В началото на 2018 г. за стотния път в живота си реших, че съм готов да направя промяна и да отслабна от теглото, което ме правеше нездравословен и нещастен.

може

Разликата е, че този път всъщност се придържах към това решение и се придържах към него.

Към днешна дата загубих повече от 120 килограма и се доближавам до целта си. Горд съм от големите промени, които направих - подобряване на връзката ми с храната и преодоляване на пристрастяването към захарта, значително намаляване на шансовете ми за заболяване, свързано със затлъстяването, и други - но забелязах някои други, по-фини промени, които се случват в живота ми също.

Ето седем начина, по които отслабването ми промени живота ми, които не очаквах:

Всъщност ми харесва да пазарувам дрехи сега.

Това е толкова малко нещо, но основно за всеки, който е или е имал сериозно наднормено тегло. На 320 паунда и като размер 24 щатски долара, мразех да пазарувам дрехи. Като общо правило изборът за дрехи с по-голям размер е гаден. Всичко е без ръкави, оформено като чувал с картофи и има пеперуди или нелепи поговорки като „Живей, смей се, любов!“ Никога нищо не се е побирало както трябва, а ако се е получило, това ме накара да изглеждам на 80 години. Беше най-лошото.

Сега съм с размер 14 в САЩ - понякога 12 в зависимост от марката - и открих цял нов свят на пазаруване. Харесва ми начинът, по който дрехите ми изглеждат, и има още (да не говорим за по-добре проектирани) неща, от които да избирате. Не вярвам, че трябва да сте малки, за да намерите достойни дрехи - модната индустрия трябва да започне да създава ласкателни, стилни дрехи за всякакви размери - но това определено беше неочакван, но добре дошъл бонус.

Даде ми страст към фитнеса.

Промяната на диетата ми и свалянето на толкова голяма част от теглото, че тялото ми се влачеше ежедневно, наистина помогна да увелича тренировките си във фитнеса. Колкото по-усилено работех, толкова по-трудно работех и напълно се влюбих във фитнеса.

В известен смисъл едва ли дори се разпознавам - докато първоначално бях навит, просто карайки стационарния мотор в продължение на 10 минути, сега тичам, правя класове по въртене и дори удрях дълги сесии на страховитото стълбище пет пъти седмично. Обичам да предизвиквам себе си и тялото си, за да видя докъде мога да стигна.

Имам много повече енергия.

Това вероятно се подразбира, но когато бях тежко наднормено тегло, бях и много уморен. Това до голяма степен се дължи на нездравословната ми диета, която съдържаше много храна, удобни храни и твърде много захар. Разбира се, ядях зеленчуци и хапвах здравословни, домашно приготвени ястия дори при най-тежките си, но не толкова често, колкото би трябвало.

Отслабнах след кетогенна диета и ще продължа с този начин на хранене в обозримо бъдеще, защото обичам начина, по който ме кара да се чувствам. Изхвърлянето на нишестените и захарни въглехидрати и пълненето на чинията ми със здравословни мазнини, постни протеини и много зеленчуци ежедневно, в комбинация с отслабването ми, издигна енергийните ни нива до нови висоти.

Вече нямам тези следобедни спадове и не се чувствам унищожен след дълъг работен ден. Разбира се, понякога се изтощавам, когато нещата са особено забързани - в края на краищата съм само човек - но това се случва много по-рядко и усещам, че избухвам от енергия по-често, отколкото не.

Хората се отнасят към мен по различен начин.

Не бих казал непременно, че това е положително, защото не мисля, че трябва да се отнасяте с някого по определен начин въз основа на външния му вид, но не мога да излъжа и да кажа, че не съм го забелязал. Когато бях най-тежък, често забелязвах хора да ме зяпат, когато ядях в ресторант, или бяха ниски или груби с мен, когато бях навън и наоколо.

Това може да е или не заради моето тегло и съм сигурен, че собствената ми несигурност със сигурност засили тези наблюдения. Но не е тайна, че живеем в предимно мастно-фобийно общество и хората с наднормено тегло се третират по различен начин. За добро или лошо, сега, когато съм по-слаб, имам чувството, че се "вписвам" много повече и, след като бях от другата страна на оградата, това е много странно усещане.

Прекарвам много повече време на крака.

Причината зад това е проста: Тъй като имам повече енергия, се движа повече. Независимо дали разхождам кучето, насочвам се към фитнеса, върша домакински задължения из къщата или като цяло излизам навън по света, аз съм по-лек на крака и следователно много по-запален да бъда по-често на тях. Чувства се страхотно.

Сега съм майстор в кухнята.

За да отслабнете, трябва да промените диетата си - това е просто даденост. Разбира се, вероятно бихте могли да отслабнете с предварително опаковани диетични ястия и други удобни храни, но това не би било здравословно и нещо като поражение целта на опита да промените живота.

Винаги съм харесвал готвенето, но диетата ми означаваше, че всъщност трябва да го правя всеки ден. Това означаваше, че наистина се справих добре и наистина развих страст към откриването на нови вкусове и приготвянето на някои вкусни ястия.

Вдъхнових се да работя усилено, за да не го правя.

В края на деня пътуването ми не свършва, когато достигна целта си. Като се има предвид, че повечето хора, които губят значително количество тегло са склонни да си го върнат, а след това някои, знам, че се изправям пред трудна битка.

И все пак, като се има предвид колко се е променил цялостният ми начин на живот от началото на този път, чувствам се уверен, че с упорита работа и всеотдайност мога не само да сваля тежестта, но да продължа да изграждам сила и да укрепвам любовта си към фитнеса. Моята решителност ми помогна да стигна дотук, така че имам вяра, че това ще продължи да ме вдъхновява и упълномощава.