Получаването на хемороид е неприятно и неудобно и ако някога сте имали такъв, може да се почувствате как се е случило изобщо. Хемороидите всъщност са много често срещани и има редица ежедневни навици, които може би не сте осъзнавали, че могат да бъдат причини за хемороиди. Всичко, което включва прекалено дълго седене или натоварване на дъното ви, може да причини това нежелано състояние и ежедневните ви дейности могат да включват повече от тези видове навици, отколкото преди сте смятали.

често

„Хемороидите са подути вени в долния край на ректума и ануса ви“, казва Навя Майсур, MDCM, CCFP на Bustle. "Те се подуват с повишено налягане, което може да направи стените на вените тънки и следователно с риск от дразнене. Хемороидите се класифицират в две отделни групи - вътрешни и външни. Вътрешните хемороиди произхождат от ректума (по-горе), а външните произхождат от анус (отдолу). "

Хемороидите най-често се появяват в резултат на натоварване в тоалетната, но могат да се появят и по-често, когато сте бременна или от анален контакт. Тъй като 75 процента от хората изпитват хемороиди в живота си, ще искате да знаете най-добрите начини да ги избегнете. Ето седем често срещани навика, за които не сте знаели, че причиняват хемороиди, според експерти.

Вашата диета може да играе роля за това колко вероятно е да получите хемороиди. „Ако имате диета, в която липсват адекватни количества фибри, тогава може да получите запек“, Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D., M.S. казва Суетата. "Когато имате запек, можете да се напрягнете и да понесете прекомерно в опит да изтласкате изпражненията извън тялото. Впоследствие може да се окаже натиск върху вените в ректума и аналния канал и в крайна сметка да доведе до образуване на хемороиди."

„Вдигането на тежки тежести и всякакви други тежки предмети може да доведе до толкова напрежение, че евентуално да развиете хемороиди“, казва д-р Океке-Игбоке. Вместо да се притискате до точката, че имате чувството, че може да избухнете, да се отпуснете, да се съсредоточите върху формата и да не се напрягате прекалено силно - или може да изпитате някои неудобни проблеми надолу.

Хубаво е да отворите списание, докато отивате в банята, но клякането на опашката върху тоалетната за повече от пет минути наведнъж може да е лоша идея. „Това, което се случва тук, е, че тазовите ви мускули естествено се отпускат, подготвяйки се за дефекация“, казва гастроентерологът Уил Булсиевич, доктор по медицина, MSCI. "Вашите мускули са подготвени да се разхлабят, когато седите на тоалетната. Когато това се случи, кръвта тече по-свободно в хемороидите. Повече кръв означава по-пълни, по-сочни хемороиди, което означава повече проблеми." Така че може би е най-добре да не се задържате повече от необходимото.

Всички обичаме добрата склонност към Netflix, но прекалено дълго седене - или не достатъчно упражнения - може да доведе до повече хемороиди. Продължителното седене може да окаже натиск върху вените. „Упражнението прави натиска върху вените по-малък“, казва Майсур, стига да не се пренапрягате.

Друга причина е важно да останете хидратирани: Не пиенето на достатъчно вода може да доведе до хемороиди, тъй като дехидратацията може да причини запек. "Не пиенето на достатъчно вода може да затрудни изпражненията и да затрудни евакуацията", казва Майсур.

Ако сте човек, който прекарва много време в колоездене или в клас по спин, несъзнателно може да се изложите на риск от хемороиди. „Като натъпква тази твърда седалка за велосипед в перинеума и след това се навежда напред, мотоциклетистът не само увеличава притока на кръв към хемороидите, но и прилага натиск, който може да наруши оттичането на сока“, казва д-р Булсевич. "Всеки път, когато се поставите в клекнало положение с часове наред, рискувате да влошите [хемороидите]."

Повечето хора свързват хемороидите със запек, но могат да се случат и с диария. Ако ядете твърде много пикантна храна и това води до диария, в резултат на това може да получите хемороиди, казва д-р Булсевич. „Фокусирайте се върху поддържането на добри редовни движения на червата със здравословна доза фибри и не прекалявайте с пикантните и мазни неща.“

Ако смятате, че страдате от чести хемороиди, най-добре е да посетите лекар, който може да ви помогне да стигнете до корена на проблема.