апетита и осигурява отличен заряд на енергия, за да ви прекара през деня.

    Този продукт няма добавени захари или пълнители Kiss My Keto на прах има много ниски въглехидрати
    Някои потребители са недоволни от послевкуса на този продукт

3. Onnit Grass Fed Whey Isolate Protein

    Количество на дозата: една лъжичка Включен размер: 30 порции Как да приемате този продукт: смесете една лъжичка с 8 унции течност

Протеинът с ниско съдържание на въглехидрати на прах съдържа 20 грама суроватъчен изолат във всяка порция, което позволява на тялото ви да се лекува по-добре, като същевременно ви поддържа сити и доволни. Този продукт използва само не-ГМО съставки със суроватка, получена от крави, хранени с трева. Суроватъчният протеин Onnit е отлична възможност за смесване с вода, мляко или направо в шейк. Този продукт помага на потребителите с мускулна печалба, по-бързо възстановяване и рекомпозиция на тялото, за да подобри цялостното здраве. Общият вкус и мирис на Onnit се класират високо в сравнение с други марки на пазара. Нито ваниловата, нито шоколадовата версия оставят неприятен послевкус и двете са изключително лесни за поглъщане и смилане.

    Отличен източник на суроватъчен протеин Страхотен микс от естествени съставки

4. Протеин на прах Julian Bakery Paleo

    Количество на дозата: 1 лъжичка Включен размер: 2 lb, 30 порции Как да приемате този продукт: смесете една лъжичка с 8 унции течни или хранителни рецепти

Палео протеинът на прах от Julian Bakery се извлича от яйца от ферми в САЩ. Отдавна се вярва, че най-добрият наличен протеин идва от яйца и този прах е създаден, за да докаже, че това е истина. Този продукт се състои от шест прости съставки без добавени хормони, антибиотици или ГМО. Този продукт е отличен вариант преди хранене за ограничаване на глада и повишаване на енергията. Прахът Julian Bakery не съдържа добавени захари, мазнини и е с ниско съдържание на калории и въглехидрати. На разположение са няколко вкуса - от типичен шоколад и ванилия до толкова креативни неща като боровинка тарта или канелено руло, така че никой няма да има проблем с намирането на вкус, който наистина му харесва.

    Този продукт има много нисък брой въглехидрати Отличен избор от аромати на разположение Много лесен за смилане
    Потребителите съобщават, че има тенденция да бъде малко пенест, когато се смесва, ще се нуждае от пасатор, за да се смеси добре

5. Naturade VeganSmart Vegan Protein на растителна основа

    Количество на дозата: 2 лъжички Включен размер: 1,5 lb, 15 порции Как да приемате този продукт: Смесете две лъжички прах в гладка или течност

Протеиновият прах Naturade VeganSmart е отлична възможност за вегани, които искат да получават достатъчно количество протеини всеки ден. Този продукт съчетава 22 витамини и минерали, със здравословна комбинация от фибри и омега, което се оказва изключителна стойност за вашето ежедневие. Протеинът Naturade VeganSmart помага на тялото да подобри клетъчната функция. Този протеинов прах помага при смилането на храни, осигурява по-голямо усвояване на хранителни вещества и помага за изграждането и възстановяването на тъканите и мускулите в тялото. Този продукт е изключително достъпен и се предлага в пет фантастични вкуса.

    Добър източник на растителен протеин Не съдържа изкуствени аромати или съставки

6. Isopure Zero Carb Protein Powder

    Количество на дозата: 1 лъжичка Включен размер: 1-LB, 15 порции Как да приемате този продукт: смесете една лъжичка с 6 унции течност или разбъркайте в гладка смес

Протеиновият прах Isopure Zero Carb е отличен избор за изграждане на мускули и отслабване, като комбинира високо съдържание на протеини без въглехидрати. Този продукт е добавил витамини и минерали, които ви помагат да се представяте най-добре през целия ден, всеки ден. Този продукт съдържа 25 грама чист суроватъчен протеин изолат, който помага на тялото ви да остане сито и енергизирано, за да ви прекара и през най-трудните дни. Isopure Zero Carb Protein Powder работи изключително добре за управление на теглото и за подпомагане на здравето на мускулите. Това е чудесен прах за използване след тренировка за подпомагане на възстановяването на мускулите. Този продукт работи добре във вода, мляко или шейкове и може да бъде включен във вашите любими здравословни рецепти.

