Реален живот с Турети, Безпокойство, OCD и Бог

неща

Предговор: Извинете за нередността на блоговете ми. Не съм забравил, обещавам! Jelly Bean ме занимаваше. И знаете ли какво? Не бих търгувал и минута! Въпреки това не бих имал нищо против душ от време на време, когато бедното бебе не ми крещи, че съм я сложил в креватчето си. Но понякога са необходими душове ... нали? Който и да е, напред и напред.

Всеки с Tourettes може да ви каже, че тиковете идват на вълни. Понякога са по-добри, а понякога и по-лоши. Ако човек обърне достатъчно внимание обаче, е възможно да започнете да забелязвате събития или стимули в околната среда, които влошават тиковете. Няма двама души с Tourettes, които да реагират абсолютно по същия начин на абсолютно същите стимули. И все пак от това, което съм виждал и чувал, хората с тикове често споделят отговори на този или онзи стимул. Реших да изброя моите и бих искал да чуя в края на този блог, ако вие или някой, когото обичате, също има влошаващи се тикове от тези фактори.

6 фактора, които влошават тиковете ми

1. Стрес

Честно казано, това е може би най-често срещаният от „тиковите аграгратори“. Според статията на Центъра за контрол на заболяванията „Синдром на Турет (TS): Други проблеми и състояния“, 49% от децата с Tourettes също имат борба с тревожност. Worry Wise Kids казва в статията си „Поемане на отговорност за Tics и Tourette’s“, че „стресът ... може да изостри тиковете“. Статията на TSA-USA.org, „Разбиране на поведенческите симптоми при синдрома на Турет“, казва, „Въпреки това, симптомите на TS ... се променят периодично, восък и отслабване и се увеличават от стреса.“

Всъщност научих, че мога да използвам нивата на тика си, за да преценя нивата си на тревожност. Моите тикове обикновено скачат, когато ми предстои атака на тревожност. Дори когато все още не съм достигнал тази точка, ще приемам покачване на тиковете като знак, че трябва да намаля стресовото си натоварване. Имам и тикове, които не присъстват през цялото време. Има няколко, които изплуват само когато съм наистина, наистина стресиран.

Интересна бележка: Наскоро преживях огромен скок в тиковете. Достатъчно лошо беше, че мигах толкова, че почти разсейваше шофирането. Имах стресираща седмица през предходната седмица и споменах моите тикове на майка ми. Тя ми каза, че очевидно това не е ново за мен. Тя ми напомни, че често съм имал забавени тикови скокове, покачвания в тикове, които често се случват след наистина стресиращо събитие или период от време.

2. Не е достатъчно упражнение

Тъй като в момента съм 6 1/2 седмици след раждането, най-накрая се връщам към нормална рутинна тренировка. Не, не го убивам във фитнеса, но получавам около 20-25 минути на стационарния си велосипед, както и 10+ минути основни упражнения за ръце и упражнения за физическа терапия около 4-5 пъти седмично. Беше наистина трудно по-рано, когато наистина трябваше да издухам малко стрес, но не бях излекувал достатъчно, за да правя много упражнения. Наистина бих могъл да кажа, че тиковете ми са по-лоши. Примигването се беше увеличило, заедно със скърцането, забавното дишане, треперенето на главата и напрежението на мускулите.

Писах и преди за това как упражненията могат да помогнат за облекчаване на тиковете. Това също е свързано с факта, че упражненията помагат за облекчаване на тревожността, като създават естествени неврохимикали, които намаляват тревожността, което от своя страна намалява повече тикове. Livestrong казва в статията си: „Влияе ли упражнението на тежестта и честотата на тиковете при човек със синдром на Турет?“, „Физическата активност може да бъде начин за вас да контролирате или намалите тиковете си. Активността предоставя друг изход за ума, върху който можете да се концентрирате, а също така отпуска тялото ви. И двата механизма могат да намалят тежестта и честотата на вашите тикове. "

3. Спорна диета

Нямам твърдо научно доказателство за това, а само личния си опит. Пържената храна ме кара да се чувствам като глупости. Няма „ако“, „е“ или „но“ за това. Това повишава безпокойството и тиковете ми. Не съм сигурен колко общо има едното с другото (повишени ли са тиковете поради тревожността или покрай него?), Но така или иначе се чувствам ужасен, след като ям пържена храна. Дори половин порция пържени картофи ме кара да се чувствам зле.

Моята лична теория е, че мозъкът ни работи само както горивото, което им даваме. Има много храни, които естествено намаляват безпокойството, като произвеждат повече от тези страхотни неврохимикали, като пълнозърнести храни, риба и храни с високо съдържание на протеини. Има и много храни, които трябва да избягвате, като кофеин (тук обсъждам как безпокойството може да влоши Tourettes), захарни бонбони и пържени храни. По начина, по който го виждам, защо да не направите това, което е най-добро за вашето тяло като цяло и просто да избягвате тези храни като цяло? Спазването на здравословна диета със сигурност не може да влоши тиковете ви.

4. Алергии

Има редица хора, които съобщават, че хранителните алергии могат да предизвикат тикове. Честно казано, не знам много за това, така че докато не го проуча малко повече, ще ви оставя да направите Googling. Това, за което говоря тук, са досадните видове алергии, които водят до сълзене на очите, течащи носа и причиняват тези адски кихания. (Честно казано се ядосвам, когато кихам. Това просто ме кара нагоре по стената.)

Някои от най-ранните ми тикове започнаха, когато имах наистина лоши алергии. Това е като тялото ми да има навика да преминава през движенията, но никога не е получил бележката да спре. Бях на около 7, когато започна прочистването на гърлото ми. Ясно си спомням, че имах лош пристъп на алергии към носа и гърлото точно преди да се появи този конкретен тик. Това, което накара майка ми да започне нещо, беше, когато останалата част от сезонните ми алергии изчезнаха, но прочистването на гърлото продължи. И отиде. И отиде. И отиде.

И преди съм писал за това как понякога е възможно да заблудите вашите Tourettes да приемат тикове, които бихте предпочели да направите пред по-малко желаните. Мисля, че алергиите работят по този начин, освен че всъщност не можете да изберете симптомите на алергията. Те просто ви водят с вас за разходка.

5. Нараняване

Забелязах, че нараняванията, които привличат повече внимание към определени части на тялото, могат да създадат тикове, които никога досега не съм имал. В по-голямата си част моите тикове са доста незабележими за тренираното око. Те са тикове, които мога да усетя, но всъщност не са много големи или силни. Ето защо ме шокира, когато след контузия на врата разбрах, че имам внезапното желание да потърся глава. За да бъда честен, това малко ме изплаши. Никога не съм имал този тик и наистина не го исках, като се има предвид миналата ми история с наранявания на врата поради автомобилна катастрофа.

Наистина не съм сигурен защо нараняванията имат силата да създават нови тикове, които не са били там преди. Единственото ми предположение е, че несъзнателно се придвижвам по нови начини за заобикаляне на нараняването и това осигурява достатъчно внимание на съзнанието ми, за да измисля тикове, за които никога не съм се сещал без мое разрешение.

6. Гледане на Тик на други хора

Понякога се чувствам като глупак, но не мога да гледам тези видеоклипове в Youtube, които хората публикуват, където обясняват Tourettes на света. Искам да кажа, похвала за тях, че са толкова смели и се опитват да разбият стереотипите! Не мога да ги гледам обаче, защото те ме карат да започна да тиктакам и последното нещо, от което се нуждая, е да „хвана“ нови тикове.

Не мога да си спомня в какво шоу го видях (и се извинявам за това), но веднъж гледах част от документален филм, където показаха деца в летен лагер за деца с Турети. Те казаха, че е невероятно да гледате как тикове „скачат“ от дете на дете. Децата щяха да вземат нови тикове само като се гледат един друг. Не съм сигурен какво причинява това, но мога да ви кажа, че определено има нещо в това.

Какво те кара да тик?

Тиковете са забавни неща. Те идват и си отиват, както им харесва, и не винаги имате думата в това. Някои хора, като мен, могат да управляват Tourettes, като внимават за фактори като тези; други хора трябва да използват лекарства за справяне със симптомите. Това, което е наистина важно, е да знаете от какво имате нужда. Въпреки че синдромът на Турет е едно разстройство, всеки с разстройството го проявява по различни начини. Да бъдете бдителни е ключът, а грижите и слушането на тялото ви ще ви отведат далеч.

Какво те кара да тик? Имахте ли нещо, което направи тиковете ви до небето? Ще се радвам да чуя вашите коментари и въпроси, затова, моля, публикувайте ги в полето за коментари по-долу. Също така не забравяйте, че ако се регистрирате за седмичния ми бюлетин, ще получите допълнителни ресурси за неврологични разстройства, както и подарък в знак на благодарност за регистрацията. Благодаря за четенето!