Известно е, че изтръпването или изтръпването на ръцете или краката е симптом на периферна невропатия

Акценти в историята

Колко често се е случвало да почувствате изтръпване на ръцете си веднага след събуждане? Една от най-честите причини за това е прекаленото спане на една ръка. Ако обаче изтръпването се повтаря непрекъснато всеки ден, зад него може да има основна причина или хронично състояние. Известно е, че изтръпването или изтръпването на ръцете или краката е симптом на периферна невропатия. Това е състояние, което се развива, когато има увреждане на нервите в крайниците на тялото. Хората с диабет са по-склонни към състояние като периферна невропатия.

които

Често срещани причини за събуждане с вцепенени ръце

1. Диабет

Ако нивата на кръвната Ви захар са високи, има шанс за възможно увреждане на кръвоносните съдове, които циркулират кръвта в периферните части на тялото. Недостигът на кислород в кръвта също може да доведе до увреждане на нервите, което причинява изтръпване. Но това изтръпване първо се изпитва на краката, а след това и на ръцете.

2. Спане в лоша поза

Когато спите в лоша поза или спите, почивайки на една ръка твърде дълго, това създава излишен натиск върху ръката. Този натиск притиска нервите в тази област и причинява изтръпване.

Спането в лоша стойка може да причини изтръпване на ръцете
Снимка: iStock

3. Токсини и лекарства

Медицинско лечение като химиотерапия или лекарства, използвани за лечение на заболявания като сърдечни заболявания или кръвно налягане, може да доведе до периферна невропатия. Излагането на токсини в инсектициди или други токсини като живак, арсен и олово може да увреди нервните клетки.

4. Дефицит на витамин В12

Витамин В12 изпълнява функцията на предаване на нервен сигнал в тялото. Хората, които имат недостиг на витамин В12 и витамин В6, често изпитват изтръпване на ръцете и краката.

5. Нараняване или ухапване от насекомо

Нараненият нерв около областта на шията може да ви накара да почувствате изтръпване в ръцете. Също така, токсините при ухапвания от морски дарове, животни или насекоми могат да допринесат за изтръпване на ръцете.

6. Злоупотреба с алкохол

Консумацията на алкохол в прекомерни количества може да причини изтръпване на ръцете. Алкохолът влияе неблагоприятно на нервната система. Злоупотребата с алкохол за дълъг период от време може да причини трайно увреждане на нервните клетки. Това увреждане може да бъде спряно чрез намаляване на приема на алкохол или отказ от него изцяло. Хранителните недостатъци, създадени от алкохола, също могат да доведат до периферна невропатия.

7. Други заболявания

Други здравни състояния като ревматоиден артрит, ХИВ/СПИН, сифилис, инсулт, множествена склероза и лупус могат да причинят периферна невропатия.

Начини за лечение на скованост в ръцете

1. Адресирайте основната причина

Откриването на истинската причина за изтръпването на ръцете е важно, за да се разбере какъв вид увреждане е имало на периферните нерви. Функционалната загуба, причинена от увреждане на периферните нерви, може да бъде лекувана, ако увреждането не е твърде тежко.

2. Водете здравословен начин на живот

Заседналият начин на живот и навици като пушене и пиене са едни от водещите причини за състояние като периферна невропатия. Приемането на здравословен начин на живот, който включва редовни упражнения и здравословно хранене, може да помогне за намаляване на ефектите от периферната невропатия.

Правенето на упражнения за разтягане и укрепване като упражнения за плъзгане на нерви и сухожилия може да помогне за намаляване на натиска върху китките.

Воденето на здравословен начин на живот може да намали случаите на периферна невропатия

3. Крем за капсаицин

Капсаицинът е отговорен за лютивостта на лютите чушки. Смята се, че веществото облекчава съобщенията за болка, изпратени до мозъка ви. Използването на капсаицин крем може да помогне за справяне с изтръпването на ръцете и краката. Използвайте крема внимателно, защото той може първоначално да причини дразнене и парене.

4. Редовно следете нивата на кръвната си захар

Диабетиците трябва редовно да следят нивата на кръвната си захар, за да избегнат скованост в ръцете и краката. Консумирането на храни като екстракти от хамун, чесън и сминдух може да помогне за контролиране на диабета.

5. Йога

Йога се е доказала като ефективна при по-силно сцепление при хората и лечение на състояния като периферна невропатия,

Йога подобрява сцеплението и намалява случаите на скованост в ръцете и краката

6. Аюрведа

В Aryurveda се предполага, че управлението на вата доша може да намали болката и страданието. Аюрведа изисква хората да правят промени в начина на живот като избягване на кофеин, чай, тютюн и алкохол. Известно е, че всички тези фактори пречат на периферната циркулация в тялото. Той също така предлага да се избягват студени сухи храни или храни, които са рафинирани. Аюрведа препоръчва да се ядат само горещо приготвени ястия.

Наред с това препоръчва на хората да имат дисциплинирана рутина с достатъчно почивка и сън. За да се избегне изтръпване на ръцете, Аюрведа препоръчва да се прилага сусамово масло върху китката поне 3 пъти в седмицата. Също така, накисването на ръцете и китката в гореща вода всяка вечер преди сън може да помогне за отпускане на мускулите и облекчаване на болката.

Прилагането на смес от куркума и мед върху възпалени места може да помогне и за справяне с изтръпването в ръцете. Добавянето на джинджифил към вашата диета може да помогне за облекчаване на болката поради противовъзпалителните свойства на джинджифила.

Кога трябва да посетите лекар

Трябва незабавно да посетите лекар, ако почувствате изтръпване на крайниците след нараняване на главата; ако изпитвате изтръпване всеки ден; ако общото ви здравословно състояние се влошава заедно с изтръпването; ако изпитвате странна болка във врата, пръстите или предмишниците.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.