Създайте по-добра купа с тези сутрешни опции с добри съставки, които имитират по-малко хранителни режими.

От Кели Катаги

Споделете тази публикация

Семе сутрин само зърнените храни задоволяват. Но често нашият избор - онези зърнени храни с комфортна храна, с които сме израснали - са натоварени със захар и неестествени съставки, които създават не толкова здравословен старт на нашия ден. Тук ние идентифицираме най-добрите за вас варианти за студени зърнени храни, които ще успокоят желанието ви с купи, пълни със съставки, които ви изграждат, а не ви влачат надолу.

Люспи

суапове
Многозърнести люспи от зърнени плодове

Защо ни харесва: Grain Berry комбинира определен вид зърнено сорго с пълнозърнеста пшеница, за да създаде задоволителни люспи, които са абсурдно богати на антиоксиданти. В една купа ще получите 20 процента от ежедневните си нужди от фибри и само 5 грама захар.

Нашите дегустатори казват: "Леко сладко и супер хрупкаво."

Бонус точки за: Пареве

Honey Nut O’s

Каши Сърце до сърце Препечени овесени зърнени храни

Защо ни харесва: Органичният мед подслажда тази зърнена култура, одобрена от Американската сърдечна асоциация, толкова перфектно, че ще бъдете изненадани да откриете, че всяка купа има само 5 грама захар. Той също така обслужва 15 процента от дневните ви фибри и 17 грама пълнозърнести храни.

Нашите дегустатори казват: „Харесва ми, че няма послевкус.“

Бонус точки за: Не-ГМО, органични, устойчиви опаковки

Канелени препечени квадратчета

Най-добрите зърнени храни на мама с препечени канелени квадратчета

Защо ни харесва: Mom’s Best използва истинска канела, за да овкуси тези закусващи квадратчета, но те също са забележителни с това, което е не в тях: без изкуствени оцветители или аромати, без частично хидрогенирани масла, без царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Бонус: Те са направени с използване на възобновяема вятърна енергия.

Нашите дегустатори казват: „Идеално е, когато жадувате за„ сладко “.“

Бонус точки за: Устойчива опаковка

Фъстъчено масло

Puffins с фъстъчено масло на Barbara’s

Защо ни харесва: Тези вкусни пуфчета постигат наситен вкус на фъстъчено масло, използвайки само 6 грама захар на порция. Освен това те са направени от пълнозърнест овес, царевица без ГМО и фъстъчено масло, което съдържа само фъстъци и сол.

Нашите дегустатори казват: „Вкусен, дори без мляко!“

Бонус точки за: Не-ГМО, сертифициран от Алианса на дъждовните гори, устойчива опаковка, веган

Деца Puffs and Loops

Любовта отгледани Бери Полярни буфи

Защо ни харесва: Децата ви никога няма да подозират основните съставки на тази зърнена култура: смес от морски боб, леща и боб гарбанцо. Цветът и вкусът на горските плодове идват направо от сушени боровинки и само с 6 грама захар, купата няма да изведе децата ви в захарна кома.

Нашите дегустатори казват: „Вкусът е точно като пресни боровинки.“

Бонус точки за: Без глутен, без ГМО

Пшенични бисквити

Weetabix пълнозърнести зърнени култури

Защо ни харесва: Американската сърдечна асоциация сертифицира тези пълнозърнести бисквити като здравословна за сърцето храна, благодарение на своите 365 пълнозърнести пшенични ядки на бисквита. Всяка порция доставя 4 грама фибри, 4 грама протеин и само 2 грама захар - без да се жертва вкусът.

Нашите дегустатори казват: „Обичам текстурата - тя не е жилава!“

Бонус точки за: Без ГМО, сертифициран от Алианса на дъждовните гори, веган

Перфектни сдвоявания

Докато надграждате вашата зърнена култура, може да искате да помислите за недлъжни алтернативи, които да я придружават. Няколко от нашите любими включват широка гама от възможности на Silk, включително бадем, соево мляко и един от най-новите му вкусове, бадеми от пребиотици и кашу с овес. Или получете тласък на чревната флора с напитките Califia Farms Probiotic Dairy Free Yogurt, направени с бадемово-кокосова смес и заредени с 10 милиарда CFU живи активни пробиотици.