Ако сте търсили идеи за пилешка марината с ниско съдържание на въглехидрати, не търсете повече! Въпреки че много популярни маринати са склонни да съдържат високо съдържание на добавена захар и въглехидрати, ние сме щастливи да споделим, че има безброй начини за създаване на пилешки маринати с ниско съдържание на въглехидрати и кето. Абсолютно ще ви хареса тази колекция от рецепти!

Тези вкусни рецепти за марината, подходящи за кето, са пълни със съставки с ниско съдържание на въглехидрати, но пълни с вкус. Маринатата за пиле е чудесна за приготвяне на вечери преди време, тъй като много от тях могат да бъдат приготвени предната вечер или сутринта, в която планирате да сервирате ястието си с пиле.

Независимо дали харесвате уникални аромати на марината, като лимонов копър или фъстъци, или предпочитате класиката, като барбекю или ранчо, със сигурност ще намерите някои вкусни рецепти за марината в тази публикация!

1. Страхотна пилешка марината на скара

рецепти

Изработена от свежи и ароматни съставки, тази пилешка марината на скара е невероятно лесна за приготвяне. По същество всичко, което правите, е да хвърлите всичко в кухненски робот и да смесите!

Една от най-добрите части за тази рецепта е, че ако се окажете с остатъци от марината, можете да я съхранявате в хладилника, за да я използвате следващия път, когато искате вкусно пиле! Също така обичаме, че тази вкусна рецепта е чудесна не само за тези, които следват кетогенна диета; идеален е и за тези, които следват Whole30, тъй като рецептата е без глутен, зърнени храни, млечни продукти, соя, MSG и добавен подсладител.

Състав:

  • Чесън
  • Лук
  • Пресен розмарин
  • Прясна мащерка
  • Лимон
  • Оранжево
  • Масло от авокадо
  • Кошерна сол

2. Пилешка марината с ниско съдържание на въглехидрати

Ако жадувате за класическо барбекю пиле с ниско съдържание на въглехидрати и пълен вкус, попаднали сте на правилното място! Тази пилешка марината е идеална за тези, които следват кето диета, плюс това е перфектна рецепта, която да имате под ръка, тъй като е направена от съставки, които вероятно вече имате в хладилника и килера!

С тази рецепта включените съставки създават перфектна консистенция, за да създадат марината, която е вкусна, независимо как решите да приготвите пилето си!

Състав:

  • Зехтин
  • Сос за барбекю без захар
  • ябълков оцет
  • Кайма чесън
  • Лук на прах
  • Червен пипер
  • Сол
  • лют червен пипер

3. Пилешка марината от клен Дижон с ниско съдържание на въглехидрати

Тази кето пилешка марината наистина е нещо друго! Снабдена с аромат на кленов дижон, тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати е идеална за следващото ви пилешко ястие. Той осигурява сладост, без да се пълни със захар или да се зарежда с въглехидрати.

Използвайки кленов сироп, дижон и течни аминокиселини (или соев сос) без захар, тази рецепта отнема по-малко от 20 минути. Въпреки че тази рецепта използва пилешки бедра, гърдите ще работят също толкова добре. Само с 0,4 грама нетни въглехидрати на порция не можете да го победите!

Състав:

  • Сироп с аромат на клен
  • дижонска горчица
  • Течни аминокиселини или соев сос
  • Чесън
  • Прясна мащерка

4. Кето гръцка пилешка марината

Това е страхотна рецепта „Вече имам всичко, от което се нуждая“. Всички съставки, необходими за приготвянето на тази вкусна кето гръцка пилешка марината, са скоби за хладилник и килер!

Опитайте тази вкусна марината следващия път, когато имате компания. Това е класика, която ще бъде обичана и ще се радва на всички, които я вкусят! Изключително лесно да се направи, това ястие с пилешка марината е чудесно решение и това, което обичам да приготвям, когато очаквам гости.

