Безплатна доставка за всички поръчки.

В момента количката ви е празна.

Ръководство и контролен списък за начинаещи за 7 дни обучение за талия

Ръководство и контролен списък за начинаещи за 7 дни обучение за талия

Обучението на талията е процесът на намаляване на естествения размер на талията и акцентиращи криви с помощта на треньор за талия или стегнат корсет. Тези дрехи са отговорни за придаването на жената на „преувеличената фигура на пясъчен часовник“: малка талия и извивки над бедрата.

С течение на времето тялото ви ще се измести, докато дърпате в кръста. Това е полупостоянен ефект от постоянна компресия върху коремната област. Колкото повече носите тренировката си за талията, толкова по-бързи са резултатите.

Истината е, че всеки може да тренира талията си с форма на пясъчен часовник. Обучението на талията работи. Доказано е в безброй препоръки, преди и след снимки и одобрения на знаменитости. Обучението на талията е най-бързият път към тези красиви извивки.

Но за вас ли е? Написахме това ръководство, за да ви помогнем да решите.

талията

Ние от WaistSecret искаме да се насладите на вашето пътуване в обучението на талията. Важно е да изберете правилния вид обучител на талията. Ако започвате, изберете добър тренажор за талия от латекс със стоманено обезкостяване и регулируемо 3 затваряне отпред на куката и окото. Тези три атрибута ще ви помогнат да гарантирате желаните резултати.

Имайте предвид, че всеки треньор на талията е различен. Съществуват разнообразни смеси в тъкани, обезкостяване и затваряне. Треньорът на талията със стоманена кост е силно препоръчителен за пластмасово обезкостяване. Основната разлика между тях също е трайността. Обезкостяването от стомана е по-здраво от пластмасата; това ще увеличи продължителността на живота на вашия треньор за талия.

Контролен списък за талия

  • Тренажорът ви за талия трябва да приляга достатъчно плътно, за да можете да придърпате талията си при затварянето на 3-та кука.
  • Тя трябва да има достатъчно структура, за да не се търкаля през кръста (това е знак, че оформящият талията е твърде малък).
  • Треньорът на талията ви не трябва да пречи на дишането ви и не трябва да изпитвате болка.
  • Дрехата ще се чувства неудобно, докато свикнете. Ето защо постепенно се придвижвате до носене на треньор за по-дълги периоди от време.
  • Формата трябва да се затваря правилно, без изпъкване.
  • Винаги счупвайте обувката на талията си за по-удобно прилепване.
  • Измерете естествената си талия - често най-малката част от талията. Това е измерването на талията, което трябва да проверите, за да получите точния размер за вашите нужди и цели за обучение на талията.

7 дни до разредител

Обучението на талията е постепенен процес. В рамките на 7 дни ще можете да добиете представа дали обучението на талията е за вас, но моля не прекалявайте с влака през 7-те дни.

Ден 1

След като счупите обувката си за талия, носете дрехата за отслабване за 2 часа първият ден. Това време може да се коригира според индивидуалните нужди. Можете да изберете 2 или 3 часа през първите 3 дни.

Ден 2

Носете тренировката си за талия в продължение на 4 часа днес. Ако сте начинаещ, бъдете готови да се чувствате притиснати. Вашето тяло бързо ще свикне с него. Не се натискайте и слушайте тялото си - ако почувствате някаква болка или прищипване, махнете тренировката на талията.

Докато носите тренировъчен треньор за талия, опитайте се да започнете програма с упражнения, като пилатес или основно разтягане, за да подготвите тялото за по-дълги упражнения.

Ден 3

Днешното ограничение за обучение на талията е 6 часа. Продължавайте да правите разтягания и се опитайте да включите 12 минути кардио.

В този момент можете да увеличите времето за обучение на талията до повече. Ако сте свикнали с тренировката на талията, можете да изберете да я носите 8 часа. Докато не постигнете рутината на носене на оформяча си, не спите и не тренирайте с дрехата. Колкото по-дълго можете да носите удобно обувката си за талията, толкова по-драматични са резултатите.

Ден 4

Досега трябва да носите талията си за кръста в продължение на 8 часа на ден.

