Да се ​​каже, че отслабването е трудно е огромно подценяване - особено в държава, в която елементите на Dollar Menu са много по-лесни и по-евтини за придобиване от всичко, което е отдалечено здравословно.

изненади

Дори след като загубих повече от 280 килограма за 10 години, все още се боря с проблеми със затлъстяването. Въпреки че беше трудно да отслабна и да го държа настрана, научих откъде произтича преяждането ми, преодолях много от проблемите, които ме вкараха в това, и най-накрая получих контрол над собственото си тяло. Но пътуването беше дълго и по пътя имаше много изненади.

1. Трябва да се научите да мислите постепенно.

Дори да надвишавате целите си със стотици килограми, на всеки 10 килограма загубени въпроси. Обичам да мисля за пътуването си за отслабване като проходител, който се опитва да преодолее празнина. Искам да поддържам баланса на фитнес начина на живот, като същевременно внимавам да не попадна в бездната на проблемите със затлъстяването. Да имам вяра в себе си е вятър, който духа (или да оставам благословен неподвижно) в средата на моя висок тел.

ВИДЕО: 4 неща, които трябва да правите всяка сутрин, за да отслабнете

2. Наградите се стичат ежедневно и те не винаги са това, което очаквате.

По време на битката ми със затлъстяването открих безброй положителни страни за овладяването на моето разстройство. Бях предвидил някои от тях - като например да могат да вървят горе без задух и мъчителни болки в коляното и гърба - но имаше и други явни радости, които дори не бях мислил да очаквам. Например, когато вече не трябваше да се сблъсквам с неудобството да искам първа среща да се преместя на масата вместо кабинката, така че червата ми да се поберат, това беше доста чудесен ден.

3. Случва се емоционално заредено връщане назад - и те нараняват.

Дори и с всички награди, този процес е емоционално сложен и изисква да направите инвентаризация за цял живот. Когато паднах от опънатото си въже, някои от най-болезнените части от живота ми се появиха отново - разбрах, че в основата на пристрастяването ми към храната е желанието за повече време с баща ми, който почина, когато бях в гимназията. Това осъзнаване доведе до свръхскорост пристрастяването ми към храната и отново започнах да преяждам - ​​понякога ми се струваше, че ям повече, отколкото всеки друг човек е ял досега. Но си възвърнах контрола и се почувствах горд от първата си загуба на тегло от 100 килограма, която отбеляза годишнината от смъртта на баща ми.

ВИДЕО: Защо е трудно да задържите тези килограми

4. Вашите цели ще се променят.

Дори сега, докато поддържам здравословно тегло от другата страна на скръбта, все още се боря с емоционално заредено хранене, но сега имам стремеж да направя останалата част от живота си най-доброто от живота си. Въпреки това все още се сблъсквам с безпокойството, което идва с остаряването, и с предизвикателствата на управлението на теглото. До 2014 г. загубих 220 килограма, но последните 60 килограма, които загубих, дойдоха точно когато навърших 30 години. Когато осъзнах собствената си смъртност, започнах да работя още по-усилено.

5. Трябва да се научите отново, за да видите себе си ... отново и отново.

Трябва да разглеждам излишната си кожа като почетен медал; служи като ежедневно напомняне за това кой съм бил и докъде съм стигнал. Но да видите себе си по този начин може да бъде трудно, особено във фитнес индустрията, където изглежда, че те са всичко. Нашата настояща фитнес култура, която е толкова зависима от социалните медии, може да се почувства като противоположност на любовта, приемането и оценката за това, което сте. Научих се да се справям, като помогнах на други хора да идентифицират своето разстройство и да започна процеса на превръщане в това, което искат да бъдат.

6. Най-лошите части могат да станат най-добрите.

Спомням си смущението, което изпитах, когато за първи път минавах покрай ветераните във фитнеса до далечната задна част на кардио палубата. Въпреки че първоначално беше голям източник на безпокойство, кардиото - заедно със силовите тренировки - наистина ми помогна да изградя самочувствие. В момента съм от другата страна на тази битка; сега съм ветеринар във фитнес залата с нов изглед отпред на кардио палубата. Разбира се, аз все още се боря със собствения си образ, но имам спокойствие, знаейки, че се уча да бъда щастлив с мен.

ВИДЕО: Жената от Атланта участва в „Екстремно отслабване“

- Винсън Смит е съосновател на HardBody Fitness Personal Training Group и треньор по развитие на играчи в гимназията Mallard Creek в Шарлот, Северна Каролина. Следвайте го в Twitter, Instagram и Facebook @VinsonSmithCLT.