Състав:

  • Зехтин
  • Червен винен оцет
  • Лимонови кори
  • Лимонов сок
  • Чесън
  • Розмарин
  • Риган
  • Сол
  • Пипер

5. Лесна и вкусна пилешка марината

Ако имате 40 минути свободни, имате време да направите тази вкусна марината и да сготвите пилето! За нула време ще ви остане лесно и вкусно ястие от пилешка марината, което да сервирате на семейната вечеря тази вечер.

Абсолютно ще ви харесат вкусовете в тази пилешка марината с ниско съдържание на въглехидрати. С лимонов сок, риган, чесън, зехтин, сол и черен пипер вкусовете са пикантни и мощни. Ако сте в настроение за югозападен обрат, се препоръчва да използвате сок от лайм вместо лимонов сок и кориандро вместо риган. Колко вкусно звучи това?!

Състав:

  • Лимонов сок
  • Сушен риган
  • Чесън
  • Зехтин
  • Сол
  • Пипер

6. Пилешко и сос от фъстъци на кето

Ако сте любители на остър вкус, ще ОБИЧЕТЕ тази рецепта за пилешки фъстъчен сос на скара с кето. Тази рецепта е малко по-различна от останалите, тъй като въвежда сос, който е по-пикантен от маринатата. Той осигурява точно толкова вкус, ако не и повече, както традиционната марината!

Направена с фъстъчено или бадемово масло (по ваш избор!), Чесън, джинджифил, халапеньо и няколко други директни съставки, тази рецепта е напълно адаптивна. Можете дори да го направите малко по-пикантен, като увеличите количеството семена от халапеньо, което включвате!

Състав:

  • Фъстъчено масло или бадемово масло
  • Пресен джинджифил
  • Чесън
  • Халапеньо пипер
  • Рибен сос
  • Оризов винен оцет
  • Сок от лайм
  • Вода
  • Гранулиран еритритолов подсладител

7. Италианска пилешка марината на скара

Ако се стремите към сочна, нежна, кето пилешка вечеря, това е рецептата за вас. Маринатата е бърза, лесна и идеална за онези моменти, когато жадувате за мариновано пиле, имате нужда от нещо бързо или просто просто не сте сигурни какво да направите!

Използвайки съставки като дижонска горчица, италианска подправка, кокосови аминокиселини, лимонов сок и други, тази вкусна нисковъглехидратна пилешка марината е одобрена за различни диетични начина на живот като без глутен и без захар, както и палео-съвместима и Цели30 одобрени!

Ще ви хареса тази пикантна, кето марината за пиле!

Състав:

  • Сол
  • Пипер
  • Чесън
  • Италианска подправка
  • дижонска горчица
  • Кокосови аминокиселини или соев сос
  • Зехтин или масло от авокадо
  • Лимонов сок

8. 30-минутна пилешка марината на кето

Тази вкусна марината изисква само 30 минути и след мариноването пикантните съставки дават пиле на скара, толкова опаковано с вкус, със сигурност ще се върнете за секунди! Ако обаче сте отделили допълнително време, пилето ви ще има още по-добър вкус, тъй като можете да мариновате пилето по-дълго, за да подобрите наистина получените вкусове! Само с 2 грама нетни въглехидрати на порция ще искате колкото се може повече от този сочен аромат на марината.

Ако търсите лесна, точна марината, това е всичко. Това е пикантно и напълно вкусно. Снабден с гъсти хранителни съставки, които са лесни и лесни за намиране в местния хранителен магазин. Ако не сте фен на майонезата, чувствайте се свободни да го замените с пълномаслено обикновено кисело мляко!

Тази рецепта е одобрена от семейството и за деца и работи чудесно или с пилешки гърди, или с пилешки бедра.

Състав:

  • Майонеза
  • Тамари или кокосови аминокиселини
  • Лимонов сок
  • Лимонови кори
  • дижонска горчица
  • Чесън на прах
  • Сушен розмарин
  • Сол
  • Пипер
  • лют червен пипер

9. Ранчо пилешка марината на скара

Ако имате деца вкъщи, това е идеалната за тях кето-подходяща марината; макар че дори и да нямате малки да се мотаете, все пак си струва да го направите! Тази пилешка марината на скара е абсолютно вкусна и пълна с познатите вкусове, които всички обичаме.

