странични

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Какво е shilajit?

Шиладжит е лепкава субстанция, открита предимно в скалите на Хималаите. Развива се в продължение на векове от бавното разлагане на растенията.

Shilajit се използва често в аюрведичната медицина. Това е ефективна и безопасна добавка, която може да има положителен ефект върху цялостното ви здраве и благосъстояние.

Ето поглед към осем начина за използване на shilajit.

1. Болест на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е прогресивно мозъчно разстройство, което причинява проблеми с паметта, поведението и мисленето. Налични са медикаментозни лечения за подобряване на симптомите на Алцхаймер. Но въз основа на молекулярния състав на шиладжита, някои изследователи смятат, че шиладжитът може да предотврати или забави прогресията на Алцхаймер.

Основният компонент на shilajit е антиоксидант, известен като фулвокиселина. Този мощен антиоксидант допринася за когнитивното здраве, като предотвратява натрупването на тау протеин. Тау протеините са важна част от вашата нервна система, но натрупването може да предизвика увреждане на мозъчните клетки.

Изследователите смятат, че фулвовата киселина в шиладжита може да спре необичайното натрупване на тау протеин и да намали възпалението, потенциално подобрявайки симптомите на Алцхаймер. Необходими са обаче повече изследвания и клинични изпитвания.

2. Ниско ниво на тестостерон

Тестостеронът е основен мъжки полов хормон, но някои мъже имат по-ниско ниво от други. Признаците за нисък тестостерон включват:

  • ниско сексуално желание
  • косопад
  • загуба на мускулна маса
  • умора
  • повишени телесни мазнини

В едно клинично проучване на мъже доброволци на възраст между 45 и 55 години, половината от участниците получават плацебо, а половината получават доза от 250 милиграма (mg) пречистен шиладжит два пъти дневно. След 90 последователни дни проучването установи, че участниците, получаващи пречистен шиладжит, имат значително по-високо ниво на тестостерон в сравнение с плацебо групата.

3. Синдром на хронична умора

Синдромът на хроничната умора (CFS) е дългосрочно състояние, което причинява екстремна умора или умора. CFS може да затрудни ходенето на работа или училище, а обикновените ежедневни дейности могат да се окажат предизвикателни. Изследователите смятат, че добавките shilajit могат да намалят симптомите на CFS и да възстановят енергията.

CFS се свързва с митохондриална дисфункция. Това се случва, когато клетките ви не произвеждат достатъчно енергия. В проучване от 2012 г. изследователите дават на лабораторни плъхове шиладжит за 21 дни и след това предизвикват CFS, като принуждават плъховете да плуват 15 минути в продължение на 21 последователни дни. Резултатите установиха, че shilajit спомага за намаляване на ефектите от CFS. Те смятат, че това е резултат от шиладжита, помагащ за предотвратяване на митохондриална дисфункция.

Въз основа на тези резултати, естественото повишаване на митохондриалната функция на тялото ви с добавки shilajit може да помогне за подобряване на енергийните нива.

4. Стареене

Тъй като шиладжитът е богат на фулвокиселина, силен антиоксидант и противовъзпалително средство, той може също така да предпазва от свободни радикали и клетъчни увреждания. В резултат на това редовното използване на shilajit може да допринесе за дълголетие, по-бавен процес на стареене и като цяло по-добро здраве.

5. Голяма надморска болест

По-голямата надморска височина може да предизвика редица симптоми, включително:

  • белодробен оток
  • безсъние
  • летаргия или чувство на умора или мудност
  • болка в тялото
  • деменция
  • хипоксия

Височинна болест може да бъде предизвикана от ниско атмосферно налягане, ниски температури или висока скорост на вятъра. Изследователите смятат, че shilajit може да ви помогне да преодолеете проблемите на голяма надморска височина.

Shilajit съдържа фулвокиселина и повече от 84 минерала, така че предлага многобройни ползи за здравето. Той може да функционира като антиоксидант за подобряване на имунитета и паметта на тялото ви, противовъзпалително средство, усилвател на енергията и диуретик за отстраняване на излишната течност от тялото ви. Поради тези предимства се смята, че shilajit помага да противодейства на много симптоми, свързани с по-голяма надморска височина.

6. Желязодефицитна анемия

Желязодефицитната анемия може да се дължи на диета с ниско съдържание на желязо, загуба на кръв или неспособност да се абсорбира желязото. Симптомите включват:

  • умора
  • слабост
  • студени ръце и крака
  • главоболие
  • неравномерен сърдечен ритъм

Добавките Shilajit обаче могат постепенно да повишат нивата на желязо.

Проучване разделя 18 плъха на три групи по шест. Изследователите предизвикват анемия във втората и третата група. Плъховете от третата група са получавали 500 mg шиладжит след 11 дни. Изследователите събраха кръвни проби от всички групи на ден 21. Резултатите разкриха, че плъховете от третата група имат по-високи нива на хемоглобин, хематокрит и червени кръвни клетки в сравнение с плъховете от втората група. Това са всички жизненоважни компоненти на кръвта ви.

7. Безплодие

Shilajit също е безопасна добавка за мъжко безплодие. В едно проучване група от 60 безплодни мъже са приемали шиладжит два пъти дневно в продължение на 90 дни след хранене. В края на 90-дневния период повече от 60% от участниците в проучването показват увеличение на общия брой на сперматозоидите. Повече от 12% са имали увеличение на подвижността на сперматозоидите. Подвижността на сперматозоидите се отнася до способността на сперматозоидите в пробата да се движат адекватно, важна част от плодовитостта.

8. Здраве на сърцето

Shilajit като хранителна добавка може също да подобри здравето на сърцето. Изследователите тестваха сърдечните показатели на шиладжит върху лабораторни плъхове. След получаване на предварителна обработка на шиладжит, на някои плъхове се инжектира изопротеренол, за да се предизвика сърдечно увреждане. Проучването установи, че плъховете, на които е даван шиладжит преди сърдечно увреждане, имат по-малко сърдечни лезии.

Не трябва да приемате шиладжит, ако имате активно сърдечно заболяване.

Въпреки че тази билка е естествена и безопасна, не бива да консумирате суров или непреработен шиладжит. Суровият шиладжит може да съдържа йони на тежки метали, свободни радикали, гъбички и други замърсявания, които могат да ви разболеят. Независимо дали купувате онлайн или от магазин за естествени или здравословни храни, уверете се, че shilajit е пречистен и готов за употреба.

Тъй като това се счита за билков подход към здравето, shilajit не се следи за качество, чистота или сила от Американската администрация по храните и лекарствата. Внимателно проучете възможностите си къде да го закупите и изберете уважаван източник.

Не приемайте шиладжит, ако имате сърповидно-клетъчна анемия, хемохроматоза (твърде много желязо в кръвта) или таласемия. Възможно е да сте алергични към тази добавка. Спрете приема на шиладжит, ако развиете обрив, повишен сърдечен ритъм или замаяност.

Shilajit се предлага в течна и прахообразна форма. Винаги прилагайте добавки в съответствие с инструкциите. Ако купувате добавката в течна форма, разтворете порция с размер на зърно ориз или грахово зърно в течност и пийте един до три пъти на ден (в зависимост от инструкциите). Или можете да приемате шиладжит на прах два пъти на ден с мляко. Препоръчителната доза shilajit е 300 до 500 mg на ден. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете shilajit.