кето

Търсите семейни кетогенни рецепти за вечеря? Имаме най-добрите ястия, одобрени от кето с ниско съдържание на въглехидрати, които вие и вашите деца ще поглъщате!

Може да бъде такова предизвикателство да приготвяте домашно приготвено ястие на масата всяка вечер за вашето семейство, особено когато се опитвате да се придържате към определен хранителен план и искате да направите само едно хранене всеки (да, включително придирчиви ядещи) наслади се.

Тъй като кетогенната диета продължава да нараства популярността си, ние искахме да улесним живота ви, като съберем най-добрите рецепти от мрежата, които не само са подходящи за кето (нисковъглехидратни, с високо съдържание на мазнини), но и за семейството.

Дори и да не сте на диета с кето, тези рецепти са чудесни за ядене с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на захар и бързо ще се превърнат в някои от основните продукти на вашето семейство през седмицата. Добър апетит!

ПИН за лесен достъп до тези семейни ястия с кето

гювечи

1.) Забравете кифлите или тестените изделия! Тази запеканка с чийзбургер е лесно ястие с ниско съдържание на въглехидрати през нощта с 3 слоя и тайна съставка. (чрез Wholesome Yum)

2.) Гювечът за пица е чудесен начин да отпразнувате пица вечер без коричка! Пълно със сирене, пеперони и вкус, семейството ви няма да пропусне любимата си филия. (чрез стилен апетит)

3.) Покрито с какавидно сирене и балансирано с протеини и зеленчуци, Beef & Brocco Bake ще поддържа вашето семейство подхранвано. (чрез Dancing Through the Rain)

4.) Гювечът със зелен фасул е класическа страна с кето-обрат. Перфектен за празници или всяка вечер от седмицата. (чрез Living Chirpy)

5.) Пилешкото гювече Alfredo ще бъде удобно за кето ястие, което цялото ви семейство ще погълне. (чрез Keto Cooking Christian)

6.) Пай от Tacoless Taco ще ви накара да забравите всичко за тортилите! Този гювеч-гювеч ще бъде вторник от Taco във вторник. (чрез Майка би знаела)

7.) Запеканка с кюфте Пармезан съчетава любимото на децата сирене и кюфтета за успокояваща кето вечеря. (чрез Joy Filled Eats)

8.) Няма да пропуснете любимите си мексикански вкусове с този гювеч с пиле с ниско съдържание на въглехидрати Enchilada. (през 730 Sage Street)

9.) Любим както на деца, така и на възрастни, този пилешки гювеч с бекон е сирене, балкон и пълнеж! (чрез Joy Filled Eats)

10.) Този гювеч с пилешки кордон Bleu е подходящ за кето на класически фамилен фаворит. (чрез Joy Filled Eats)

протеини: пилешко, телешко + още
Говеждо месо

1.) Салата от чийзбургер зарязва кифлата, но не и вкуса! Ще си помислите, че сте умрели и сте отишли ​​в бургерното небе. (чрез Momma Fit Lyndsey)

2.) Колко умни са тези пържоли Fajita Rollups? Домашната подправка с фахита съдържа толкова ароматен удар, че обещаваме, че дори няма да пропуснете тортилата. (чрез диета)

3.) Кой може да устои на вафли? Този бутер за вафли със сирене ще накара семейството ви да проси за секунди! (чрез My Life Cookbook)

4.) Забравете храна за готвене - това говеждо и броколи за разбъркване е подходяща за кето версия на любимото ястие за хранене на вашето семейство. (чрез чубрица)

5.) Тези гениални напълно заредени бургери са без кок - вместо това бургерът е оформен в купа и гарнитурите влизат точно вътре. (чрез семейни пресни ястия)

6.) Това не е под-руло, което виждате ... това е вкусно тесто за сирене моцарела, което прави тези кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати кет-приятелски и напълно неустоими! (чрез Просто толкова здравословно)

7.) Тези печени кюфтета са без глутен и имат супер вкусен кремообразен сос, който със сигурност ще бъде незабавен фаворит на семейството. (чрез чубрица)

8.) Почистването ще бъде бриз с този Keto Meatball Marinara с едно гърне - лесен фамилен фаворит, който е готов след около 30 минути. (чрез How 2 Do Keto)

9.) Перфектни в сравнение с ориз или карфиолов ориз, тези шведски кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати са най-добрата комфортна храна през седмицата, която вашето семейство ще погълне. (чрез Easy Keto ястия)

10.) Кетчупът с ниско съдържание на въглехидрати отвежда тези миниатюрни мини с вкус. (чрез Русалката с мускули)

Пиле

1.) Пилешките ленти от пармезан са хрупкави отвън и нежни отвътре - скоро ще бъдат новите любими „пилешки пръсти“ на децата ви. (чрез Здрави малки гурмани)

2.) По-добре от пърженото пиле и по-малко бъркотия - тези хрупкави пилешки бутчета използват „тайна“ съставка, за да станат супер хрупкави и са лесна храна през седмицата. (чрез Jennifer Banz.com)

3.) Пилешкото печено песто е пълно с вкус и може да се сервира върху ориз от карфиол за пълна безпроблемна вечеря, на която цялото семейство ще се наслади. (чрез кухнята на Kalyn’s)

4.) Кремообразната пилешка пиката с чесън има вкусно кремообразен сос и може да бъде готова за по-малко от 30 минути. (чрез Little Spice Jar)

5.) Тези пилешки гърди на фурна имат такъв вкусен спанак и сушен домат с томати, ще се закълнете, че ядете любимото си мезе. (чрез чубрица)

6.) Разбийте въздушния фритюрник! Тези оферти за пилешки въздушни фритюрници ще се превърнат в основна храна за седмицата, която децата ви ще погълнат. (чрез Momma Fit Lyndsey)

7.) Mayo е тайната съставка на това вкусно влажно най-добро пиле от Mayo в Интернет. (чрез кухнята на Kalyn’s)

8.) Превърнете едно от любимите предястия на семейството си в вечеря: Пилето със спаначено потапяне е също толкова добро, колкото и потапянето. (чрез Momma Fit Lyndsey)

9.) Пилето Mozzarella комбинира пиле, вкусно сирене и доматен сос за лесно ястие, което ще накара всички да поискат секунди. (чрез Little Spice Jar)

10.) Пресен лимон и билки правят това пиле с лимон възхитителна вечеря с лек вкус по всяко време на годината. (чрез Julie Blanner.com)

11.) Кюфтетата от биволски пилета се пръскат от вкус и правят чудесна закуска, обяд, вечеря или мезе! (чрез It's Simple)

Свинско и морски дарове

1.) Бекон някой? Това свинско филе с бекон е увито и е идеално за всяка вечеря у дома. (чрез Bobbi’s Kozy Kitchen)

2.) Свински пържоли, обвити с бекон, са богати на вкус и хрупкавият бекон ще ги направи любими на семейна вечеря! (чрез Dancing Through the Rain)

3.) Instant Pot Pulled Pork е гъвкав и лесен за приготвяне във вашия Instant Pot за вкусно ястие, подходящо за кето през седмицата. (чрез рецепти от килер)

4.) Кето пържените скариди са хрупкава добавка към всяка салата, тако или разбъркване. (чрез стилен апетит)

5.) Лимонена треска със сирене пармезан предлага ястие с морски дарове, което експлодира с вкус и ще получи 2 палеца както от възрастни, така и от деца. (чрез чубрица)

тестени изделия, пица ‘n’ пайове

1.) Zoodles и пилето са убийствената комбинация в тази любима на семейството юфка с пиле и тиквички от каубойско масло (чрез EatWell 101)

2.) Като лазаня, но без въглехидратите! Този кето карфиол Ziti ще заблуди и най-придирчивия член на семейството. (чрез Simply Stacie)

3.) Имате ли любители на Mac и сирене във вашата къща? Кето-приятелски карфиол Mac & Cheese ще покаже юфката до вратата. (чрез Kimspired DIY)

4.) Тайландска бавна готварска тиквичка за лазаня съдържа много вкус за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати с вкусен азиатски усет. (чрез Food Faith Fitness)

5.) Кюфтета от чесново масло Турция с юфка с лимонови тиквички са дете и одобреното от Кето приемане на традиционните спагети и кюфтета. (чрез eatwell 101)

6.) Чесън скариди Zoodles, които са готови само за 15 минути, ще бъдат незабавни победител в седмицата. (чрез сол и лавандула)

7.) Вкусната кора с ниско съдържание на въглехидрати прави тази пица Deep Dish невероятно задоволителна. (през цял ден мечтая за храна)

8.) Задушен със заливки от сирене и пица, пилешкият тиган с ниско съдържание на въглехидрати има всички познати вкусове от любимата пица на вашето семейство, но без въглехидратите. (чрез ниско съдържание на въглехидрати Yum)

9.) Пай с пилешко месо е класически фаворит от неделя със съставки, съвместими с кето. (през цял ден мечтая за храна)

10.) Бадемова кора от брашно обгръща тези сирене и вкусни шунка и сирене Calzones. (през цял ден мечтая за храна)

един тиган/лист ястия

1.) One Pan Healthy Sausage & Veggies улеснява яденето на Keto през нощта (и почистването също!). (чрез разхвърляната престилка на Челси)

2.) Тази рецепта за пилешко и броколи с кето добавя карфиол и сирене и използва само един тиган - ура! Сирене карфиолов ориз с броколи и пиле, ето ни! (чрез Living Chirpy)

3.) Хвърлете всичките си съставки върху обикновен тиган и изпечете - не може да бъде по-лесно тези пилешки фахита от тиган. (през цял ден мечтая за храна)

4.) Изработено за 30 минути, това ястие с пиле и зеленчуци One Pan Pesto е чудо с едно гърне. (чрез албума на Джулия)

такос, кесадила + начос

1.) Пълни със здравословни мазнини, тези пълнени авокадо от Taco съдържат много вкус и пълнещи съставки. (чрез House of Yumm)

2.) Моменталното свинско месо от свинско месо прави най-вкусните тако свинско месо. (чрез рецепти от килер)

3.) Салата Taco със смляно говеждо месо е бърза 20-минутна рецепта, която гарантира, че семейството ви ще бъде пълно и удовлетворено. (чрез Wholesome Yum)

4.) Колко умни са тези хрупкави и вкусни черупки от такова сирене ?! Никой от вашето семейство няма да се оплаче, когато замените традиционните си черупки от тако с този сирене! (чрез Baking Beauty)

5.) Instant Pot Chicken Taco са проста рецепта, подходяща за кето. Instant Pot прави тези фамилни фаворити готови за миг! (чрез Momma Fit Lyndsey)

6.) Бихте ли повярвали, че тези Кето Начос използват печено сирене като „чипс“ ?! Чист гений. (чрез блога The Soccer Mom)

7.) Вкусната сирена и хрупкава черупка от сирене прави тази пилешка кесадила невероятно вкусна и подходяща за кето. (чрез официално без глутен)

8.) Извършени за 15 минути и лесни за приготвяне, тези карфиол Nachos са идеалната вечеря или предястие, подходящо за кето. (чрез Wholesome Yum)

супа + чили

1.) Само с 5 съставки, тази супа от сирене от броколи е гарантирана, че ще стигне до списъка с любими рецепти на вашето семейство. (чрез Wholesome Yum)

2.) Лесен за приготвяне и удобен за фризер, направете голяма партида от това нарязано пилешко чили и ще имате няколко допълнителни ястия за онези вечери, които просто не ви се готви. (чрез кетогазъм)

3.) Чили с ниско съдържание на въглехидрати е подходящ за мигновено гърне и бавна печка. Тази рецепта за чили ще има утешителна вечеря на масата само за 15 минути! (чрез Wholesome Yum)

4.) Тази лесна рецепта с кето чили за нула време ще има засищаща вечеря, подходяща за семейството! (чрез Live Love Texas)

5.) Италианската сватбена супа е вкусна комфортна храна, която ще затопли семейството ви в студения зимен ден. (през цял ден мечтая за храна)

И така, имате го, над 60 семейни кето ястия, които можете да опитате - кое ще приготвите тази вечер?