Тази кето марината изисква само 5 минути време за приготвяне и около 15 минути време за готвене, в зависимост от количеството пиле, което планирате да готвите. Освен това, просто ви трябват поне 30 минути за мариноване! Направено с ранчо, ябълков оцет, сос Уорчестър, мътеница и лют сос, ще ви хареса тази вкусна пилешка марината!

Състав:

  • Обличане на ранчо
  • Масло от авокадо
  • сос Уорчестър
  • Мътеница
  • ябълков оцет
  • Магданоз
  • Лют сос
  • Сол

10. Лимонов копър кето марината

Пилешка марината с лимонов копър кето е чудесна възможност, ако търсите марината с възможно най-малко съставки. Само с шест съставки (включително вода), тази марината е идеална за пиле!

Тази проста марината отнема не повече от 2 минути, за да се смеси, а оттам нататък всичко е плавно. Най-вълнуващото при това ястие е, че всяка порция от тази вкусна марината съдържа само 0,8 грама нетни въглехидрати. Нямаме търпение да опитате това!

Състав:

  • Масло от авокадо
  • Лимонов сок
  • Копър
  • Каперси
  • Пипер
  • Вода

11. Кето паприка пилешка марината

Това е още една от онези допълнителни специални рецепти за марината, които вероятно биха могли да бъдат направени с предмети, които вече имате в хладилника и килера. Това са най-добрите, нали?!

Използвайки зехтин, червен пипер, смлян чесън и няколко други основни съставки, това е лесна марина за кето, която ще ви хареса. Най-добрата част за тази марината от кето пилешки гърди е, че всъщност изобщо не трябва да седи и да се "маринова"! За да направите това вкусно пиле, просто покрийте месото със сместа за марината, залепете го във фурната и гответе! Не става много по-лесно от това!

Състав:

  • Зехтин
  • Испански пушен червен пипер
  • Лимонов сок
  • кленов сироп
  • Кайма чесън
  • Сол
  • Пипер

12. Пилешка марината от лимон

Тази лимонена пилешка кето марината е идеална за поддържане на пилето хубаво и сочно, без да се пести вкус. Всъщност тази рецепта за марината е пълна с интензивни и вкусни вкусове, които ще ви харесат.

Използвайки зехтин, чесън, розмарин, риган и лимонов сок, тази невероятно лесна рецепта за марината може да бъде разбита заедно по същество. Оставете вашето пиле да престои поне 30 минути, докато попие във всички вкусни вкусове. Ако можете обаче, оставете го да се маринова през нощта в хладилника за допълнителна пикантност.

Както е описано в рецептата, можете дори да добавите малко нарязан халапеньо за малко допълнителна дълбочина на вкус и подправка!

Състав:

  • Зехтин
  • Чесън
  • Розмарин
  • Риган
  • Лимони

13. Пилешка марината Кето Тандури

Ако обичате индийска храна, ще бъдете главоломни за това пиле тандури! Въпреки че закупената в магазина подправка за тандури обикновено е с високо съдържание на въглехидрати, тази кето версия е идеална алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати.

Тази рецепта за марината има две части, така че списъкът на съставките в оригиналната рецепта е разбит. И двете части са лесни за разбиване и много от необходимите съставки се припокриват. Въпреки че този списък с съставки изглежда по-дълъг от другите рецепти в тази публикация, той все още е също толкова лесен, изискващ по-малко от 15 минути за подготовка.

Състав:

  • Чесън
  • Джинджифил
  • Кашмири чили на прах
  • Сол
  • Лимонов сок
  • Зехтин
  • гръцко кисело мляко
  • Канела
  • Кимион
  • Червен пипер
  • Бахар
  • Гарам масала

14. Чесън пармезан пилешко бедро марината

Тази пилешка марината от пармезан с чесън е кето, нисковъглехидратна и без глутен! Той е идеален за пилешки бедра, но е и невероятно вкусен, когато се използва върху пилешки гърди. Ще ви хареса!

