Супите са добър начин да се храните и да се придържате към диетичните си планове, тъй като помагат за подобряване на храносмилането и метаболизма и ви помагат да поддържате тялото си подхранвано с хранителни вещества.

Ню Делхи: Летният сезон е тук и пътуването за отслабване може да е станало по-трудно. Има много летни сезонни храни като манго за ядене, а навън е твърде горещо, за да отидете на упражнения или да посетите фитнеса. В този случай може да се наложи да регулирате диетата си повече, отколкото през зимата. Също така трябва да поддържате тялото си хидратирано през летния сезон, за да постигнете целите си за отслабване, и да включвате охлаждащи храни като краставицата, за да охладите тялото си в горещ летен ден.

рецепти

Супите са добър начин да се храните и да се придържате към диетичните си планове, тъй като помагат за подобряване на храносмилането и метаболизма и ви помагат да поддържате тялото си подхранвано с хранителни вещества. Те също са леки за стомаха и може да са добра вечеря за хора, които искат да гарантират загуба на тегло. Сигурно сте чували за зимни супи със зелени листни зеленчуци, цвекло и моркови, но ето няколко летни здравословни супи, които можете да опитате, което ще помогне за отслабването.

Супа от краставици

Краставиците са с високо съдържание на вода и са чудесни за подобряване на храносмилането и хидратиране на тялото. Краставиците също подобряват здравето на кожата и помагат за поддържане на тялото хладно през лятото. Сотирайте лука и чесъна в масло или зехтин и към тях добавете резенчета краставица и тиквички. Гответе зеленчуците старателно и пасирайте сместа, след като се охлади. Гарнирайте с кориандър и добавете подправки и сервирайте. Това ще направи добра закуска или дори вечеря, ако искате да имате лека вечеря.

Кремообразна супа от домати и портокали

Една обикновена супа, приготвена с домати и портокали, е чудесен начин да завършите деня си след цял работен ден и здравословно хранене. Доматената супа може да се ползва през всеки сезон, а витамините от плодовете ще подобрят здравето и ще помогнат при отслабване.

Диня Гаспачо

Друга идеална рецепта за лятна супа изисква да смесите любимите през лятото плодове - дини със зеленчуци като краставици, чушки и домати. Просто смесете зеленчуците заедно, добавете подправки и имате прекрасна лятна супа, готова за консумация!

Бавна готварска лятна супа

Тази супа получава името си от техниката, с която се готви, която е на бавен пламък, в готварска печка. Тази супа използва летни зеленчуци като тиквички, тиквичка или краставица, царевица и краставици, за да направи здравословна, хидратираща и подходяща за отслабване супа.

Охладена лимонова супа от авокадо

Друга ефективна супа за отслабване за летния сезон е охладената лимонова супа от авокадо. Гответе зеленчуци като авокадото, краставиците с малко лимон и охладете супата поне два часа, преди да добавите подправки и да сервирате супата.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now