Няма нищо по-удовлетворяващо от купа супа в зимен ден.

Но няма нищо по-лошо за вашето здраве, ако тази купичка супа бъде изстреляна със сол. За съжаление, това обикновено получавате както в ресторантите, така и в хранителните магазини в Америка. Обичайте супата, но губете солта. Ето 6 вкусни рецепти за супи с ниско съдържание на натрий.

съдържание

Какви вкусници на небцето! От горния ляв ъгъл по посока на часовниковата стрелка: Ечемичена зеленчукова супа. Ливанска супа от леща. Наследствена боб супа. Супа Аджиако. Доматена шафранова супа с портокалова есенция. Пикантна морска супа. Кой казва, че рецептите за супи с ниско съдържание на натрий са "бла"? В курорта Притикин не е така!

Шокиращо е колко сол (натриев хлорид) се пакетира в супи. В Panera чаша градинска зеленчукова супа съдържа 750 милиграма натрий. Това е половината от разпределението ни за целия ден, казва Американската сърдечна асоциация. В кутия супа с пилешки нудъли „Healthy Request“ на Campbell има 820 милиграма натрий. Здравословен? Дори не е близо. И тези близания на сол не са извънредни. Те са типични за Америка.

Рецепти с ниско натриева супа

6-те рецепти за супа с ниско съдържание на натрий в тази статия са създадени от талантливите готвачи от Центъра за дълголетие Pritikin в Маями. Те имат цялата пикантна вкусотия, която обичаме за супите, но само с около 100 милиграма натрий или по-малко на чаша. Освен това, всеки е пълен със супер хранителни съставки като боб и зеленчуци. Направена в стил Притикин, супата наистина е добра храна.

Още по-добре, избягайте от студа и слезте в Притикин за почивка. Упражнявай се всеки ден. Получете експертно образование от лекарите на Притикин, диетолозите, физиолозите за упражнения и психолозите. Те преподават умения за здравословен начин на живот повече от 40 години. Тегло на навеса. Намалете кръвното си налягане. Отпуснете се. Живей добре. И в часовете за готвене, водени от нашите готвачи, научете се как да правите супи - и много други -, които ви карат да се чудите: „Защо да живея по друг начин?“

Супа Аджиако

Ajiaco е пикантна, съществена яхния, която често включва разнообразие от карибски кореноплодни зеленчуци.