Аюрведа препоръчва определени средства за облекчаване на запека и помага да се направи движението на червата гладко и непрекъснато

Сарика Рана | Актуализирано: 11 юли 2018 г. 15:04 IST

ефективни

  • Запекът може да увеличи шансовете за разтягане и дискомфорт
  • Най-добре е да поддържате вата в баланс
  • Аюрведа препоръчва определени средства за облекчаване на запек

Какво представлява запекът и как влияе на човешкото тяло?

Според книгата "Пълната книга за аюрведичните домашни средства" от д-р Васант Лад, "запекът е състояние на вата, което изразява вата качества като сухота и твърдост. Причинява се от недостатъчно фибри в диетата, недостатъчен прием на вода, липса на упражнения, тежко ядене на месо и много други фактори.

Аюрведа за запек: Средства за естествено управление на запека

Запекът може да увеличи шансовете за разтягане и дискомфорт, метеоризъм и болка, както и главоболие и лош дъх; всъщност може да доведе и до абсорбция на токсин от дебелото черво. Най-добре е да поддържате вата в баланс. Според книгата „Домашен лекар, естествено изцеление с билки, подправки и подправки“ на д-р П.С. Phadke, запекът може също да причини пъпки, акне, киселинност, язви в устата, нарушен сън и киселини, а в някои случаи може да причини депресия.

Причини за запек

Запекът често се причинява от това, че не се обръща внимание на зова на природата навреме. Заседналият начин на живот, нередовните хранителни навици, неправилната диета, нарушен и притеснен ум и пиенето на твърде много чай или кафе допринасят за и без това бавното храносмилане, което допълнително причинява хроничен запек.

Ето лекарствата, които Аюрведа предлага, за да излекува запека:

1. Следвайте диета за успокояване на Вата Доша

Един от най-добрите начини за предотвратяване на запек е спазването на балансираща диета вата. Стойте далеч от студени храни и напитки, сушени плодове, салати и повечето зърна. Предпочитайте топли храни, топли напитки и добре сготвени зеленчуци.

Един от най-добрите начини за предотвратяване на запек е спазването на балансираща диета вата

2. Triphala е вашето средство за лечение

Едно от най-надеждните и най-ефективни средства е Terminalia chebula или triphala, което е плод, който помага за лечение на запек. Можете да пиете чай от трифала или да вземете една четвърт чаена лъжичка от него, половин чаена лъжичка семена от кориандър и една четвърт чаена лъжичка семена от кардамон. Смелете ги и имайте два пъти на ден. Triphala има гликозид, който има слабителни свойства. Семената на кардамон и кориандър спомагат за облекчаване на метеоризма и лошото храносмилане.

Едно от най-надеждните и най-ефективни лекарства е Terminalia chebula или triphala

3. Мляко и Гхи

Според книгата „Пълната книга на аюрведичните домашни средства“ „приемането на една или две чаени лъжички топено масло в чаша горещо мляко преди лягане е ефективно и щадящо средство за облекчаване на запека. Това е особено добро за конституциите на вата и пита. . "

Аюрведа при запек

4. Целулоза от плодове Баел

Яденето на половин чаша целулоза от плодове на баел и чаена лъжичка джаджа всеки ден вечер преди вечеря също може да помогне за облекчаване на запека. Можете също така да имате шербет от баел, заедно с добавена вода от тамаринд и джаджа.

Можете също така да вземете шербет от баел заедно с вода от тамаринд

5. Корен от сладник

Вземете една чаена лъжичка прахообразен корен от сладник. Добавете чаена лъжичка джаджа и я изпийте с чаша топла вода. Сладник или мюлети е известно, че насърчават дейността на червата. Препоръчва се обаче да се консултирате с аюрведичен експерт, преди да го приемате редовно.

Вземете една чаена лъжичка прахообразен корен от сладник

6. Печен копър

Чаена лъжичка печен копър, взета преди лягане с чаша топла вода, може да действа като леко слабително средство. Летливите масла, открити в семената от копър, могат да помогнат за стартиране на храносмилането, като насърчават производството на стомашни ензими.

Чаена лъжичка печен копър, взета преди лягане с чаша топла вода, може да действа като леко слабително средство

7. Anjeer

Anjeer или смокини, напоени с топла вода, също помагат за лечение на запек, особено при деца. Смокините са силно препоръчителни поради наличието на високо съдържание на фибри. Можете да ядете смокини всеки ден, за да поддържате храносмилането си.

Anjeer или смокини, напоени с топла вода, също помагат за лечение на запек

8. Китайска трева

Китайската трева, или агар-агар, е изсушено водорасло, което, когато се нарязва на парченца и се готви в мляко, се превръща в желатиново вещество.

Ето някои важни предложения, които книгата има, за да се избегне запек в бъдеще:

  • Пийте повече от четири до пет чаши вода сутрин. Всъщност можете да пиете билкови чайове като зелен чай, чай от лайка, които могат да помогнат за подобряване на храносмилането.
  • Имайте богата на фибри диета всеки ден.
  • Участвайте в поне 30 минути упражнения, които помагат за стартирането на храносмилането.
  • Яжте много сезонни плодове и зеленчуци, за да добавите по-голямата част.

Имайте предвид тези точки и се сбогувайте със запек. Също така, преди да консумирате някоя от споменатите по-горе храни, ви предлагаме първо да се консултирате с вашия аюрведа експерт.