получите

Искате да подобрите храносмилането си? Искате ли да излекувате червата си? Искате по-стегната, по-гладка кожа и по-здрава коса, нокти и кости? Желатинът може да помогне! И днес споделям 75 начина, по които можете да включите повече от тази суперхрана във вашата диета.

Преди малко писах за всички невероятни ползи за желатина за здравето. Ето кратко обобщение, в случай че сте го пропуснали. Защо желатиновите скали:

  • Подобрява храносмилането и лекува спуканите черва
  • Укрепва косата, ноктите и костите
  • Подобрява еластичността на кожата
  • Може да помогне за излекуване на хранителни алергии и непоносимост
  • Полезен е за здравето на костите и ставите
  • Помага за ускоряване на зарастването на рани
  • Подобрява качеството на съня
  • Помага при детоксикация
  • Помага при отслабване

От известно време използвам желатина като истинска хранителна добавка. Най-любимият ми начин да вкарам желатина в диетата си е да си направя собствен домашен костен бульон. Това е лесно, евтино и вкусно. Но ако нямате време да направите своя спечен бульон или просто искате да увеличите количеството желатин, което консумирате, има 2 отлични желатинови добавки, направени от животни, хранени с трева.

Редовен тревен хранителен говежди желатин

Обикновеният желатин е желатинът, който бихте използвали, когато искате нещо да се „желира“ като желатинови десерти и лепилни закуски. Необходима е гореща вода, за да се разтвори.

Колагенов пептид

Колагеновият пептид е желатинът, който използвам в моите смутита и напитки. Той има по-малка молекулярна структура, така че ще се разтвори в студени течности. Той е напълно без аромат и няма да „желира“. Познавам хора, които също добавят това към ежедневното си кафе или чай.

Купувам целия си желатин онлайн ТУК. Vital Proteins е най-чистият и най-добрият източник на желатин и колаген, подхранван от трева, който открих. Всички техни продукти се доставят от пасищно говежди кожи от Бразилия, за да осигурят естествен, висококачествен и устойчив продукт. Той има повече протеини и аминокиселини на порция, отколкото други марки. Също така намирам колагеновите пептиди за по-гладки и по-малко зърнести от другите марки. Харесвам и опаковката. Предлага се в непропускливи BPA, херметични кутии, предотвратяващи влагата със собствения си малък скутер.

След като вече знаете колко страхотен е желатинът, ето 75 лесни рецепти, които ще ви помогнат да получите повече от живота си:

ЗАКУСКА

1. Кокосова боровинка Палео овесена каша от чисто и просто хранене

6. Бананови палачинки от Paleo Flourish

8. Бутербени хлебчета от овластена поддръжка

НАПИТКИ

10. Палео коренна бира от рубини и репички

12. Смути Cantaloupe от Whole Lifestyle Nutrition

ДЕСЕРТИ

18. Меден ванилов крем от кетъринг Zen Belly

20. Дреболия от карамелен крем от Зелените от каменната ера

21. Яйчен яйчен желатинов пудинг от момиче от трева

25. Мини тиквен пай от The Real Food Guide

26. Кифли с тиквено кремообразно сирене от Delicious Obsessions

27. Ванилов боб Faux Cheesecake от Delicious Obsessions

29. Шоколадово ягодово парфе от Beauty and the Foodie

31. Лимонен пудинг от Майер от чубрица Лотос

32. Бисквити с лимонова торта от Real Food RN

ПАННА КОТА

41. Нар Пана Кота от рубини и репички

42. Лимон Пана Кота от Чубрица Лотос

ЖЕЛАТИН

43. Манго желатин от The Real Food Guide

44. Бадемов желатин от The Real Food Guide

45. Ягодов облак Десерт от вкусни мании

46. ​​Домашен желатин от цяла нова мама

47. Домашно оранжево желе от Холивуд Хостед

48. Домашни желе чаши от Real Food RN

ГУМНИ СНАКОВЕ

53. Gummies от Orange Dreamsicle от Преобладаващо Палео

54. Домашни плодови гуми от предимно палео

55. Gummies от грипния сезон от предимно Палео

59. Вкусни сладки бонбони от цяла нова мама

СТУДЕНИ ЛЕЧЕНИЯ

65. Сладолед от боровинки от чубрица лотос

66. Cherry Blossom Popsicles от The Real Food Guide

67. Шоколадов сладолед с двойно зрънце от чисто и просто хранене

69. Солен карамелен сладолед от My Food Religion

70. Леден сладолед от чубрица Лотос

БОБОКИ

71. Candy Cane Marshmallow от Зелените от каменната ера

72. Остър мозък на Хелоуин от VA Hunter Gatherers

Щракнете ТУК, за да фиксирате това!

Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.