Публикувано: 8 април 2016 г. · Актуализирано: 16 март 2019 г. от Натали · Тази публикация може да съдържа партньорски връзки · 15 коментара

Със здравословно хранене и няколко прости промени в начина на живот излекувах тялото си и загубих 110 паунда. Как загубих 100+ килограма със здравословно хранене? Прочетете. ето моята история!

килограма

Цял живот съм водил нездравословен начин на живот и съм се борил с излишните килограми. След раждането на детето ми започнах да напълнявам още по-бързо. Стресиращата ми работа, нездравословният начин на живот и нездравословните хранителни навици ме доведоха до пълна катастрофа. През лятото на 2014 г. бях буквално на ръба. На този етап, Тежа 264 килограма и започнах да се чувствам физически болен. Започнах да изпитвам болки в гърба и коленете. Получих задух и проблеми с ходенето. Кръвното ми налягане и сърдечната честота бяха високи. Имах нулева енергия. Бях ужасно депресиран и много нещастен от живота си. Бях затлъстял, нещастен и физически болен. Трябваше да променя живота си БЪРЗО или знаех, че ще попадна в болница.

ПРОМЯНАТА

Това лято осъзнах, че трябва да променя живота си, но не знаех точно как да започнете. Вече преживях агонията на различни диети. Никой от тях не работеше. Безвкусна диетична храна, строги планове, които трябваше да следвам и след това разочарование. Не исках да преминавам през това отново. Диетите са временно решение и този път исках постоянна промяна в начина ми на живот. Исках да си върна живота, да се радвам на живота си здрав и щастлив.

Така започнах да научавам за здравословната храна и да експериментирам с лечебни подправки. Започнах да ям ИСТИНСКА ХРАНА - плодове и зеленчуци, и откажете се от цялото преработено месо, добавете нездравословни рафинирани захари, закупена от магазина храна и всичко преработено. По това време това беше доста драстична промяна за мен, но това беше единственият начин да си върна живота. Също така започнах да ходя, да правя йога и да водя по-активен начин на живот.

РЕЗУЛТАТЪТ

Само за шест месеца възстанових енергията си и започнах да се чувствам невероятно. Също така започнах да отслабвам, което върна увереността ми. За година и половина загубих 110 ФУНДА (50 кг). Да, това е доста невероятно, но за мен най-голямото постижение е пълната ми промяна в начина на живот. Днес съм ЗДРАВ И ПО-ЩАСТЛИВ човек. Чувствам се прекрасно! Този нов здравословен начин на живот наистина ме излекува.

Вляво: 11/2014. Вдясно: 08/2016

Здравословното хранене не е просто някаква краткосрочна диета - ТОВА Е ЖИВОТ. Няма конкретен хранителен план, с който трябва да се придържате. Без скучна, безвкусна храна.

Здравословното хранене означава ядене на натурална прясна храна, храни, които са богати на хранителни вещества и хранят тялото ви, като му дават необходимата енергия. Означава и ядене на храна, която прочиства тялото и го защитава. Здравословното хранене също така означава да се храните умерено, с внимание.

Ако се грижите за тялото си и го поддържате здраво, то със сигурност ще ви даде големи неща в замяна. Обичам да казвам, че „страничният ефект“ на здравословния начин на живот е отслабването и цялостното усещане по-добре, така че внимавайте. Скоро може да се почувствате страхотно и добре със себе си, да се чувствате пълни с енергия и да изглеждате зашеметяващо!

Хората започнаха да се интересуват от моята история за отслабване. Искаха да знаят как успях да подобря живота си по такъв начин. Тъй като знам колко трудно е да се започне, особено когато не знаете откъде да започнете, аз започнах да пиша този блог. Исках да споделя всичко, което научих по време на пътуването си за отслабване към по-здрава и щастлива мен.

Това не е просто поредният блог с рецепти. В този блог също споделям целия си опит, съвети и насоки за това как да се храните здравословно и да се чувствате страхотно. Надявам се, че моята история е мотивирала и насърчила някои от вас. Моля, не се колебайте да се свържете с мен, ако имате някакви въпроси. Обичам да се чувам и с вас в коментари.:)

Ако смятате, че имате нужда от някаква мотивация, разгледайте моята МОТИВАЦИЯ публикации. Всеки понеделник мотивирам и насърчавам читателите си с ЦИТАТИ. и можете да прочетете за моята история "зад блога".


Ако търсите вкусна здравословна храна, вдъхновете се с моята здравословна храна РЕЦЕПТИ . Всички мои рецепти са РЕФИНИРАНИ БЕЗ ЗАХАР, ЦЯЛО ЗЪРНО И ПОДХРАНВАЩИ за тялото.


Ако търсите начини да промените начина си на живот, но не сте сигурни откъде да започнете, не се колебайте да прочетете тези публикации:

Xoxo, Natalie

За Натали

Натали е треньор по здравеопазване и уелнес, с опит в отслабването, управлението на теглото, храносмилателното здраве, психичното благосъстояние. Тя е страстна да помага на другите да живеят по-здравословно и пълноценно. Натали се надява да даде възможност на хората да поемат грижата за тяхното благосъстояние. Тя активно тренира и пише за здравословен начин на живот. Статиите й са представени в Shape, Men’s Fitness, Greatist, Pure Wow, Mashed, The Huffington Post, ELLE Magazine и др.

* Разкриване: Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, което означава, че ако направите покупка, ще направя малка комисионна без допълнителни разходи за вас. Моля, знайте, че свързвам само продукти, които препоръчвам. Благодарим ви, че подкрепяте здравето на Натали!