    Без въглехидрати го прави отличен за почти всяка диета за отслабване или изграждане на мускули. Продуктът без глутен и лактоза го прави отличен избор за хора с хранителна чувствителност
    Този продукт съдържа някои изкуствени съставки, което не винаги е желателно за някои

7. Издигнете хранителен прахообразен прах на растителна основа с растителна основа

    Количество на дозата: 1 лъжичка Включен размер: 2-LB, 26 порции Как да приемате този продукт: Вземете 1 - 2 лъжички, смесени с течност

Веган протеиновият прах Elevate Nutrition предлага естествен растителен протеинов продукт, който потребителите могат да приемат сутрин, преди или след тренировки, за да подобрят цялостното си здраве. Този продукт работи изключително добре като енергиен усилвател сутрин. Може да се смесва с вода, мляко или в любимия ви шейк или гладко. Преди тренировки този продукт помага да се създаде положителен азотен баланс в тялото, който работи за увеличаване на мускулната маса. След тренировки този протеин на растителна основа помага на мускулите ви да се възстановяват и растат, като осигурява на тялото ви повече протеин, който да усвоява точно когато се нуждае от него.

    Веган подходящ за растителни протеини от грах и коноп Няма захар или изкуствен подсладител като Stevia, добавен към този продукт Много ниско съдържание на въглехидрати на порция

често задавани въпроси

Знам, че търсехте кои са най-добрите варианти, но ето още малко подробности защо може да се нуждаем от кето приятелски протеинови продукти на прах, които да ни помогнат да получим достатъчно протеин на ден на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Колко протеини ви трябват при кето диета?

На кето диета на хората се препоръчва да консумират 1,5 - 1,75 грама протеин на кг телесно тегло. Това се равнява на 1,5 - 1,75 грама на 1 кг телесно тегло.

Например, човек с тегло 150 фунта (68,04 кг) ще трябва да консумира около 103 грама протеин на ден ((150/2,2) * 1,5). (ref)

Кога е най-доброто време за приемане на протеинов прах?

  • Вземете протеин преди тренировка: Преди да тренирате, тялото трябва да генерира енергия, за да премине през процеса. Приемът на протеин 30 до 60 минути преди тренировка ще осигури на тялото ви енергията, от която се нуждае, за да получи чрез тренировка.
  • Вземете протеин след тренировка: През това време търсенето на протеини в организма е изключително голямо. Приемът на протеин по това време ще гарантира, че тялото получава необходимото количество за изграждане и възстановяване на работещите мускули.
  • Приемайте протеин преди лягане: Приемането на бавно действащ протеин преди лягане ще помогне на тялото ви да се възстанови естествено, докато спите.
  • Вземете протеин първо нещо сутрин: Адекватна доза протеин сутрин ще засили вашия метаболизъм и ще ви зареди с енергия за деня.

Ползи от протеиновите шейкове

  • Помогнете на мускулите да се излекуват и да растат
  • Помага на органите да функционират правилно
  • Регулира хормоните, ензимите и други естествени химикали в организма
  • Помага да поддържа кожата и костите здрави
  • Помага да се контролират нивата на кръвната захар
  • Помага на сърдечно-съдовата функция

Независимо дали се опитвате да качите мускули или да отслабнете, протеинът трябва да бъде включен във вашата ежедневна диета, за да постигнете оптимална производителност ежедневно. Протеиновите шейкове осигуряват няколко ползи за тялото ви, които са непостижими по друг начин. (ref)

Свързани продукти за закупуване

  • Хранени с трева суроватъчни протеини на прах
  • Нисковъглехидратна заместителна храна
  • Протеинови барове с ниско съдържание на въглехидрати
  • Кето протеинови барове
  • Органично Гхи
  • Предварително направени костни бульони
  • Оксалоацетатна добавка
  • Магнезиева добавка за кетогенна диета
  • Калиева добавка за кетогенна диета
  • Бутилки MCT Oil
  • Пасатори за Bulletproof кафе
  • Измерватели на ниво на кетон за кръв или дъх

Начини за гледане и слушане

Присъединете се към другите, за да чуете лесно как да оптимизирате здравето си като диета, фитнес и психично здраве, от експерти и лични истории за успех в шоуто на подкаст Biohackers Lab.