Най-добрата полза от носенето на треньор за талия е как компресията влияе върху вашите хранителни навици. Ще забележите, когато носите своя треньор, че не можете да ядете по-големи ястия, защото стомахът ви е свит. Това е още едно здравословно предимство в тези продукти за подрязване на талията.

Ден 5

Когато тренировката на талията е съчетана със здравословно хранене и упражнения, резултатите са зашеметяващи. Тренажорът на талията е силен инструмент за насърчаване на отслабването. Това също ще ви даде увереност да възприемете по-здравословен начин на живот.

Вашата цел днес трябва да бъде 9 часа износване. Натиснете кардиото до 20 минути и яжте правилно.

Ден 6

Досега трябва да се чувствате по-удобно в тренировката на талията си и да забележите, че тренировката на талията се разхлабва. Затегнете затварянето, ако треньорът на талията ви се плъзга. Това е добър знак.

Целевото време ще бъде достигнато днес с 10 часа износване. Това е целта за носене на треньор за талия. Ако можете да го носите по 10 часа на ден в продължение на поне 8 седмици и включвате правилно хранене и упражнения, ще ви хареса абсолютно това, което виждате. Резултатите са невероятни.

Ден 7

Успяхте да завършите 7-те дни и вече носите тренировката на талията по 10 часа на ден. Вие също ядете по-малко и се храните по-добре. В идеалния случай сте свикнали с кратки моменти на упражнения и вече сте готови да правите по-интензивни програми за кардио и силови тренировки. Ако не, продължете с малките стъпки, всяко упражнение ще бъде от полза за външния вид и здравето.

Имайте предвид, че тялото на всяка жена е различно. Има много фактори, които определят колко бързо ще се свие талията ви. Жените, които имат по-голяма талия, изглежда виждат видими резултати по-рано, отколкото казват, жена, която има малко мазнини или е изключително тонизирана. Не забравяйте, че ‘тренирате’ тялото си за преоформяне; това може да отнеме последователност и време.

Съвети за запомняне

Ще изглеждате по-тънки при първоначалното износване на талията за талия. Компресията ще започне незабавно. Дългосрочните резултати зависят от вашето ниво на ангажираност да носите ежедневно треньора.

Не забравяйте да останете правилно хидратирани. Друго ключово предимство на тренировката на талията е увеличаването на топлинната активност до основната ви зона. Това ще увеличи изпотяването. Колкото повече се изпотявате, толкова повече трябва да замените тези течности.

Ако по всяко време се чувствате дискомфортно или дишането ви е ограничено или не можете да се включите в нормални дейности, незабавно отстранете инструктора за талия. Това е ясна индикация, че тренажорът на талията е прекалено стегнат или не е монтиран правилно.

Похарчете допълнителните долари, за да получите качествен треньор. Това ще е вярно, ако планирате да продължите обучението на талията след изтичане на 7-те дни. Дори и да се изкушите да закупите по-евтин треньор, не забравяйте колко е важно този шейпър да е идеален за тренировка. Всичко по-малко и може да означава разочарование, разочарование и лоши резултати.

Никой не отслабва и прекроява тялото си за една нощ. Да бъдеш търпелив и да го приемаш всеки ден е дългосрочната цел тук. Ако се потопите и неправилно носите тренировката на талията си, ще нанесете повече щети, отколкото ползи. Винаги следвайте правилния път с обувки за талия, за да избегнете вредни резултати.

Правете си самоконтрол редовно, за да сте сигурни, че носите правилно талията на кръста и че сте в здравословен баланс. Както при всяко ново упражнение или програма за отслабване, често трябва да преценявате целите си за оптимален резултат.

Често задавани въпроси

И тук генетиката играе ключова роля. Дори ако вземем двама души, които имат еднакво измерване на талията, за да започнем и се уверим, че ВСИЧКИ други променливи са еднакви, те все пак биха имали различни резултати при обучението на талията.

Търсите най-добрия треньор за талия, с който да започнете?

Първите стъпки с обучение на талията могат да ви объркат.

В WaistSecret сме опитали всичко. Ето нашето предложение за най-добрия треньор за талия за начало.

След месеци на тестване, ние избрахме този треньор, защото той ще ви даде БЪРЗИ резултати и той е много регулируем - можете да продължите да го използвате, дори когато теглото ви се стопи и вашите криви станат по-дефинирани!