8 начина за алкализиране на тялото и отслабване с Kickstart

Алкализирането на тялото ви просто означава намаляване на киселинността му и можете да го направите, като ядете правилния вид храни. Има много ползи от алкализирането на тялото ви. Алкализираното тяло често води до повече нощи на спокоен, дълбок сън; увеличаване на енергията; и намаляване на теглото. Алкализирането на тялото ви също така насърчава умствената бдителност, намалява растежа на кандида, подобрява паметта, генерира по-здрави тъкани, осигурява правилното функциониране на клетките ви, поддържа по-здраво сърце и намалява риска от хронични заболявания и мускулна дегенерация.

Знам, знам ... още нещо, за което трябва да помислите, когато планирате диетата си! Но защо този е толкова важен? За да научите малко за вас, трябва да знаете, че телата ни са проектирани да работят в много тесен диапазон на рН (около 7.365), който е леко алкален. Скалата на рН варира от 0 до 14, така че се взема предвид рН от 7 неутрален.

Кръвта ни действа като среда на кислород и други жизненоважни хранителни вещества, но нашето рН трябва да е близо до този специфичен диапазон, за да работи ефективно. Работата на нашите бъбреци е да поддържат този леко алкален баланс, като филтрират излишните киселини и след това ги изпиляваме. Когато ядем твърде много храни, образуващи киселина, бъбреците ни не винаги могат да се справят и те започват да натрупват киселинни отпадъци в тъканите ни.

Но какво означава това за нашето здраве? Алкализирането на тялото ви е здравословен подарък, който можете да си направите сами. Ето осем начина да го направите:

1. Не всички кисели храни са лоши.

Това може да изглежда контрапродуктивно, тъй като се опитвате да намалите нивата на киселина в тялото си, но не всички кисели храни са вредни за вас. Пример: лимон. Лимонът може да е кисела храна, но помага да алкализирате тялото си, вместо да му навредите. Добавете няколко капки лимонова вода към чаша вода и я изпийте първо нещо сутрин. Това ще увеличи метаболизма на тялото ви и ще помогне за детоксикация на всички киселини и токсини в тялото ви.

алкализирате

2. Погълнете зелените.

Друг чудесен начин да алкализирате тялото си е като добавите зелени зеленчуци и плодове във вашата диета. Опитайте обикновена зелена салата със зехтин и поръсете с малко черен пипер за подправка или опитайте нашата здравословна тайландска пилешка салата с дресинг от фъстъчено лайм за някои сериозни YUM!

3. А за алкализиране. А за бадеми.

Опитайте да добавите несолени и сурови бадеми към вашата диета като лека закуска. Бадемите съдържат естествено срещащи се алкални, магнезиеви и калциеви, които помагат на тялото ви да балансира кръвната захар и киселинността на тялото ви.

Кестените и бадемите са признати за единствените алкалообразуващи ядки от повечето експерти, но в книгата „Ръководството за алкални храни с киселини“ кашуто и ядките от макадамия също са посочени като алкалообразуващи. Повечето експерти са съгласни, че орехите са силно киселинни, затова се опитайте да се пазите от тях.

4. Не избирайте кравата.

Превключете млякото си на млечно мляко, като кокосово, бадемово или соево мляко, защото кравето мляко насърчава по-голям киселинен растеж. Всяка има своя консистенция и вкус, така че изпробвайте няколко, за да видите кое ви харесва и кое смилате най-лесно.

5. Тренировка.

Упражнението е жизненоважно за алкализиране на тялото ви. Дори само петнадесет минути упражнения преместват киселите храни в тялото ви до положение, при което е по-лесно да ги премахнете напълно от тялото си. Има определени упражнения, които алкализират тялото ви по-добре, като тренировка за скок на батут (ребаундър) или йога. Практикуването на йога също насърчава дълбокото дишане, естествено детоксикираща, алкализираща практика.

6. Медитирайте.

Опитайте да медитирате на чист въздух или инвестирайте в етерични масла или солена лампа. Етеричните масла са известни с това, че пречистват и почистват тялото ви. Преди да предприема някакво ново предизвикателство, обичам да изчистя енергията в къщата си с добро размазване!

Зацапването с градински чай е вековна традиция сред коренните американци, за която се смята, че помага за изчистване на миналата негативна енергия и лоши мисли, които се задържат и затрудняват духа ви. Независимо дали вярвате в традицията или не, това е акт или ритуал, който поставя ясна отправна точка! Комплектите за размазване са най-простият начин да започнете, след това просто купете мъдреца си в насипно състояние или на пакет.

Инвестирането в хималайска лампа с морска сол също ще се окаже полезно за алкализиране на тялото ви, защото ще го прочисти и пречисти, като произвежда отрицателни йони, които анулират положителните йони във вашата среда И в тялото ви.

7. Напуснете месото.

Опитайте се да консумирате възможно най-малко месо. Още по-добре започнете изцяло растителна диета. Месото има тенденция да оставя остатъчна киселина в тялото ви, дори след като е било елиминирано.

8. Няма повече захар. Няма повече сода.

Изключете цялата сода и захар от вашата диета, защото те не са нищо друго освен празни калории. Вместо това изберете вода или зелен чай, защото те ще детоксикират тялото ви от киселинност. Опитвали ли сте някога матча от зелен чай?

Matcha на прах може да се използва за приготвяне на богат на антиоксиданти пенлив зелен чай или в рецепти като смутита или печене. За разлика от други видове чайове, зеленият чай на прах не е цеден, така че консумирате целия лист, което прави Matcha по-мощен от другите сортове чай. Необходими са ви само 1/2 ч.л., необходими са за приготвяне на традиционна чаша Matcha!

Най-малко ограничете содата (включително диетата) до една на ден и я направете вашето специално „сладко лакомство“ за деня. Малко по малко можете да се отучите от пристрастяването към захарта.

Алкализираното тяло е балансирано, щастливо тяло. Опитайте да интегрирате няколко от тях в ежедневието си и изпитайте разликата на алкализираното тяло!

Какви други начини помагате на тялото си да балансира нивата на pH? Опитвали ли сте да пиете алкална вода? Споделете вашите въпроси и съвети в коментарите!

Ако искате да научите повече за чистото хранене, разгледайте нашата 21-дневна програма за нулиране, пълна с предложения за хранене и неусложнено Ръководство за чисто хранене на Chubby Chicks!

Вашето здраве и уелнес,

Coree Coree Silvera | 8 октомври 2018 г. | Категории: Хранене | Етикети: цялостно здраве, хранене, отслабване | Коментарите са изключени за 8 начина за алкализиране на тялото и отслабване с Kickstart