С времето за подготовка от само 5 минути, как може да сбъркате с тази рецепта? Той използва съставки като пармезан, босилек, чесън, морска сол и зехтин.

Тази вкусна кето марината от пилешки гърди съдържа само 0,5 грама нетни въглехидрати на порция! Говорете за чудесен вариант за кето пилешки вечери!

Състав:

  • Босилек
  • сирене пармезан
  • Чесън
  • Сол
  • Пипер
  • Зехтин

15. Пилешка марината с ниско съдържание на въглехидрати

Никога не можете да имате твърде много рецепти с чесън и тази пилешка марината го доказва! Добавянето на чесън към пикантни и опаковани с протеини ястия винаги е толкова вкусна опция и това е съставката на MVP на тази вкусна пилешка рецепта с ниско съдържание на въглехидрати чесън.

Използвайки Herbes de Provence, зехтин, Дижон и няколко други прости съставки, тази пилешка марината е идеалната, лесна рецепта за кето. Това пиле съдържа само 4 грама нетни въглехидрати на порция. Това е вкусно ястие, което е идеално за кетогенната диета!

Тази рецепта включва редица начини за реално приготвяне на пилето, така че можете да използвате кой метод най-добре отговаря на вашите предпочитания. Можете да използвате Instant Pot или традиционен тиган! Така или иначе, получената пилешка марината ще има невероятен вкус.

Състав:

  • Herbes de Provence
  • Зехтин
  • дижонска горчица
  • ябълков оцет
  • Сол
  • Пипер
  • Чесън

16. Пилешка марината с ниско съдържание на въглехидрати

Тази марината е чудесна рецепта, която да използвате, ако изпадате във време. За разлика от повечето, този не изисква дълъг период от време за мариноване, тъй като маринатата се прилага по време на готвене!

Тази рецепта е създадена за кабоби, но можете да я използвате и за обикновени пилешки гърди или пилешки бедра! Сложете част от маринатата върху месото преди готвене. По време на готвене изсипете останалата марината върху месото и гответе за кратко.

Точно така, имате вкусно, мариновано пиле!

Състав:

  • Зехтин
  • Лимонов сок
  • Чесън на прах
  • Риган
  • сос Уорчестър

17. Ябълков оцет Пилешка марината

Тази пилешка рецепта с ябълков оцет е абсолютно вкусна и повече от идеална за есенния и зимния сезон! Вкусното, сочно пиле, което създава тази марината, е идеално за сдвояване със салати, зеленчуци и дори одобрени за падане комфортни храни като картофено пюре или пълнеж с ниско съдържание на въглехидрати.

За да направите тази марината, ще ви трябва зехтин, лимонов сок, ябълков оцет и подправки. Вероятно вече имате на разположение повечето от тези съставки, така че приготвянето на тази рецепта трябва да е бриз!

Когато всичко е казано и направено, тази вкусна рецепта за мариновано пиле съдържа само 2 грама нетни въглехидрати на порция. Това е толкова прекрасна кето марината за пиле и ще ви хареса!

Състав:

  • Зехтин
  • Лимонов сок
  • ябълков оцет
  • Чесън
  • Пресен босилек
  • Пресен магданоз
  • Пресен розмарин
  • Прясна мащерка
  • Сол
  • Пипер

За автора

Присъединете се към нашия бюлетин

Получете достъп до ексклузивни промоции, актуализации за нови вкусове, блогове, рецепти и др!

Подобни публикации

  • КРАЙНИЯТ РЪКОВОДСТВО ЗА ПОДАРЪК КЕТО 06 декември 2020 г.
  • 15 кето десерта, които можете да закупите в магазина 13 юли 2020 г.
  • Бобът кето ли е? Можете ли да ядете боб на кето диета? 29 май 2020 г.
  • Десерти без въглехидрати: 9 лесни сладки с НУЛИ въглехидрати 02 май 2020 г.

Присъединете се към нашия бюлетин

Получете достъп до ексклузивни промоции, актуализации за нови вкусове, блогове, рецепти и др!