Може да съдържаме партньорски връзки, прочетете нашето разкритие за повече информация.

Както обещахме, имаме още няколко нови рецепти за отслабване за вас. Намерих ги наистина вкусни и задоволителни в сравнение с онези протеинови шейкове, които са просто нулеви на вкус.

Всички тези рецепти са пълни с много антиоксиданти и всички онези хранителни вещества, които помагат при отслабване. Ние подчертахме ролята на кафето във всички тези 7 шейка.

Може би си мислите защо. След това ми дайте малко време, за да ви обясня подробно на всички.

Различни изследвания и изследвания са показали значителния ефект на кафе за по-бързо изгаряне на мазнини. Тези проучвания също така отбелязват, че кофеинът помага за засилване на метаболизма, което просто означава изгаряне на повече калории за по-малко време.

Чаша кафе, която сте взели сутрин, може да направи чудеса, ако се приема правилно. Ако обаче го заредите с този изкуствен аромат, допълнителна сметана и захар, нека ви кажа, вие правите такава несправедливост със себе си.

Друг изход да пиете кафето си по по-вкусен и здравословен начин е да го приемате заедно с ежедневния си протеинов шейк. Това не само ще подобри метаболизма ви, но и ще ви осигури допълнителен вкус в този стар скучен протеинов шейк. Протеинът, който сте приели, ще ви осигури ситост, а кафето е достатъчно, за да подсили метаболизма ви.

Защо да не предпочетете тези плодови смутита?

Не казвам, че смутитата са лоши, но ако сте на диета за отслабване, смутитата могат да направят гаф с вашата диета. Искате ли да знаете как?

Просто останете на линия с нас, защото имаме много неща за споделяне в тази статия, които ми помогнаха и със сигурност ще помогнат и на вас да отслабнете бързо.

Винаги, когато правите плодово смути, какво предпочитате да добавите в него? Банани, плодове или други плодове, нали! Тези плодове съдържат много въглехидрати, които сте се опитвали да премахнете от диетата си.

Когато искате да отслабнете:

незабавно

Едно проучване показа, че когато имате плодово смути в храната си, в крайна сметка консумирате повече от 12% калории в сравнение с нормалното хранене.

Това означава, че ядете повече от очакваното и все още не печелите тази стойност на ситост, защото пиенето на всички тези калории в сравнение с тяхното хранене ви оставя с по-малко стойност на ситост, тъй като не сте отделили време да го сдъвчете.

Освен това, опаковането на всички тези въглехидрати и отделянето на момент, за да ги отпиете, може да повиши нивото на кръвната Ви глюкоза за много по-малко време. Накратко плодови смутита е голямо не за нашите зрители с диабет, които се опитват да отслабнат.

Пиенето на кафе вместо тези плодови смутита и сокове може да има много ползи за вашето здраве.

И от това, нямаме предвид онези замразени захарни напитки, които се предлагат в близкото ви кафене! Можете да изберете различен начин за приготвяне на невероятни и здравословни кафе шейкове в домовете, без да полагате допълнителни усилия.

  • Всичко, от което се нуждаете, е добър блендер, любимото ви кафе и мляко с ниско съдържание на мазнини или мляко без лактоза, предлагани на пазара.
  • Можете да използвате бадемово мляко или соево мляко, тъй като те съдържат повече протеини и по-малко мазнини, което е идеално за диета за отслабване.

Обикновено предпочитам бадемово мляко, защото просто обичам вкуса му. Но всичко зависи от вашия вкус и вашия избор. Така че, направете проучване на пазара и си вземете най-добрия неподсладен и нискомаслен млечен продукт, за да направите прекрасен кафе шейк за себе си.

Как кафето може да подобри редовния ви протеинов шейк?

Последните проучвания показват, че кафето действа значително за повишаване на нивата на адреналин в организма. Адреналиновият хормон преминава през кръвообращенията, за да каже на мастните клетки да отделят енергия, така че тялото да може да използва тази мазнина за енергия.

Температурата се повишава с консумацията на кафе, а също и метаболизма ни.

Накратко, това означава, че кафето помага да се генерира енергия чрез изгаряне на мазнини за енергийния процес, който със сигурност ще ви помогне да отслабнете, както и съхраняваните мазнини в тялото.

Спортистите предпочитат кафе, за да подобрят представянето си. Така че, ако искате да се представяте по-добре във фитнеса, не забравяйте да добавите лъжица кафе в редовния си протеинов шейк.

Може да ви помогне много при извършване на интензивна тренировка, без дори да усещате, че правите толкова тежка работа. Интензивната тренировка ви помага да изгорите повече калории за по-малко време и е идеална, ако искате да постигнете високи резултати за много по-малко време.

Какви други продукти можем да добавим в протеиновия ни шейк?

Така че, ако плодовете са голямо Не! Не! Какви други съставки можете да добавите във вашия протеинов шейк?

  • Можете да предпочетете да добавите нискомаслен и неподсладен млечен продукт, за да го направите по-кремообразен и вкусен.
  • Шепа от тези зеленолистни, богати на калций и фибри, също могат да бъдат чудесен заместител на тези плодове с високо съдържание на въглехидрати. Можете да добавите кейл и спанак, за да добавите нов вкус към вашето рутинно смути.
  • Суровото какао също може да бъде чудесна възможност да добавите цинк от този аромат на мока във вашия шейк, без да добавяте захар.
  • Добавянето на канела на прах не само ще подобри вкуса, но е известно и със своите невероятни ползи от регулирането на нивата на кръвната глюкоза и съхранява по-малко мазнини.

Това беше цялата информация, която трябваше да споделим с вас. Сега да преминем към рецептите, които сте чакали.

Оборудване, необходимо за тези рецепти:

Тези рецепти изискват много по-малко оборудване. Ето списъка с типовете съоръжения, необходими за приготвянето на тези рецепти у дома:

  • Високоскоростен пасатор
  • Нож
  • Лъжици и лъжици

Вземете всички 7 рецепти като PDF!

Често е по-лесно и удобно просто да запазите рецепта на вашия смартфон или таблет. Така че винаги го имате готов и разбира се можете да го разпечатате. Вземете го, преди да тръгнете: