Може ли тази практика, одобрена от знаменитости, наистина да свие стомаха ви и да прекрои талията ви? Ето какво трябва да знаете.

които

Когато Ким Кардашиян беше видяна да носи корсет, показващ малката й талия в Instagram, тя надлежно се превърна в „мания за фитнес“, за която много хора говореха.

Корсетите за оформяне на талията не са нови - всъщност стягането (известно още като обучение на корсет) е било доста разпространено в късната викторианска ера и е възникнало около 16 век.

Но когато телевизионната кралска рома Ким К. беше видяна да носи модерна латекс версия, за да оформи талията си след бебето, ние искахме да знаем повече.

Скоро други знаменитости като сестрите Kourtney и Kim, J-Woww и Snooki на Jersey Shore, Luisa Zissman и Danielle Lloyd публикуваха снимки на плътно прилепналите си талии, за да стартират това последно движение за оформяне на тялото и ние забелязахме.

Но какво точно е обучението на талията и как работи? Ето всичко, което трябва да знаете.

1. Кара ви да изглеждате тънък в кръста

Да, има този моментален ефект - сложете корсет около кръста и бинго! Изглежда по-малък, опънат и мъничък.

Но има и неоспорим психологически ефект, който идва с пристягане на талията.

„Обучението на талията може да служи като постоянно напомняне за сегашната ви форма, подпомагайки чувството за ограничение, което може да мотивира хората да се хранят“, казва д-р Галина Селезнева, лекар по естетика в д-р Рита Ракус, козметична клиника в Лондон. „Той е неинвазивен и може да се носи на интервали през целия ден.“

2. Това може да доведе до временна загуба на тегло

„Някои хора откриват, че по време на тренировки тренировките на талията могат да повишат телесната температура, което ще доведе до по-голямо изпотяване и това може временно да се прояви като загуба на тегло“, казва д-р Галина.

„Но трябва също така да знаете, че това е само временно решение - то ще работи, когато го носите заедно с поддържащ начин на живот, за да ви помогне да постигнете желаната фигура - с някакво ниво на дискомфорт.“

3. Но не се отървава от телесните мазнини в дългосрочен план

„Проблемът е, че обучението на талията ви прави само по-стройни, докато носите корсета“, казва Питър Лимон, експерт личен треньор и основател на The Academy of Fitness Professionals.

„След като го свалите, тялото ви скоро ще се върне към нормалната си форма.

„Това е така, защото носенето на корсет няма да има ефект върху количеството телесни мазнини, което имате. За да получите дългосрочни резултати от обучението на талията, трябва да носите корсета през цялото време. "

4. Може да накара органите ви да се разместят с потенциално опасни последици

„При тренировка на талията горните органи се движат нагоре, а долните се изместват надолу“, казва д-р Галина. „Това може да окаже подобен натиск върху корема - за който е известно, че причинява запек.

„Промяната в натиска върху вашите вътрешни органи означава, че ще бъдете по-малко толерантни към определени храни, включително храни, произвеждащи газ и мазни храни, а някои хора могат да открият, че нормалните размери на порциите са твърде много.

„Всичко това може също да увеличи шансовете за киселини, докато стомахът ви се измести отвъд диафрагмата, причинявайки киселинен рефлукс.“

5. Може да причини дехидратация

„Може да видите повишаване на телесната температура и прекомерно изпотяване, докато„ тренирате талията “по време на тренировка, което може да доведе до дехидратация“, казва д-р Галина.

„За да сведем до минимум всякакви симптоми, бихме посъветвали хората да останат напълно хидратирани.“

6. Може да повлияе на мускулите на гърба

Продължителната тренировка на талията означава, че коремните мускули не са толкова активни, дори ако тренирате редовно.

„Тренировката с корсет има потенциал да причини отслабване на мускулите на гърба и корема, тъй като не разчитате да използвате тези мускули за поза, когато носите корсета“, добавя д-р Галина.

„Корсетът осигурява опора, а не мускулите и ако мускулите не се използват, те ще пропилеят.“

7. Това може да повлияе на дишането ви

„Плътността и многократното използване на тренажора на талията може да причини спазми, дискомфорт и прищипване, ако е прекалено стегнат“, казва д-р Галина. „Това ограничение и стягане около талията може да попречи на външния вид и общото здраве на кожата ви.

„Качеството и дълбочината на дишането ви, особено ако носите своя„ треньор на талията “, докато тренирате, също се влияят.“

8. Не го използвайте, ако все още растете

„Един от рисковете е, че младите момичета ще бъдат лесно повлияни от тази тенденция, особено тъй като тя е одобрена от известни личности“, казва д-р Галина.

„Ако се започне в млада възраст, преди тялото и мускулите да са напълно развити, обучението на талията може да има потенциални трайни рискове за здравето на младите хора.

„Абсолютно не е препоръчително да започвате обучение на талията, докато все още растете в зряла възраст.“

9. Може да има и други здравословни проблеми

„Обучението на талията може да има някои сериозни рискове за здравето поради компресия - като кожни инфекции, белодробни проблеми, проблеми с бъбреците и белите дробове“, казва Лимон. „Да не говорим за факта, че може да бъде изключително болезнено.

„Дори производителите на корсетите съветват хората да ги носят само за кратко поради свързаните с това рискове.“

10. Експертите не го препоръчват

„Като цяло медицинската общност не подкрепя използването на обучение на талията, тъй като няма достатъчна подкрепа за ползите и твърде много рискове,“ казва д-р Галина.

„Ако ще опитате да тренирате талия, имайте предвид многото рискове.

„Не бих препоръчал обучение на талията, ако искате да постигнете дългосрочно щастие. Има много дългосрочни решения, които са неинвазивни и безопасни за използване. "

11. Може да предизвика пристрастяване

Не са само здравословните проблеми, очевидно наистина можете да се пристрастите да видите талията си да изглежда мъничка.

„Има анекдотични доказателства, че носенето на корсет може да доведе до пристрастяване към хората с натрапчива личност“, казва Лимон.

И ако все пак искате да продължите да носите корсет ...

1. Носете ги за много кратки периоди от време.

2. Избягвайте да упражнявате носенето на корсет, тъй като това може да попречи на дишането ви.

3. Не прекалявайте.

4. Не го носете изобщо, ако тялото ви все още се развива.

5. Уверете се, че сте редовно хидратирани, ако сте ангажирани с физическа активност, която ви кара да се потите.

6. Не го използвайте като заместител на здравословното хранене и упражненията.