Кои са най-добрите диетични планове?

Американците харесват храната си. Според Бюрото по трудова статистика американците харчат повече от 7 700 долара годишно за хранителни стоки и за да се хранят, а храната е най-големият разход на домакинствата. Ясно е, че цялата тази храна води до диета в голям мащаб. Тогава не е изненадващо, че индустрията за отслабване достигна нов връх от 72 милиарда долара през 2018 г., според MarketResearch.com.

струват

Основни продукти за вкъщи:

  • Храната и храненето навън са най-големите домакински разходи за повечето американци.
  • Много програми за отслабване са базирани на приложения и предлагат проследяване на калории, проследяване на фитнес и онлайн треньори.
  • Noom и WeightWatchers са примери за диетични планове за отслабване, базирани на приложения.

Разбиране на най-добрите диетични планове

Би било хубаво да сме богати и да имаме лични треньори и диетолози на бързо набиране, които да ни помогнат да свалим няколко килограма. Днес обаче за много програми за отслабване се предлагат хранителни насоки под формата на приложение, а не на бързо набиране. Ето списък от седем популярни планове, техните характеристики и разходите.

На своя уебсайт Noom твърди, че е „последната програма за отслабване, от която някога ще се нуждаете“. Noom също така твърди, че предоставя „на едно място треньор, диетолог и здравен треньор“. Noom е приложение, което регистрира какво ядете, проследява напредъка ви, предлага възможност за чат с други абонати на Noom или хора, които спазват диета, и осигурява достъп до здравни и уелнес треньори. Noom струва минимум $ 45 на месец, според Goodhousekeeping.com.

Нутрисистема

Nutrisystem предлага разнообразие от нискогликемични ястия и закуски, доставени до вашата врата. Според DebraMoorhead.com, блог за сравнение на диети, за жените основният план с предварително избрана храна струва $ 284,99 на месец, а разходите за мъже са $ 324,99. Другите планове включват основния план, който позволява на потребителите да избират собствени ястия и е $ 309,99 за жени и $ 349,99 за мъже, Uniquely Yours с любими опаковки и над 145 хранения е $ 349,99 за жени и $ 389,99 за мъже и Uniquely Yours Plus, което е $ 389,99 за жени и $ 429,99 за мъже. Nutrisystem също предлага вегетариански план и вариант за диабет.

  • Храна, доставена до вашата врата
  • Персонализирано консултиране
  • Онлайн помощ

Medifast

Medifast твърди, че е разработена от лекар програма, която се фокусира върху осигуряването на протеини за поддържане на чиста мускулна маса. Последователите на плана се хранят на всеки два или три часа на тази диета. Цената е около $ 341 на месец с храна, изпратена до прага ви безплатно. Планът предлага над 65 възможности за хранене.

  • Храна, доставена до вашата врата
  • Хранителен журнал
  • План ръководство
  • Ръководство за хранене
  • Бутилка с пасатор

Джени Крейг

Джени Крейг предлага консултации за отслабване при преброяване на калории или в някой от местните центрове, или онлайн, и те доставят предварително опакована храна, доставена до вашата врата. Вие избирате собствените си храни от меню и цената зависи от това, което сте избрали. Според уебсайта на Джени Крейг цената е около 25 долара на ден с персонализирани програми за жени, мъже, диабетици, възрастни хора и тийнейджъри. Клиентите се насърчават да допълват ястията на Джени Крейг със собствени пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти и пълнозърнести храни. Звучи много по-скъпо от конкурентите, но компанията твърди, че отбива клиентите от храната на Джени Крейг, след като загубят половината от целевото количество тегло. В този момент участниците трябва да се научат внимателно да подбират собствената си храна.

  • Храна, доставена до вашата врата
  • Персонализирано консултиране
  • Онлайн помощ

Диета на Аткинс

Диетата на Аткинс е високо протеинов подход за отчитане на въглехидрати при отслабване. Новата книга на плана „Новите Аткинс за нов ти: Крайната диета за проливане на теглото и изглеждането страхотно“ от Ерик С. Вестерман, Стивън Д. Фини и Джеф С. Волек ви води през програмата. Цената в списъка за книгата с меки корици е 11 долара. Atkins предлага барове с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на въглехидрати, шейкове и други храни, които се предлагат в много хранителни магазини за 5 до 15 долара. За завършване на програмата не се изисква храна на Аткинс.

  • Книга
  • Храна по избор, която купувате сами
  • Онлайн инструменти

Диета на Саут Бийч

South Beach Diet е диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Новата книга "The South Beach Diet Supercharged" от Arthur Agatston и Joseph Signorile е най-новото издание в библиотеката на маркови книги и готварски книги на South Beach, представящи програмата за отслабване. Най-новата книга в меки корици е $ 7,50. South Beach Diet предлага различни планове, всички от които са подходящи за кето. Едноседмичният комплект за рестартиране на тялото е $ 99,99, с фиксирана доставка от $ 4,99. Златният план е четириседмичен план, който струва 10,88 долара на ден, а платиненият план с шейкове - 11,87 долара на ден.

  • Храна, доставена до вашата врата
  • Безплатно приложение за проследяване на вашия напредък
  • Лесни рецепти за самоделни ястия.

Наблюдатели на тегло

Weight Watchers или WeightWatcher Reimagined предлага три различни плана. План само за дигитална версия за $ 3.07 на седмица, семинар за $ 6.92 на седмица или виртуално групово обучение на цена от $ 5.38 на седмица. Приложението само за дигитален план проследява вашите ястия, дава идеи за хранене и осигурява съдържание за фитнес и мислене Потребителите също имат достъп 24/7 за живи треньори и възможност за чат с други членове на WeightWatchers в изключителната социална мрежа на компаниите. Планът на семинара добавя седмична лична среща с треньор и местни членове. Опцията за виртуална групова тренировка предоставя всички предишни опции заедно с индивидуална поддръжка чрез приложението WeightWatchers.

  • Онлайн инструменти
    По желание храна, която купувате сами
  • Коучинг онлайн и на живо

Що се отнася до загубата на тегло, високите цени не означават непременно по-добри резултати. Изборът на правилната диетична програма включва нещо повече от просто сравняване на цените. Други съображения включват качеството на продуктите, обслужването на клиентите и в крайна сметка дали планът действително може да работи за вас или не.