Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Прочетете пълното ми разкритие тук.

здравословни

8 лесни здравословни рецепти за пилешка марината (Whole30 Paleo Keto) - прости, ароматни съставки се събират в тези здравословни рецепти за пилешка марината. Също така идеален за замразяване и предварително приготвяне на ястия! Палео, Кето и Whole30 приятелски.

Отегчен от обикновено пиле на скара? Покрих те! Можете да добавите голям вкус с лекота, с тези 8 прости здравословни рецепти за марината от пилешки гърди. Те са здравословни, използват само няколко основни съставки и могат да бъдат замразени за бъдещи ястия. Никога не се уморявам от пилешко за вечеря, но знам, че много го правят, затова исках да ви дам няколко идеи за поддържането му на интерес! Най-хубавото от всичко е, че тези рецепти за пилешка марината съдържат само чисти съставки и никакви захари или консерванти като закупените в бутилирани маринати от магазина.

Тук ще намерите прости рецепти за марината от лимон, черен пипер, азиатски, меден чесън, средиземноморски, билкови чесън, почернени, фахита и розмарин дижон. Опитайте един или изпробвайте всички - няма да бъдете разочаровани! И ако харесвате тези рецепти, разгледайте моята Смесете и съчетайте пакети от пилешко фолио или Пилешки крилца с въздушен фритюрник - 5 начина.

Как да си направим добра пилешка марината

Моята рецепта за добра марината съдържа здравословна мазнина като авокадо или зехтин, киселинен компонент (като оцет от червено вино или лимонов сок) и много подправки под формата на сушени или пресни билки и подправки. За рецептите тук зехтинът и маслото от авокадо могат да се използват взаимозаменяемо. Моето правило е около 1/2 чаша марината на 1-1,5 lbs пилешки гърди. Обичам да мариновам поне 30 минути, за да влея наистина вкуса. Ако напредвам, поставям маринованото пиле директно във фризера, за да спестя за бъдещи ястия.

Рецепти за сухо втриване на пилешки гърди

За тези маринати използвам своите домашни смеси за подправки за придаване на много вкус. Те могат да се използват и като сухо разтриване върху всякакъв вид месо - свинско, пилешко, пържола, риба и др. Различните вкусови профили улесняват персонализирането на вашата храна. Един от любимите ми е Домашна почернена смес за подправки за пиле и сьомга!

Как да приготвим мариновано пиле на скара

След мариноване за поне 30 минути, пилето може да се готви на скара на средно силен огън, като се обръща веднъж през цялото готвене. Типични пилешки гърди ще бъдат приготвени след около 5 минути на страна. Времето за готвене трябва да се увеличи за по-големи, по-дебели пилешки гърди. Алтернативно, пилето се замразява в маринатата, докато стане готово за употреба. За замразени пилешки гърди просто поставете в хладилника, докато се размразят и гответе на скара.

Как да приготвим замразено пиле във фритюрника

Ако предпочитате да не печете пилето на скара и искате супер лесно хранене за вечеря, опитайте фритюрника! Маринованите пилешки гърди могат да се приготвят направо от замразени и да излязат перфектно сготвени и супер сочни! За да използвате фритюрника, поставете замразени пилешки гърди в кошницата и задайте температурата на 370 градуса. Задайте таймера за 10 минути, обърнете пилето и гответе още 10 минути или докато свършите. Професионален съвет ... опитайте да използвате тези пергаментни облицовки за ограничаване на необходимото количество почистване! Забележка: времето за готвене може да варира в зависимост от марката въздушен фритюрник, който имате. Притежавам a Фритюрник GoWise 5.8 quart и го обичам!

Страни за здравословни пилешки маринати

Нуждаете се от бързи идеи за здравословни гарнитури, които да сдвоите с пилето си? Ето няколко от любимите ни: