В магазините за хранителни стоки има много различни добавки. Подправките и билките често осигуряват някои ползи за здравето, но някои подправки като канела също имат потенциални странични ефекти.

Много хора приемат билкови добавки, за да насърчат здравето на ума и тялото. Ако са предписани от лекар, те могат да бъдат чудесен начин да си дадете тласък на витамини и минерали, които може да не получите в ежедневната си диета. Някои добавки обаче имат потенциални странични ефекти, така че е важно да се образовате. Прочетете, за да откриете някои от възможните странични ефекти на канелата.

Колко канела можете спокойно да изядете?

В магазините има два често срещани вида канела. Научното наименование обикновено е посочено на етикета на хранителната стойност на опаковката.

Канелата касия е най-разпространеният вид канела, продаван в магазините. Той идва от Китай и има малко по-различни свойства от цейлонската канела. Цейлонската канела е от Шри Ланка и е известна още като „истинска канела“. Това е най-здравословният вид канела и по-скъп. Основната разлика между тези два вида канела е наличието на кумарин, използван за аромат. Канелата касия съдържа кумарин (около 7–18 милиграма на чаена лъжичка), а цейлонската канела не. Изследванията показват, че някои хора са чувствителни към високи дози кумарин, което предполага, че може да причини увреждане на черния дроб.

Проследете менструацията

ефекти

Следете растежа на бебето ми

Ако пиете чай с канела или приемате канелени капсули, уверете се, че знаете какъв вид канела имате. Кумаринът може да бъде опасен за някои, когато се приема във високи дози. За да се избегне прекомерна доза кумарин, възрастните не трябва да консумират повече от една чаена лъжичка канела касия на ден, тъй като това може да причини или да влоши вече съществуващи чернодробни проблеми.

Ползи за здравето на канелата

Когато се консумира в по-малки количества, канелата може да осигури няколко ползи за здравето.

  • Канелата може да намали възпалението, което има допълнителната полза за облекчаване на болезнеността и болката.
  • Канелата има по-голяма антиоксидантна активност от риган и чесън. Антиоксидантите помагат да защитите тялото си, като намаляват въздействието на окислителните щети от свободните радикали в клетките ви.
  • Доказано е, че канелата подобрява инсулиновата чувствителност в мускулните и мастните тъкани, увеличава усвояването на глюкоза и подобрява синтеза на гликоген в черния дроб, улеснявайки организма да регулира кръвната захар при хора с диабет тип 2.
  • Има някои изследвания, които показват, че канелата може да помогне за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
  • Някои съединения на канелата могат да забавят растежа на раковите клетки.

Има четири лесни начина за поглъщане на канела.

  • Поръсете го върху храната. Най-простият начин да консумирате канела е да поръсите малко от нея върху храната си, например върху препечен хляб.
  • Направете чай. Химикалите в канелата са водоразтворими и правят чудесен чай.
  • Вземете капсули. Можете да приемате капсули с добавка на канела, но проверете дозата на опаковката.
  • Поглъщайте го с мед. Медът с канела е често срещано лекарство при болки в гърлото и кашлица. Той може да помогне за облекчаване на болката и болезнеността, причинени от бронхит.

Възможни здравословни усложнения при високи дози канела

Както при всички добавки, важно е да контролирате дозата и да не приемате твърде много. Кумаринът в канелата Касия може да причини нежелани реакции.

1. Увреждане на черния дроб

Твърде много кумарин може да причини увреждане на черния дроб, особено при лица с предшестващо чернодробно заболяване.

2. Ниска кръвна захар

Едно от предимствата на канелата е, че тя може да помогне за регулиране на кръвната захар. Един от страничните ефекти на твърде много канела обаче е, че може да понижи кръвната Ви захар твърде ниско, което може да причини:

  • Замайване
  • Умора
  • Треперене
  • Безпокойство

Не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, ако се интересувате от добавки с канела, особено ако сте диабетик и приемате лекарства за кръвна захар. Вашето специфично лекарство може да бъде неблагоприятно повлияно от канелата.

3. Алергии

Някои хора се раждат или развиват алергия към канела. Някои симптоми на алергия към канела включват дразнене на кожата и разстроен стомах всеки път, когато го погълнете.

4. Взаимодействия с други лекарства

Някои лекарства могат да бъдат неблагоприятно повлияни от приема на твърде много канела. Освен това някои състояния могат да бъдат по-трудни за управление или дори да се влошат с твърде много канела.

  • Канелата може да понижи кръвната захар и да увеличи ефекта на лекарствата за диабет, като понижава твърде много кръвната захар.
  • Кумаринът в някои канела може да взаимодейства отрицателно с лекарства, които също засягат черния дроб, като ацетаминофен или статини, увеличавайки риска от увреждане на черния дроб.

Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, ако сте диабетик и обмисляте да приемате добавки с канела. Ако приемате някакви лекарства, които засягат черния Ви дроб, избягвайте добавките с канела, за да избегнете негативни взаимодействия.

Вземането

Канелата е ароматна, ароматна и може да осигури ползи за здравето. Но не всеки буркан с канела е еднакъв. Ако искате да използвате канела като добавка за нейните ползи за здравето, бъдете много внимателни, когато четете етикетите и говорите с Вашия лекар.

Високите дози ароматизатор кумарин могат да доведат до увреждане на черния дроб при някои хора. Цейлонската канела обикновено не съдържа кумарин, докато канелата Касия съдържа много повече от нея.

Винаги е най-добре да говорите с Вашия лекар, преди да приемате някакви добавки, особено ако приемате други лекарства. За да получите ползите за здравето от канелата, без да се притеснявате за опасностите от кумарина, можете да поръсите малко количество канела върху храната си или от време на време да пиете чай от канела.